孕期准妈妈最烦恼的四部位

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享孕期准妈妈最烦恼的四部位小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

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准妈妈恼人烦恼部位之一：腹部

烦恼的原因：发胀、腹部太重或太大、妊娠纹、胎动太多或太少

专家提醒：在最常出现的腹部问题中，最需要注意的就是胀痛，这是流产或早产最容易感觉到的前兆。如果感到和平时不一样，要尽快到医院检查，不要等到下次产检。

1.为什么从怀孕初期就有腹胀的感觉?

A：这很可能是便秘、内衣过紧或受凉引起的。另外，长时间站立工作时，也比较容易出现腹胀。但如果平时经常出现这种情况的话，应该在产检的时候告诉医生。如果同时感觉到有子宫收缩的现象，而且腹胀一直持续的话，那可能是流产或早产的征兆，应该尽快就医。

2.我的腹部突然出现痉挛是什么原因?

A：随着腹部不断变大，很容易出现这种症状。这种症状一般是由于支撑子宫的韧带拉伸而造成的，多发生在子宫两侧、耻骨和大腿根部。准妈妈应多注意休息，采取侧卧、身体微微前倾、膝盖稍弯的姿势会使症状得到缓解。

3.我的肚子太大了，连脚下的路都看不清，我怎么办?

A：腹部变大之后，下楼或转身时，难以看清脚下，比较危险。可用腰带或孕妇用紧身短裤从下面支撑腹部，走路时大腿完全伸开，则会比较容易看到脚下的情况。

4.腹部越来越大，可体重却越来越轻，对胎儿会不会有什么影响?

A：孕初期，由于妊娠反应而导致体重下降的话，一般问题不大;如果是孕晚期，则很可能意味着孕妇体内有病。无论什么情况都应该尽早向医生咨询。必要的时候，可进行全面检查。

5.随着腹部逐渐变大，那里皮肤越来越痒，该怎么办才好?

A：妊娠纹出现之前，通常会有痒的感觉。也有可能是干燥的原因，可涂抹保湿霜进行防护。

准妈妈恼人烦恼部位之二：乳房

烦恼原因：乳头变黑、乳头变大、乳房变大、乳头变得敏感、易痛

专家提醒：乳房也和腹部一样，怀孕中会发生很大变化，这些变化都是在为产后哺乳作准备，不必过分在意。

1. 乳头变黑了，产后会恢复吗?

A：怀孕之后，身体有些部位会发生黑色素沉淀，乳头就是其中之一。这是正常的生理现象，不可避免，不过也不用过分担心，产后会有所恢复。

2.乳房在逐渐变大，它会一直这样长下去吗?

A：虽说是逐渐变大，当然也有一定的限度。事实上，产后乳房会变得更大，不过哺乳期结束后，就会自然恢复到和原来一样了。

3.乳头变得很敏感，稍微一点刺激都会感觉疼痛。怎么办?

A：这也是怀孕之后的变化之一，特别是快要生产的时候，乳头会对外界刺激非常敏感。因为乳头对子宫有很大影响，性生活中对乳头的刺激会促使子宫收缩，因此怀孕过程中最好对性生活有所节制。此外，还应该考虑到内衣的原因，建议选择质地柔和、刺激较小的孕妇用胸罩。

4. 乳头为什么变大了?

A：乳头的这种变化是为了能使婴儿更容易地吸食母乳，哺乳期之后会有所恢复。

5.怀孕初期，为什么乳房胀痛得厉害?

A：怀孕之后，由于乳腺的变化可以看得到，所以和腹部相比，一般会先感觉到乳房的变化。这是很自然的现象。到了中期，怀孕的各种变化都会出现，也就不会太在意了。

6.为什么乳房上的静脉像青筋一样清晰可见?

A：随着乳房逐渐变大，就自然会出现这种变化。通常第一次怀孕的准妈妈和身体较瘦但乳房较大的准妈妈比较容易出现这种情况。哺乳期结束后，会自然恢复，所以不用担心。

准妈妈恼人烦恼部位之三：头部

烦恼的原因：头痛、头晕目眩、牙痛、口腔异味、视力下降、双重下巴、口腔异味，面部浮肿等

专家提醒：头晕目眩和皮肤问题不仅是怀孕的人才有的，以前的问题变得严重或出现了新问题都不要过于担心。但是，一般的问题产后都会好转。怀孕时自己多加注意，细心调理，也会使症状减轻。

1. 头为什么疼得很厉害?

A：这是整个孕期都可能出现的症状，在妊娠初期尤为常见。可以在颈部或头部敷以热毛巾，促进血液循环，缓解头痛。症状比较严重时可向医生咨询后服药。不要自作主张，轻易服药。严重的时候可向医生咨询。

2.洗澡时很容易头晕是怎么回事?

A：洗澡时，血管末梢扩张，手足血液流动加速，这使得头部供血减少，容易出现头晕。这虽然不是怀孕引起的症状，但洗澡时最好避免时间过长。

3.怀孕后，为什么会变得很健忘?

A：怀孕时由于激素平衡的影响，可能会导致注意力下降。不要太在意或者自责，重要的事情做些记录即可。

4.为什么站起时眼前发黑，经常目眩头晕?

A：怀孕后期，子宫变大压迫血管，抑制血液循环，所以突然站起时会出现头晕目眩的情况。注意不要动作过快，避免长时间保持同一姿势，经常变换姿势或走动走动，促进血液循环。

5.有没有适合孕妇的发型?

A：育儿时期会很繁忙，因此可采取短发等容易梳理的发型。当然也可以采取自己喜欢的任何发型，只要使自己心情舒畅就可以了。

6.怀孕时烫发或染发是否会对胎儿有影响?

