一只榴莲三只鸡 爱吃榴莲可以（但是最好不要踩红线 希望你知道）

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说到榴莲，这是一种很多人都非常爱吃的水果，素有“水果之王”的称号，主要生长在一些热带地区，很多的女性朋友非常钟爱吃榴莲，因为它能够很好的滋补女性的身体。

我们常说一只榴莲三只鸡，可见它所含有的营养物质是非常丰富的，不仅含有大量的维生素，还有很多的矿物质元素，所含有的物质不仅种类繁多，而且含量十分丰富，维生素的种类包括维生素A、维生素B、维生素C等等，对于人体所需的物质，它基本上都有涉及，所以我们可以通过食用榴莲来补充人体所需的营养物质。

对于一些每天需要工作学习的人来说，也是可以通过食用榴莲来获取一些能量，因为它所能提供的能量是比较高的。

榴莲虽好，但是也是有一定的“红线”的，也就是有些吃榴莲的禁忌，我们最好能够了解一下，以免吃错了导致得不偿失。

喜欢吃榴莲的人应该知道，榴莲虽然好吃，但是它里面所含有的脂肪和能量是很多的，和其它水果比起来，榴莲是要多出一大截的，很多人会被它水果的外衣所蒙蔽，认为起码不会导致发胖，甚至一些正在减肥的人也常常吃榴莲，但其实榴莲之所以被称为水果之王，跟它所含有的高糖高脂肪是有很大关系的。

我们在食用榴莲的时候，一定要记住适量，一次性食用榴莲最好不要超过100克，这个量是比较适中的，我们可以根据自己的具体情况，比如说正在减肥的人，就要好好斟酌一下了，因为这些多余的热量很有可能会让减肥的进度变得缓慢，所以我们要特别注意。

注意食用榴莲的时间

我们上面说到，榴莲所含有的脂肪和能量是比较高的，所以最好不要过晚的去食用它，尤其是在睡觉之前，就更不要吃榴莲了，不仅不利于减肥，还会影响睡眠质量，我们在食用榴莲的时候，最好能够在吃饭之前食用，这样能够增加人体的饱腹感，使得我们不至于吃那么多的食物，能够控制我们的体重，如果是本身肠胃就存在问题的话，不妨在饭后再吃榴莲，不要空腹吃榴莲，因为这样能够减少对肠胃的负担，我们最好了解一下。

那么哪些人不适合食用榴莲呢？

从上文中，我们能够明显的看出，肥胖的人最好不要吃榴莲，因为榴莲中含有的脂肪等导致发胖的物质比较多，即便是少吃一点，也会影响我们的减肥工作，与此同时，因为榴莲中含有大量的糖分，所以血糖比较高的人也最好据而远之，经常长痘痘的人也最好少吃，因为这样可能会导致长痘痘的情况更加严重。

对于一些肾脏有问题的人来说，也最好少吃榴莲，因为榴莲中含有一定的钾元素，我们知道，这种元素对人体肾脏的影响是比较大的，摄入过多，可能会导致身体出现异常的情况，所以如果是这种情况的话，我们即使再爱也最好少吃。

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