心理健康：哪些因素让我们深感自卑

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自卑是一种不良的情绪，在各类人群中都很常见，自卑的原因有很多，通常都是在某件事情上存在心理失衡的问题导致的，针对大学新生，我们总结了关于这类人群自卑的几个主要因素。

心理失衡

大学新生，都是高考中的优胜者。从简历来看，全国每所大学的新生中左右都有着值得骄傲的过去。在他们当中，有各级各类的三好学生，也有各种各样学科竞赛、体育竞赛的优胜者。周围人们的夸奖、羡慕，使他们颇有几分优越感，自视为青年中的佼佼者。他们带着对未来的美好向往和对大学生活的美好设想，踌躇满志地走进了大学。然而，他们绝大多数人很快就发现，这里“高手云集”、“强手如林”，相比之下，自己不再具有昔日出类拔萃的“尖子”地位，而成了不引人注目的普通一员，有些新生甚至发觉自己已由“鹤立鸡群”的地位降格至“鸡立鹤群”的窘境。

此时，他们的优越感和自豪感遭受了很大的挫折，心里充塞了难以言述的失落和焦虑。今昔地位、身价的矛盾冲突， 使他们不得不重新认识自我。有些人不服气，暗暗下决心自强不息，以重新争回往日的尊严;有些人则可能由于过去盲目自信、自负而转为自卑、自弃。

心理准备不足

许多新生自卑感的产生，也与他们对适应大学的新环境缺乏必要的心理准备有关。他们过去在中学里的“尖子”地位，使他们自视颇高，总认为自己比别人强一些，并认为到大学后依然会像在中学一样成为班上的学习尖子和主要干部。但别的同学在中学时也是佼佼者，甚至许多人比他们更为突出;他们没有想到自己进入大学后成绩不能在班上继续名列前茅，甚至还会暂时落后。由于对这些情况缺乏应有的心理准备，一旦学习成绩落后、社会地位下降，他们在心理上就觉得难以承受，以致不能正确认识自己，从原来的“自我感觉良好”走向“自我否定”的极端。

学习上的不适应

学习成绩下降或落后，是导致大学新生自卑的直接因素之一，但是其原因并非他们才智不如他人，而是学习方法不适应大学的要求。许多大学新生由于习惯了高中时由老师“抱着走”的学习方式，因而对大学里完全不同于中学的学习方式感到极不适应。大学老师上课是“来也匆匆，去也匆匆”，根本不像中学老师那样对学生“关怀备至”;大学老师讲课是提纲挈领，速度极快，且并非完全依照教科书，根本不像中学老师那样按部就班，一一提示重点难点，以致他们连听课、记笔记都难以兼顾;大学老师课后常给学生开出一列参考资料，要求学生通过自学消化、巩固课堂教学的内容，而他们不善于利用图书馆查找资料，也不善于自学，要么找不到参考资料，要么看后头绪茫然，不得要领;大学里的课时相对较少，许多时间留给学生自己支配，而他们面对这大量的自由时间却不知该如何支配，常常有一种无事可做的空虚与无无聊。

因此，许多在高考中得高分的新生，在入学后必然会出现学习成绩下降或落后的现象。但是，他们未充分认识到这是因为自己学习方法不适应大学的要求，而错误地认为是自己才智上的问题，以致在心理上感到有沉重的压力，产生如履薄冰、不知所措的自卑心理。

性格内向

在大学新生中，性格内向的人更容易产生自卑心理。性格内向的人，对自己的能力往往认识不足，而且常常拿自己的短处与他人的长处相比，结果越比越觉得自己不如人，越比越泄气，因而容易产生自卑感。性格内向的人，也喜欢反省自己，对自己的不足有较多的了解，因而对自己要求较严，总是力求自我完善，以致往往遇到理想与现实的矛盾，形成消极自我评价的恶性循环，使自己越来越自卑。性格内向的人，虽然渴望成功，但是又常常担心“我不行”，因而在学习和交往中总是会产生不必要的心理负担，不敢放开手脚，以致限制了能力的发挥和良好结果的取得，而这反过来又会形成一种消极的反馈作用，有形无形地印证了他们消极的自我认识，使自卑感进一步加重，并造成一种恶性循环。

新生在入学的时候一定要有一个心理准备，良好的心理准备能让我们快速的适应大学的新生活。

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皮肤干燥起皮莫着急 合理护肤有常识

1、轻柔碰触的方式清洗，不能摩擦

洗脸时不要摩擦肌肤，要以轻柔碰触的方式清洗，时间不宜过长，建议用清水或者33℃的温水，清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状，乳液状或是直接就能积压出泡沫的洁面品为主。

2、洗脸后使用保湿化妆水

保湿化妆水可以镇静肌肤，适度缓解皮肤炎症，从而将肌肤调整到最适宜吸收养分的状态，提高其他产品的渗透力。敏感型肌肤挑选化妆水时切记千万不能选含有酒精的，香精的，以及带有清洁功能的化妆水，这样的水只会让你的肌肤越变越薄，起不到保养的功效。敏感肌应选用质地稍稍粘稠，无色无味，温和的保湿水。

3、在皮肤未干之前使用锁住水润的面霜

洗脸后，要在肌肤尚未干燥之前就立刻进行保湿，皮肤敏感干燥就是因为皮脂膜受损导致的，所以挑选一款好的面霜尤为关键。倚靠肌肤自身的力量难以留住水分和营养，因此，必须用面霜来“密封”水分，同时将营养成分送抵肌肤。涂抹保湿产品时必须轻柔缓慢，防止皮肤滑动，最后还要利用手心的温度令肌肤更好地吸收。涂抹手法更要轻柔。

4、用水洗保湿面膜补水温和

面膜种类很多，但对于敏感肌MM来说有两种面膜不能做，一个是清洁面膜，实在是要做也只能在夏天时敷在T区。一个就是撕拉型，它会严重损伤你的角质层。敏感肌最好使用口者喱状的补水面膜，或是霜状的保湿补水面膜，这些都是水洗式的，对皮肤没什么刺激。

5、生活小常识

1、在怀孕5个月后，皮肤问题会加剧，妊娠纹也随之而来。

2、孕期由于荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢导致肌肤容易出现松弛、起皱、起斑、长痘、皮肤干燥粗糙等问题。

3、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血。

4、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适。

5、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来无论是脸部清洁还是手、唇保湿，作为孕妇，所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈如何护肤之后，还必须使用安全有效的孕妇护肤品。

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