百位妈妈总结的顺产三大技巧

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分娩是生理过程,但对产妇主观意识而言,毕竟要经历的不仅是一次巨大的生理改变，所以很多知识是我们必须了解的，今天健康网育儿频道向大家分享百位妈妈总结的顺产三大技巧，希望对产妇们有所帮助。

多说女性说起怀孕分娩都是一件痛苦漫长的事，但是只要掌握一些生产技巧，你的生产时间可能会很容易的缩短，阵痛也会消减，下面是上百位的妈妈总结出来的三个顺产技巧，孕妈妈们赶紧来看看吧。

技巧一:分娩时最好由家人陪伴，然后在助产士的指导下，分散注意力。家人可以跟她聊一些产妇感兴趣的话题，或者讲解分娩过程.令产妇掌握其中知识,这种分散注意力的方法,可以缓解不适,降低子宫对收缩的感受力。

技巧二：产妇自己要学会调节呼吸的节律和频率。当运动或精神紧张时，呼吸频率就会加速，学会主动调节呼吸，可以降低分娩所带来的压力。因此可以选择慢胸式呼吸，将呼吸的频率调整为正常的二分之一。然后随着子宫收缩频率和强度调整为浅式呼吸，其频率为正常呼吸的两倍。

技巧三：可以由家属或助产触摸产妇的紧张部位，并指导放松，并且有亲人反复的表扬鼓励产妇，必要时可使用笑气阵痛。而对音乐有一定鉴赏能力的产妇可以选择舒缓的音乐放松。

另外当子宫宫口打全时，产妇的阵痛会有所缓解,有种大便的干净.此时工作人员会知道产妇摒气用力的正确做法,此时自己要懂得调节心理和体力,积极配合.正确用力,以增加产程进程.否则做无用功的消化体力只会影响进程.

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自然分娩的四大好处

好处1：阴道自然分娩，虽经过十余小时的产痛，但孩 子一生出，立刻觉得十分轻松，很快能下地活动，大小便自如，饮食、生活也很快恢复正常，可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。由于恢复很快，也容易早下奶，能很好地进行母乳喂养。

好处2：自然分娩住院时间短，母婴产后最多三日就可出院，受到家人的照顾，更有利于产后的恢复。 产后还可以及早进行锻炼，也有利于体型的恢复。

好处3：阴道分娩可免受剖宫产手术带来的痛苦与弊端，如麻醉的风险，手术的出血、创伤，术后的肠 胀气等。

好处4：从长远来看，阴道分娩后产妇容易选择避孕方法，如可以早放避孕环，而且一旦怀孕，需做人工流产时，不必担心刮宫引起子宫瘢痕部位穿孔等问题，而且也不会发生由于腹部手术引起肠粘连，腹壁切口的子宫内膜异位症等问题。

虽然自然分娩容易引起妇科疾病，但是相对于剖腹产来说，虽然生产时很幸苦，但是在产后恢复的时候会轻松很多。而且对孩子也要好很多。例数自然分娩对宝宝的种种好处

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