奶油蛋糕减肥法背后的秘密
2023-06-07 分类:百科
所有没能拥有好身材的原因皆因为懒,懒是一切丑陋的根源,要向成功减肥首先得改掉懒这个坏习惯。下面小编向大家分享奶油蛋糕减肥法背后的秘密,不要再犹豫了,赶紧行动吧!
如果有个人告诉你,他正在吃蛋糕和鲜奶减肥,你肯定觉得他疯了。
但是,最近美国堪萨斯州大学的一个人类营养学教授通过自身实验,证明了通过吃垃圾食品也可以减肥。这个实验,进行了十周,期间他只吃垃圾食品,比如:立体脆(薯片的一种)、奥利奥、奶油面包等等,十周内成功减下了27磅。
其实,垃圾食品减肥的原则也就是,每日摄入的热量要低于消耗的热量,以此让体内的热量维持在负值,就可以减肥了。垃圾食品所含的热量很高,要将摄入的热量控制在比消耗的热量低,是非常不容易的,这位教授()十周来每天吃的都非常少,很多时候都在痛苦的饥饿中度过了。所以现在提倡的减肥法,比如:多吃全麦食物和蔬菜水果这种低热量的食物,多做体育运动来消耗热量,目的就是用更人性的方式让体内摄入的热量少于消耗的热量。但是,这个实验证明了违背传统减肥法,也是可以减肥的,因为控制热量才是减肥的核心。所以,减肥法并不固定在单一的形式上面,只要把握了热量摄入和消耗的原则之后,任何的减肥法,只要坚持下去,都会有效的。
编译:Millie 杨
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