怪异剉冰舞瘦出大腿线条
2023-06-09 分类:百科
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瘦腿方法有很多很多,但也不能盲目乱瘦腿。小编在此贴心的向大家分享怪异剉冰舞瘦出大腿线条,让你科学健康的拥有好身材!
不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢?当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮,几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈,其实不要少看这种舞蹈,能够帮助你迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉,一起来学习吧!
功效:这个系列的动作运用类似手刀剉冰的动作达到修饰大腿两侧的效果。
秘传心法:
follow me 1的要诀:动作的重心要放在大腿两侧的地方。
步骤一
运用类似手刀剉冰的动作;先向左边剉四拍,再向右边剉四拍,然后同手同脚带动身体向同一边放下抬起,换个方向再重复做一次,一共做二次。
步骤二
原地跑步摆动双手,您的脚是往下蹲的,蹲的感觉是上下、上下,同时摆动您的双手,像是跑步一样;左右摆动二次,然后换边再来左右摆动二次。
延伸阅读: 腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动
1.身体仰卧,弯曲双腿。
2.用手抓住毛巾,先提起右腿。
3.用毛巾托起脚心,把腿逐渐向上伸直。
4.可以逐渐把腿向后拉。
5.收回右腿,换一条腿做。
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