孕期饮食谨小慎微还是百无禁忌（这样搭配更合理）

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孕育健康聪明的宝宝是每个准爸爸准妈妈的愿望，不管是孕前的准备还是孕中的坚持都是为了孕育健康聪明的宝宝。然而这一过程中饮食又是关键中的关键，因为孕期的饮食直接为腹中的胎儿提供营养。

生活中不乏这样谨小慎微精益求精的孕妇，从备孕期就会立起高压线，饮食格外注意起来：零食外卖一律杜绝，吃饭也只吃家中自己做的饭，不管吃什么先上网搜搜适不适合孕妇吃，荤素搭配也堪比教科书。

然而，孕期合理饮食固然重要，能不能坚持下去就成了另一个问题，就好比立志减肥后和垃圾食品说拜拜后，苛刻饮食后却坚持不了几天反而变成暴饮暴食再胖三斤。尤其加上孕早期的反应强烈，对味道格外敏感。到现在我还对我的孕期反应记忆犹新，怀孕初期经常去一家小餐馆吃饭，感觉干净好吃又实惠，等到怀孕后却每次闻到他们家饭菜的闻到就受不了，那段时间连老公也不敢去他家吃饭了，生怕回到家被我闻出来孕吐不止。如果让我严格的坚持规律饮食的话真的做不到。

还有一类孕妇在饮食上则是百无禁忌。一个同事在孕期几乎无辣不欢，嗜辣如命，根本没有任何忌口，可以说是想吃啥就吃啥了，一个孕期下来体重从100涨到180斤，几乎胖出一个自己。生产后孩子虽然胖胖的但出生后湿疹就特别厉害，后来同事一直自责，觉得是自己孕期饮食不注意导致孩子湿疹严重。

其实，怀孕期间的饮食不一定非要苛刻的执行，但也不能肆无忌惮的百无禁忌。合理膳食非常有必要，但偶尔的破个戒也无可厚非。荤素搭配、多食蔬菜、只要选对了对胎儿的全面营养更有帮助。

蔬菜要多食，尤其是含叶酸丰富的菠菜、含铁丰富的茼蒿、富含膳食纤维又能缓解便秘的地瓜和芹菜类都是日常可以常吃的蔬菜。

荤素要搭配好，不少孕妇怀孕后闻不得肉味，几乎成了素食主义，而有的孕妇则是化身肉食动物，不注重蔬菜水果的摄入。

所以怀孕期间，在饮食上既要有肉食，也不能忽视蔬菜的价值。

此外，应季的水果也是孕妈必不可少的饮食组成部分，不少人都相信每天吃水果的孕妈孕育的宝宝皮肤会很白皙哦。

虽然孕期尽量避免零食盒垃圾食品，但坚果类的零食也是孕妇不错的选择。

怀胎十月，如果苛刻饮食，我相信为了宝宝会有宝妈能够做到，但在各种状态良好的情况下偶尔破个戒也无可厚非。

相信不少过来人在孕期偷偷吃过冰激凌、牛筋面吧？你在孕期偷偷吃过什么呢？

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