爆发型人格障碍让乖孩子变成“怒狮子”

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近些年，形形色色的早教组织悄然兴起，父母们也非常乐意的相信。其实早教可以从点滴小事在家学习好的，小编精心准备了些早教小知识，分享爆发型人格障碍让乖孩子变成“怒狮子”。

1人格障碍

常常有一些父母面对孩子出现的问题无计可施，例如本文中的妈妈，儿子刚刚踏入青春期，就像一头发怒的小狮子到处闯祸，当妈妈的都愁得掉泪了。

蒙蒙今年12岁，是个小学毕业班的男孩，以前一向不爱惹是生非，邻里都说他是个“乖孩子”。可他最近经常不守纪律，脾气暴躁，好冲动上火，和老师同学冲突不断。昨天，又因为上课没有认真听讲而跟老师顶撞。老师怕他冲动，请来了他的母亲。没想到这下更麻烦了，蒙蒙一看妈妈被请来了，立刻激动起来，怒不可遏，当即冲进办公室打翻了老师的办公桌，然后跑进教室，推翻了好些课桌，完了又冲了出去，就像一头发怒的小狮子。老师和家长谁也拦不住他，面面相觑，摇头叹息，不知蒙蒙到底得了什么毛病。

第二天下午，电话预约后，蒙蒙的母亲带着孩子找到了我。在心理咨询室，蒙蒙的母亲介绍了儿子的情况，愁得忍不住掉下泪来。

“我管孩子很严，孩子过去对大人的话十分依顺，就是最近才变成这样的。”蒙蒙的母亲说，“马老师，你帮我看看，孩子到底是怎么啦？是不是精神出了什么毛病？”

母亲回避后，蒙蒙坐在了我的对面。这是一个胖乎乎蛮可爱的男孩，大眼睛困惑地一眨一眨地看着我，眼神里流露的不是顽劣，而是一种懊悔和求助，见到我和蔼而亲切的微笑，好像轻松了一些，脸上也露出笑容。进行了初步沟通之后，男孩抛掉了顾虑，对我实话实说：“妈妈总是让我准备考重点中学，总是对我说，为了让你考重点，妈妈再苦再累也甘心。我爸爸在外地上班，妈妈为了我很辛苦，这我知道，我也努力了。这个学期，学校举办了尖子生辅导班，却没有我。我心里很烦，感到上学没劲。妈妈就更是唠叨我。我也不知道自己是怎么回事，上课没法好好听讲，忍不住说话，想找人打架。我妈妈一去学校，回来就打我骂我，我心里就更烦、更生气。这次，老师又叫家长，我气不打一处来，就胡闹了。我知道不对，我很后悔……”

初步判断，蒙蒙的毛病属于爆发型人格障碍。

爆发型人格障碍者常因微小的精神刺激而突然爆发出非常强烈而又无法控制的愤怒情绪，甚至暴力行为。其情绪和行为具有突发性、不稳定性和反复性。由于控制能力差，容易与别人发生争吵或冲突，往往可以因一些微不足道的小事而突然爆发出非常强烈的愤怒或暴力行为；又由于缺乏自我认同的稳定性，因而不断地寻求自己的生活角色，但又不能找到很好的定位，就导致变化无常的生活态度，形成了情绪的不稳定性，而在每次暴怒或暴力行为之后，会感到十分内疚懊悔；反复性则为在间歇期表现正常，能与人正常相处，但过不了多久，暴怒或暴力行为等又会重新出现。这种孩子的挫折耐受力差，遇到即使很小的刺激强度，也能触发强烈的情绪反应，容易小题大做。

爆发型人格障碍的成因，一般有生理心理因素和家庭社会因素。就蒙蒙的情况看，他已经进入少年期，身心发育出现突变，神经系统的抑制兴奋机能不够协调和灵活，控制力差。同时带来心理上的变化，开始进入了人生的第二反抗期，容易和成人对抗，自尊心非常敏感，一旦受挫，就容易以暴怒的方式来进行心理自我防卫。蒙蒙的母亲对他从小管束过严；听了老师的反映后就打骂孩子，一味要求孩子考重点中学；孩子没能进入辅导班，感到严重受挫，妈妈没有及时关注孩子的年龄变化和内心变化，仍旧一味地唠叨。这时，孩子心中的心理压力如同一座随时都可能爆发的火山，遇到点滴刺激就会发火。这次，孩子终于大爆发了。

我对蒙蒙说：“你不是坏孩子，但你就要长大了，你不愿意自己这样，是吗？要改变自己就必须从自己做起。”蒙蒙表示明天回去向老师好好道歉，又问我以后怎样才能不让自己乱发脾气。鉴于蒙蒙已经略为懂事，我系统地给他介绍了一些自我调控的方法，这些方法分别适用于两种不同的情况。

一种情况用于间歇期，主要是增强自控能力。例如加强自己的道德修养，用道德的标准来调节自己的行为；增强法制纪律观念，用纪律来调节自己的行为；学会心理换位，经常替别人想想以使自己学会冷静；学会运用“制怒”的座右铭来提醒自己，从而提高自控能力；学会用愉快的情境体验来驱赶不愉快的情绪，学会自我排解、自我安慰；还要正确对待挫折，认真分析受挫原因，不盲目采取情绪化行为，以提高自己的挫折耐受力。

