俯卧撑支架是什么神器 有什么作用（大七不锈钢健身器械告诉你）

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要说起俯卧撑，那大家都会说，不管男女老少，只要手脚健全的人都会啊，这个确实是事实。虽然看起来人人都会，但有很多的人在做俯卧撑的过程中会出现腕关节损伤，原因就在于不明白什么是腕关节的中立位。

徒手俯卧撑，手掌支撑，腕关节90度，有时要大于90度，就容易出现折腕现象，如果你的腕力不足，柔韧性不够，就很容易出现腕关节损伤。

那么俯卧撑支架有什么用呢？就相当于手握哑铃，迫使你抓紧把手，有利于手腕垂直中立位完成动作，就算有些人不能完全中立位，但腕关节的角度远远小于90度，也可以大大减少关节压迫。

我在体验了大七不锈钢俯卧撑支撑架后，来说说我的亲身的感受，我总结了几点供大家参考。

1、对手腕的保护：徒手感觉手腕胀得慌，而使用俯卧撑架，就没有这种感觉。徒手手掌和手臂的角度大于等于90度，你的手腕柔韧性不够，就会对手腕造成伤害，这一点上俯卧撑架优于徒手。

2、训练效果（基础俯卧撑）：这里说的是基础俯卧撑，不是可以玩出花的那种花式俯卧撑。俯卧撑架可以增加运动的幅度，从而增加训练效果，俯卧撑架优于徒手。

3、干净卫生：有了俯卧撑支架后，就不用再手掌着地，练完之后手掌还是非常干净的，可以接着做下一个训练动作，而不用去把手洗干净再来。

总结：主要这三点，刚入门俯卧撑，建议用俯卧撑架，对手腕保护作用，并且训练效果更好一些。

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