夏季养生：夏季最佳防晒防中暑食物 让你轻松度夏

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生活中有形形色色的美好都伴随在我们身边，也为大家准备了夏季养生：夏季最佳防晒防中暑食物 让你轻松度夏的生活小常识，爱生活的你快看过来吧！

在炎热的夏季，中暑和被阳光照晒是在所难免的事情，很多人都为此采取了很多方法，比如吃凉的东西用来解暑，涂抹一些防晒霜用来防晒，那么到底有没有一些食品是既可以防晒又可以防止中暑的呢，下面我们一起来看一下：

夏季最佳防晒防中暑食物

夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。

红辣椒防中暑效果好

热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。

吃哈密瓜能防晒

路易吉・格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。

哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。

番茄可以消炎

夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。

菠菜护眼抗疲劳

菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。

感到湿热喝运动饮料

饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。

通过上面的文章我们知道了，哪些食物是既可以防晒又可以预防中暑，希望这些能够给大家带来帮助，在炎热的夏季我们不妨丢到更多累赘的东西，多吃这些既营养又防暑的食物吧。

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美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

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