孕妈顺产有5点要注意 如何为顺产做好准备

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对于准妈妈来说,多了解一些分娩的知识,将会受益匪浅，今天健康网育儿频道向大家分享孕妈顺产有5点要注意 如何为顺产做好准备，赶紧收藏起来吧！

许多孕妇还是希望自己能够顺产，这样既对宝宝有好处，也对自己身体恢复有很大的好处。那么，如果你想要顺产，得注意以下5个方面。

顺产还是剖腹产好 孕妈顺产注意5方面

1、怀孕年龄介于24～28岁间

小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

2、孕期合理营养，控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

3、多做运动

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

4、对顺产有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

5、定时做产前检查

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

总体而言，自然产与剖宫产这两种生产方式各有其优缺点。一般来说，自然生产对大部分的准妈妈而言，相对比较安全且伤害性较小，但是在一些特定的适应症之下，有些妈妈则需要接受剖腹生产，而有些妈妈甚至是在顺产已经开始阵痛之后，才临时改为剖腹产。

专家建议在自身条件允许的情况下，孕妈最好选择顺产。想要成功顺产，在怀孕期间就要做好充足的准备，提高顺产的成功率。

顺产对孕妇和宝宝有什么好处？

选择顺产无论对孕妇还是对宝宝都是有好处的。对于孕妇而言，顺产分娩的孕妇恢复能较快、子宫与生殖道的恢复情况更佳、风险较小、更容易下奶；而对于宝宝而言，顺产分娩的宝宝免疫力会更高、患肺病的概率也较低。

孕期怎样早做准备有助顺产呢？

首先能否顺产取决于产道、胎儿和产力三个因素，因此要做好产前检查，综合评估是否适合顺产。

其次，孕晚期适当控制体重，避免营养过剩，胎儿巨大，影响顺产。

第三，适当锻炼，增强分娩的力量。如可散步。爬楼梯，做提肛运动，这些都有助于顺产；最好，孕妇要做好充分的心理准备，不用恐惧紧张。

孕晚期的孕妇如何为顺产做好准备？

到了孕晚期，孕妇要注意控制体重。在饮食上要注意，要吃一些蛋白质丰富的食物，同时是容易消化的食物，要多吃鸡蛋、牛奶、汤水，尽量不要吃油腻的食物。要查找一些孕妇分娩的知识，做好心理准备，要保持良好的心态，要克服对分娩的恐惧，要恰当运动，如散步，运动有助于分娩时肌肉的松弛。并不是每个孕妇都适合顺产，要根据检查结果显示的孕妇和胎儿的健康状况才能决定，同时孕妇尽量保持愉悦的心情，减轻对于分娩的恐惧感。

孕期什么运动有助于顺产？

一般来说，如果要顺产，是应该学会一些有利自然分娩的锻炼方法的，例如，普拉提式的侧腔呼吸，可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，每天晚上吃完饭后让老公陪着去散散步，这样有好处。

顺产前孕妇应该如何做好心理准备？

在顺产前，在心理上一定要过，梳理自然生产好的意识，不落病根，在心理上要相信“我能行”一定要有坚强的心理素质，保持良好的精神状态，可以做好心理防御，调整好自己的状态，可多阅读一些关于顺产方面的书，了解顺产的过程。同时在临产前应注意做好体检，确定你和胎儿的身体状况适合顺产分娩，并且适当增强体力、补充体力，顺产分娩是很耗费体力的。

想要顺产，让老公陪产好吗？

丈夫陪产的主要作用是减少产妇心里的不安，增加分娩过程中的信心。如果医生允许，而男方也愿意，那么在分娩过程中由丈夫陪产还是不错的。只要在孕期各项检查都正常，那么建议您此时要放松心情，增强信心，准备好生产的各项事宜，等待分娩即可。

想要顺产的孕妇一定要提前做好准备，在孕晚期就可以做些有助于顺产的运动。孕妈在分娩过程中要记得放松心情，采用正确的呼吸方式，不要太过担心，在医生的指导下，孕妇也能顺利娩出宝宝。

随着预产期的临近，我时刻在为顺产准备着。感受颇深的是：肚子是越来越大，身子也是越来越沉，在一些生活细节上也越来越不方便，有几件孕事是值得准妈妈们注意的哦。

1.合理饮食，控制体重

前期的饮食调理非常重要，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。

到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。

我就是一个很好的反面教材。自怀孕后，胃口出其的好，体重是快速飙高，几次B 超的例检显示，胎儿虽然按正常发育，但并不大，但我的体重比例是明显超标。虽然分娩时影响不大，但对产后瘦身还是一定影响的，这一年来走在街上被别人误认为孕妇的尴尬时常出现。直到宸宝断奶后一周岁时，我才恢复到产前的体重。

对剖腹产的妈妈来说，过胖的体重，也是不可取的。我生产时同病房的一位妈妈因为体重过于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹产后的刀口在临出院时突然迸裂，流出皮下黄油水，又得重新缝合，遭受第二次罪。

2.及早纠正睡眠姿势，减少后期的子宫压迫。

孕期的最好睡姿是左侧卧位。从科学理论上讲，左侧卧位的睡姿，可以避免子宫对胎儿的压迫，减少胎儿缺氧的机率。

我在孕晚期的睡姿上饱受苦痛。习惯于平躺睡觉的我，在前期因为胎儿小，子宫压迫并不明显，对于纠正睡姿，也是没有放在心上。但随着胎儿的成大，孕晚期的平躺睡姿，已经成为影响睡眠质量的第一大敌。只要我一平躺，小宸宝在肚子里面就有强烈的反映，在里是翻来覆去，非要把你的肚皮撑破不可。

3.合理的运动，有助于分娩

临近预产期，准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。合理的运动，如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。

我到了孕晚期仍坚持每天1~2 小时的时断性散步，胎头顺利入盆，为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动，可是不可取的哦。

4.时刻注意，胎心监护

临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。

在最后几次的妇检中，我曾看到，一位可怜的妈妈，已经怀孕九月了，但是B 超显示，胎儿已经因缺氧而胎死腹中，真是人间惨剧。据医生说，这位妈妈因为疏忽胎心的数动，没有及时发现异常现象，导致惨剧的发生。

我在孕晚期，也遭受了一次胎心危险警告，差点把小宸宝提前剖出来。因为胎心监护这个项目是有时段性的，不能准确说明什么。

那时我转到大医院的妇产科分时段的多次进行胎心监护，在胎心稳定的情况下，提早请假在家待产。回家后也时刻注意胎动的迹象，出现频率过快或过慢都要注意。七天后，小宸宝就迫不及待的比预产期提前一周出来了。

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