益气补肾活血银耳莲子粥做法
2023-06-07 分类：百科
TIPS：本文共有 159 个字，阅读大概需要 1 分钟。
女人气血不好要靠食补，今天小编给各位推荐一款益气补肾活血的营养粥做法，感觉来学习为自己补补吧
11、泡银耳
一朵银耳加水泡发
22、泡莲子
干莲子加水浸泡
33、泡完
一到两个小时后，银耳会变得很大
44、莲子去心
莲子变软，掰开去心
55、煮
泡发的银耳洗净，去除黄色根部，撕成小片，和莲子一起，加适量水，放高压锅煮，大火开后小火半小时
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