春季养生：季羡林说‘三不’

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众所周知，季羡林老先生是国学大师、学界泰斗，曾有人问季羡林大师，你的养生秘诀是什么，季老回答‘三不’主义，就是不挑食、不锻炼、不嘀咕。

不挑食

季老出生在一个农民家庭，自幼家庭拮据，历经饥寒之苦，缺衣少食更是家常便饭，有什么吃什么，从不挑食，物不分东西，味不分南北，一概通吃。他说：“心里没负担，胃口自然就好，吃进去的东西就能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。初春时节，万物复苏，深绿色和橙黄色蔬菜是提高免疫力的好帮手，西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋是提高免疫力、预防感冒的“良方”。香蕉、橘子、猕猴桃等深色水果补足多种维生素，山药、芋头、红薯对于提高抵抗力很有帮助，做主食是健康的选择。

不锻炼

季老认为：人生的意义与价值在于不停地工作，花时间工作比花时间锻炼更为合算。为什么又不锻炼了呢？其实季老反对的是“锻炼主义”，心理健康比身体健康更重要。锻炼不可误入歧途，舍本逐末，要跟学习、工作、生活结合起来，做到劳逸结合，相互促进。锻炼养生固然能益寿延年，但生命终究是有限的，生命的质量比生命本身更重要，中华民族正处在伟大复兴的关键时期，生命的意义在于创造。

不嘀咕

人应该顺其自然，心胸豁达，俗话说心由境生、境由心生，不能患得患失，思前想后，心里没负担，才能无事一身轻，人生完全可以不苦，烦恼的根源都在自己。人吃五谷杂粮，哪有不生病的呢，如果一点小病小灾就放在心上，嘀嘀咕咕，寝食难安，辗转反侧，那就是自寻烦恼，自找麻烦了。星云大师说“有的人生活富裕，但心中永不满足，这就是富有的穷人；如果能够少欲知足，尽管粗茶淡饭，却能知足常乐，他就是世上最富有的人了。”乐观是最好的良药，笑看得失，一个整天愁眉不展、郁郁寡欢的人，难免病魔缠身。

人生路上，要学会善待他人，也要懂得善待自己。善待他人，可以让人生走得更远；善待自己，可以让生命活得滋润。

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