心理健康：应对心理疾病的策略

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随着房价的升高、生活成本的提高，都市的人们不得不每天起早贪黑工作，压力的增加，超负荷的工作，推不掉的应酬让人们的身体出现了亚健康状态。针对这个现象给大家分享心理健康：应对心理疾病的策略的生活常识，望大家从现在开始能够重视自己的健康问题。

临床上运用较广泛的治疗理论和方法有：精神分析疗法、认知疗法、行为疗法和人本主义疗法等。每种理论对心理疾病的解释及治疗途径都有其独到之处，分别有自己的一些适应症。但并不是只要判明某人系某种心理疾病，采取相应的治疗方法便能取得成功的。原因有三：首先是导致某一心理疾病的原因不易查明。即使患者坦诚讲出一切，其自陈病因也不一定正确。其次，症状可以表现于认知、情绪、行为和生理等不同方面，从何着手颇难斟酌。第三，每个患者的文化背景、生活经验及个性不同，必须“用特制的钥匙开特定的锁”。这就使心理医生对每一个患者几乎都要从头摸索，使每种治疗措施都带上尝试的性质。既影响效率，又影响效果。策略疗法按下述思路来解决问题：

首先，应当肯定一切经过实验的、疗效可重复证明的治疗方法。问题只在于我们用什么策略使诊断和治疗趋近正确。

第二，重视以适当策略判明亚洲人的特征与西方人有何不同，治疗应怎样不同?

第三，科学处理患者对心理治疗的怀疑、抗拒、失望，以保证治疗计划的顺利实施。

最后，争取探索出一种程序化的、有效的操作模式。

总的来说，策略疗法是运用一套策略，来克服心理疾病诊断及治疗的障碍、提高治疗效果的方法。它不是一种区别于已有方法的具体方法，而是应用一切心理治疗方法对增强其有效性的程式。

策略疗法的要点

策略疗法的总精神是“攻心”--攻破患者自我意识的防御和抵抗，达成预期治疗效果。整套策略包括：建立医患关系的策略，诊断的策略，解决问题的策略，以及心理医生自我判断防止匮竭的策略等四个部分。本文限于篇幅，仅介绍诊断和治疗两部份的策略。

诊断心理疾病

诊断，就是确定患者的疾病类型和程度。由于心理诊断工具远远比不上生理诊断工具;所获信息又经过患者有意无意的掩藏、筛选、歪曲。所以，诊断策略的基本点就是鉴别出真象而排除假象。

信任先导

只有在信任医生的前提下，患者才可能吐露真情。故应以建立信任为先导。做法有：介绍心理诊所的人员、设备、工作方式、收费办法;声明对患者尊重及保密是根本原则;介绍同类疾病的成功案例;精心设计治疗的环境及气氛等。

多种信息校正

对每个患者，应从面谈、测验、观察、活动产品分析等多种渠道，收集其经历、家庭、环境、有关人和事的行为反应，以及曾做过的治疗等信息。信息相互补充、核对、校正，找到真正的问题所在。

对治疗动机不足者警以后果

心理疾病患者对痛苦常取掩盖和忍受的态度。求治动机不强影响他坦诚暴露问题。对此宜指出病情发展后果引起他重视，同时介绍相似的正反事例。不过，在未确诊之前，绝不能轻率贴上××病的标签，吓唬患者更是不道德的。

延伸阅读：

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4.足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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