A：染发剂和烫发剂是否会对胎儿造成危害还没有定论，但很多准妈妈会很反感染发剂的气味，而且长时间坐着弄头发也会让孕期的你感觉很疲惫。如果担心的话，可以忍耐一下，通过改变发型等来改变自己的心情。

7.脸上长了很多暗疮和斑点，我该注意些什么?

A：怀孕时新陈代谢旺盛，很容易长出暗疮。这时最重要的是注意面部的清洁和防晒。如果出现化脓等严重问题时，应尽快去医院检查。不要过分担心，一般产后脸上的斑点会自然变浅。

准妈妈恼人烦恼部位之四：下身

烦恼的原因：便秘、阴道瘙痒、痔疮、白带异常、大腿根疼等。

专家提醒：便秘、痔疮、白带等是很多孕妇的烦恼，不要因为不好意思而自己忍着，应该向医生或助产士咨询。有了问题尽早解决，以免问题恶化。

1. 便秘很痛苦，但我不想用泻药，怎么办?

A：很多孕妇都有便秘的现象，但尽量一周至少要排便两次。饮食上，可选择一些含可溶解食物纤维和乳酸菌较多的食物。严重便秘的有必要向医生咨询后使用一些泻药。

2. 便秘和腹泻交替出现，这也是怀孕的缘故吗?

A：一般来说，腹泻和怀孕应该没什么关系。是不是以前就有这种情况?可先确定一下因为吃了什么而导致腹泻，然后对饮食结构进行调整。

3. 得了痔疮怎么办?

A：要预防痔疮，应尽量避免便秘，规则排便。如果已经得了的话，排便后应及时清洗患处。如果有出血现象，请到医院用外涂药物处理。此外，如果疼痛难忍，可进行热敷。

4. 出现脱肛怎么办?

A：一般分娩时过分用力容易出现这种情况。清洗之后涂药，并把脱出部分挤回原处即可。因为一次脱肛之后，容易形成习惯性脱肛，因此应注意避免便秘。

5. 我自己感觉白带有异味，但检查时，医生什么都没说，会有问题?

A：如果你对这种情况比较担心，可在检查时向医生咨询，这样医生可着重检查。

在这一阶段，有不少孕妈妈会时常感觉自己的肚子不舒服，总是胀胀的，站也不是，坐也不是，躺也不是，难受极了。孕产专家指出，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使孕妈妈胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，易使酸性的胃内容物反流至食管下方，加之胃排空时间延长，当食物滞留肠道的时间延长后，在细菌作用下就会发生腐败与发酵，此时便会产生大量气体，从而使孕妈妈产生饱胀感。下面8个小妙招可以帮助孕妈妈远离腹胀的痛苦。

1.做到少食多餐

孕妈妈要想有效缓解腹部胀气，改变饮食习惯是首要之务。如果孕妈妈已经感到肠胃胀气，却依旧进补大量食物，这样在增加胃肠消化负担的情况之下，只会令胀气情况更加严重。所以专家建议，孕妈妈应采用少时多餐的进食原则，只要每次吃饭的时候不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妈妈不妨将每日三餐改为六至八餐，以减少每餐的分量。除了控制蛋白质和脂肪的摄入量之外，烹调时还可适当添加一些大蒜和姜片，这样也可以减少导致腹胀气体的产生。

2.饮食细嚼慢咽

孕妈妈在吃东西时一定要养成细嚼慢咽的良好习惯，进食时不要说话，还应避免用吸管吸吮饮料，也不要经常含着酸梅或者咀嚼口香糖等。这些好建议都可避免让过多的气体进入腹部。

3.补充膳食纤维

专家建议孕妈妈适当多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果等食品。蔬菜类比如茭白、笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都含有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素为多。要知道纤维素能促进肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妈妈可以选择半固体的食物。

4.避免产气食物

孕妈妈如果有较严重的胃酸逆流现象，则应当避免进食甜食，饮食最好以清淡食物为主，并可适当吃点儿苏打饼干、高纤饼干等食物来中和胃酸。胀气状况严重时，还应避免吃易产生气体的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯以及太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

5.多喝温白开水

孕妈妈每天至少要喝1500毫升的温白开水，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。专家建议孕妈妈每天早上起床后先补充一大杯温开水，这具有促进排便的功效。孕妈妈喝温白开水比喝凉白开水更适合，因为喝冷水更容易造成肠绞痛，当然冰水就更不适宜了，此外，汽水、咖啡、茶等饮料也应当尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，这样就能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

6.保持适当运动

为了减轻孕期的腹胀，孕妈妈应适当增加每天的活动量，而饭后散步仍旧是孕妈妈最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，这都是保持运动量的好方法。要知道怀孕期间做适当运动能促进胃肠蠕动，缓解胀气情况，建议孕妈妈在饭后30分钟～1小时这一时间段到户外散步20～30分钟，这样可以帮助排便和排气，但过度激烈的运动就不适合孕妈妈了。

7.学会放松心情

紧张和压力大的情绪同样也会造成孕妈妈体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也十分重要。孕妈妈如果对腹部胀气存有更多疑虑之时，不妨直接去医院问诊，让医生帮忙来辨明症状，这样就可避免因为怀疑而造成的情绪紧张以及心理压力。要知道，保持良好而轻松的心态，将十分有助于孕妈妈排便的畅通无阻。

8.舒缓适度按摩

如果腹胀实在难受时，孕妈妈还可采取简单的按摩方法来舒缓。具体方法是：待温热手掌之后，采取顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10～20圈左右。每天可进行2～3次。要注意按摩时的力度不要过大，同时还要避开腹部中央的子宫位置，用餐之后也不适宜立刻按摩。此外，在按摩时还可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或者便秘的症状。

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