女性分娩时减少疼痛的方法

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对于准妈妈来说,多了解一些分娩的知识,将会受益匪浅，今天健康网育儿频道向大家分享女性分娩时减少疼痛的方法，赶紧收藏起来吧！

准妈妈如果对分娩有正确认识，解除精神紧张抓住宫缩间歇时休息、喝水，身体有足够的能量和体力，不但能促进分娩，对疼痛的耐受力也会大大增加，这应是减轻疼痛的最主要措施。如果确实疼痛难忍，做如下动作，可以帮助减轻疼痛。

（1）深呼吸：子宫收缩时，先深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出，每分钟做10次。宫缩间隙时暂停，产妇休息片刻。下次宫缩时重复上述动作。

（2）按摩：深呼吸的同时，配合按摩效果较好。吸气时两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩。呼气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与深呼吸相同，也可按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

（3）压迫止痛：在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

产妇如一切正常，经医生同意后，可走动一下，或靠在椅子上休息一会儿或站立一会儿，也可以缓解疼痛。

产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力，如果确实疼痛难忍，也可以做如下动作，以进一步减轻疼痛。

(1)深呼吸

子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

(2)按摩

深呼吸的同时，配合按摩效果更好。

吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

(3)压迫止痛

在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

(4)适当走动

产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。

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