忙碌女生的瘦腿提臀攻略
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瘦腿归于以削减人体过度的脂肪、体重为意图的行动方法。今天小编给大家分享忙碌女生的瘦腿提臀攻略,想瘦腿的朋友赶紧看过来哦!
每天上班的匆忙让我们无暇顾及自己的身材,整天坐在桌前担心体重又懒得动弹,如辛苦的蚂蚁一样忙忙碌碌,却养了一圈圈的赘肉。其实上班女生你没有注意到很多可以保持好身材的细节,坐公车、看电视,很多时候减肥的方法都是靠自己来发掘的。
公车族的女孩 让手臂纤细+胸部结实
(1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。
(2)有手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)
(3)用力推约10秒,停一下,有没有感觉到手臂和胸部都用到力?ok!再多做几次,直到手酸为止,在交换手做。
等待中的女孩 让腰部变细+臀部变翘
(1)双脚并拢站立时,用力收小腹,约10秒。
(2)接着臀部夹紧也是约10秒,如此反复的做,1…2…34…10,对消除腹部脂肪和抬臀很有效!
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1.首先将双手涂抹上精油,再掐住大腿外侧的肌肉按摩,这样的作用可以放松肌肉,同时也可以燃烧脂肪。
2.再将一只手按住膝盖,另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上,这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴,如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。
3.使用刮痧板,沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。
4.同样使用刮痧板,刮大腿外侧由下往上刮的方法,对燃烧脂肪很有效果哦!
5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。
6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。
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