关爱宝宝的眼睛健康

新生儿的护理十分重要，新手爸妈们不要以为这是件小事，有很多方面都是要注意的。小编接下来为大家分享关爱宝宝的眼睛健康，赶紧来看看吧！

近几年，随着经济的发展和居民收入水平的提高，中国居民的膳食结构及生活方式发生了很大的变化，由于营养过剩或不平衡所致的慢性疾病在增多，特别是少儿人群中维生素和矿物质摄入不足、不均衡的现象普遍存在，导致先天性远视、近视、软骨病儿童数量呈逐年递增趋势。为此，金奇仕（Kingkeys）营养专家指出，宝宝从初生开始就适量补充维生素和矿物质对视力、骨骼、大脑等关键器官的发育是很有益处的。尤其是宝宝的眼睛，需要我们格外的关爱。

维生素A：角膜明亮小卫士

初生宝宝的视网膜并未完善，需要维生素A维持功能的稳定和发展。维生素A能维持眼角膜正常生长、增加角膜的光洁度，使眼睛明亮有神；缺乏时则患夜盲症。此外，维生素A还能促进儿童的正常生长发育，缺乏时可引起生殖功能衰退，骨骼成长不良及生长发育受阻。另外，对于宝宝的视网膜发育来说，还有一种营养素是必不可少的，那就是DHA。

DHA：脑眼发育机敏素

在视网膜中约占50%，促进视网膜光感细胞的成熟和视觉信息反应、传导的作用。DHA无法在人体中自行制造，依赖食物补充，它能让宝宝变聪明又能照顾眼睛的发育。

母乳中含有丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和多种营养物质，是保证婴幼儿正常发育和聪明健康的最好方法。但专家建议：不论是母乳喂养还是混合母乳喂养和人工喂养，均应按时适量添加高品质的专业鱼肝油，尤其是宝宝专用的鳕鱼肝油，才能保证宝宝正常发育聪明健康！

原因在于：宝宝吸收能力差，需要母乳以外的营养方式来补给宝宝视力和智力发展所需的DHA，高品质的专业鳕鱼肝油含有天然的维生素A、维生素D以及高纯度DHA，能充分满足眼睛水灵、大脑聪明宝宝的需要。

关爱宝宝的眼睛健康，让我们从每日食用高品质鳕鱼肝油开始吧！

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眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。一般来说，对眼睛健美有益的食物有五类。 拥有漂亮健康的眼睛 多吃五类食物 一、富含维生素A的食物 维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。 因此，要多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。 二、富含维生素B2的食物 维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。 三、富含维生素B1和尼克酸的食物 如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。 四、富含维生素C的食物 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。 专家提醒：富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1-2次可保护视力。

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