8个超效运动减去大腿顽固赘肉
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瘦腿方法有很多很多,但也不能盲目乱瘦腿。小编在此贴心的向大家分享8个超效运动减去大腿顽固赘肉,让你科学健康的拥有好身材!
下面让小编为你推荐8大减大腿坠赘肉的方法,帮助你轻松减掉大腿的赘肉,变身美腿达人。
1.做高抬腿运动
清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。
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1.将精油涂抹在整个腿部上。
2.使用双手掐住大腿外侧的肉,按压脂肪。
3.双手揉捏大腿内侧。
4.双手包住小腿肌肉,用手掌和指腹的按压减缓肌肉的紧绷度。
5.将腿部抬高双手交叉按摩,力度要适量。
6.将手掌包住小腿内侧的肌肉,养手掌的力度按摩小腿的肌肉。
7.使用大拇指按压小腿外侧的穴位,如果妳找不着穴位就整体由上往下的按摩。
8.使用双手抱成拳头,按压小腿两边的颊骨。
9.将按摩霜均匀的涂抹在腿上,滋养皮肤。
10.将保鲜膜包裹住整个腿部,这样做的方法可以排汗去油,有很明显的瘦腿效果。
11.20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了哦。
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