女生如何瘦腿 告诉你一周快速瘦腿法

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每个女生都想自己有双修长纤细的双腿，夏天更是想多穿裙子和短裤，可是看着自己的小粗腿根本不敢穿短裤，更别说裙子了，小编来告诉你女生如何瘦腿 告诉你一周快速瘦腿法

周一

要是不爱运动的话，就会越变越懒长成小粗腿了。但是想拥有修长的美腿，有时候还是需要拿出一点诚意出来。不爱运动的妹子可以在上班或者下班时提前一站下车，给自己留一段步行的路程。这样可以唤醒你沉睡已久的运动细胞，加快新陈代谢和腿部的血液循环，是消耗腿部脂肪的基础。

周二

想要让腿部更加纤细，线条更加柔美，不一定非要做爬楼梯那样的负重运动，拉伸腿部肌肉一样可以起到消耗脂肪，塑造线条的效果。尤其是办公室白领，经常在电脑前面一坐一整天，腿部的肌肉非常僵硬，血液循环也不畅通，利用工作间隙伸展腿部或者做一些拉伸动作，都有很好的瘦腿效果。

周三

白天坐在办公室，回家以后也坐在电脑或者电视机前面，腿部一整天都没有得到运动，这样不是小粗腿简直要天理不容了。世上没有丑女人，只有懒女人，想要美就要有健康的生活方式。改掉吃晚饭就马上追电视剧的习惯，饭后散步会让你的腿部、臀部和腹部都更加苗条。

周四

勤快的小女人都有轻快的步伐，想要腿部纤细，做家务也是很好的方法。扫地、拖地的时候稍微弯曲膝盖，对大腿和臀部的赘肉消除有很好的效果。而且，洗碗、擦桌子，收拾房间都适当的踮起脚尖，会让你消耗掉更多卡路里。

周五

终于到周五了，一周的工作告一段落，与其用薯片和爆米花来犒劳自己的赘肉，不如用粗盐或者海藻来泡澡，既能排毒养颜又能舒缓压力。泡澡时的高温能够促进腿部血液循环，粗盐和海藻的排水排毒功能会让腿部多余的水分和废物都代谢出来。

另外，小编还给大家介绍几个日常就可以轻松瘦腿的小诀窍。

1、没事的时候多盘腿坐

动作要领：在家看电视或者杂志的时候也是瘦小腿的好时机哦!记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。

这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪，轻松减少腿部脂肪的堆积，改变你的腿型，让腿部曲线更完美。

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