排卵期出血 黑豆乌鸡汤是不错的选择

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摘要：排卵期出血的女性除了要注意个人卫生、保持良好心情外，饮食上要多吃新鲜水果和蔬菜，忌吃葱蒜韭姜等燥热食物，同时要增加营养，牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物都是不错的选择。

的女性除了要注意个人卫生、保持良好心情外，饮食上要多吃新鲜水果和蔬菜，忌吃葱蒜韭姜等燥热食物，同时要增加营养，牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物都是不错的选择。

食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

黑豆乌鸡汤的做法

黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，月经不调，生姜5克，精盐适量。

做法

1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。2.黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

3.何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣()去核，生姜刮皮切片，备用。

4.加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

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