另一种情况用于激情爆发期，主要是学会自我调控。方法有警醒法、回避法、暗示法、假想法、宣泄法。警醒法是指当怒火即将爆发的瞬间，立刻卷起舌头不讲话，闭上眼睛，脑子里默念“忍”字来警醒自己。迅速离开产生冲动激情的现场，去做别的事情，如跑、跳等，这是回避法。如果一时离不开现场，可以在脑子中迅速默念：“大发脾气有什么用？发火会使自己失态的，伤害别人也伤害自己……上一次发火自己已懊悔极了，这次千万不要再发火了……”这叫暗示法。还有假想法，迅速想到暴怒或暴力后的严重后果，尽量把自己激情爆发后的后果想像得严重些，以使自己息怒。宣泄法可在怒火难耐时用，如对准一堵墙，挥舞你的拳头，这样，既宣泄了怒火，又避免了人员财产的损害。

听完我的话，蒙蒙笑了，眨巴着大眼睛说：“谢谢马老师，我会尽量管住自己的坏脾气的。”

而后，我和蒙蒙的母亲针对孩子的问题，就家庭教育和亲子关系进行了较多的沟通。“看来，不理解孩子真是要坏事的。”蒙蒙的母亲深有感触地说。

是啊，父母对孩子多一些理解，就有助于孩子身心健康的发展，家庭就会多一分温馨与和谐。

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人格障碍是怎么回事？

人格障碍又称为病态人格或异常人格，是指人格的畸形发展，形成了一种特有的、明显的、偏离所处的社会文化背景，及多数人认可的认知行为模式。人格特征的偏离对环境适应不良，明显干扰了其社会和职业功能，导致此人不能保持和谐的人际关系和难以适应社会生活。不但给别人带来伤害，而且其本人也深受其害或引起痛苦。病态人格原是广义的概念，泛指所有类型的人格不正常，后来一些学者发现病态人格的最初定义，符合现今称谓的反社会人格，从而又出现了病态人格的狭义的概念，专指反社会人格，提出以人格障碍（personality disorders）代替广义的病态人格。

人格障碍是怎么引起的？

（一）发病原因

人格是指由遗传决定，即个人先天素质及后天发育、习得，有机结合形成的总体精神活动（思维、情感和行为）模式。人格特征可在社会活动、处理人际关系中表现出来，也可在社会生活实践中塑造和发展。如脾气的温和或急躁、对事物反应敏捷或迟缓、对人诚实或虚假、热情或冷漠、信任或多疑、顺从或好斗、严厉或宽容、自尊或自卑、勤奋或懒惰、认真有责任感或马虎放任、保守或激进、务实或空谈、松弛或紧张、孤独或合群等。

从生理-心理-社会医学模式角度看，人格障碍往往由以下因素综合形成，其中幼年期家庭心理因素起主要作用。

1。生物学因素意大利犯罪心理学家Rombroso曾对众多罪犯的家庭进行大样本的调查，发现许多罪犯的亲族患有反社会人格障碍，犯罪的比率远远高于其他人群。亦有学者发现人格障碍的亲族中，患人格障碍的比率显著高于正常人群。因此，人格障碍的遗传因素不能忽略。也有报告人格障碍者脑电图异常者比率高于正常人群，从而提示生物学因素对人格障碍有一定的影响。

2、心理发育影响幼儿心理发展过程受到精神创伤，对人格的发育有着重大的影响，是未来形成人格障碍的主要因素。常见如下：

（1）婴幼儿母爱或父爱的被剥夺。被遗弃或受继父、母的歧视；父母、亲人过分溺爱，使其自我中心的思想恶性膨胀，异常地发展至蔑视学校的校规与社会纪律。这为发展成反社会性人格障碍提供了温床。

（2）一个孩子若有迅速消除恐惧反应的自主神经系统的功能，就要具备迅速、强大和良好的习得性抑制能力；反之，若自主神经系统反应迟缓，则习得性抑制能力就缓慢和软弱。人格障碍和犯罪者的自主神经功能是异常的。有人提出自主神经反应性低下，皮肤电恢复的缓慢，可作为罪犯和人格障碍的一种易病素质特征。

（3）幼儿与青少年期受虐待导致产生仇恨与敌视社会或人类的心理。

（4）父母或其他抚养者、幼儿园或小学老师教育方法失当或期望过高，过分强迫、训斥易造成精神压力或逆反心理，形成不良人格。

（5）父母本人品行或行为不良，对儿童的人格发育影响极大。

3、不良社会环境影响社会上的不良风气、不合理现象、拜金主义等都会影响青少年的道德价值观，产生对抗、愤怒、压抑、自暴自弃等不良心理而发展至人格障碍。

目前一般认为人格障碍与精神疾病间的关系为：人格特征可成为精神疾病的易感因素或诱因；某些人格特征是精神疾病的潜隐或残留表现；人格障碍和临床综合征可有共同的素质与环境背景，两者可共存，但不一定有病因联系。

欧洲，特别是德国和联合王国精神病学家，认为人格障碍与神经症间有着密切的联系，他们强调“诊断为神经症的人，我们完全可以找到病态人格的特征，而在病态人格的人，也可发现神经症的特征。”“神经症的症状和病态人格的行为都可认为一种反应，一方面取决于素质的倾向，另一方面取决于环境中压力”“从理论上无法把所谓病态人格与所谓神经症人格区分开来”。Tolle（1996）指出“人格障碍可表现出大量的神经症性反应，许多神经症病人也具有人格障碍。在人格障碍与神经症之间没有一个截然分明的界线”。所谓“神经症人格”是来自心理分析理论，霍妮认为神经症患者是指那些行为、情感、心态、思维方式都不正常的人，他们在剧烈的竞争中充满焦虑，以及为对抗焦虑而建立起来的防御机制，这就是神经症人格。Jasper认为神经症症状是不正常人格的人，对应激所发生的反应，即在寻常情况仅表现为行为（人格）不正常，而在遭遇应激时发生神经症反应，表现神经症症状。“性格神经症”是指那些与神经症病因相似的人格，其患者可以没有神经症症状。Freud推测决定人格发展过程的因素，就是神经症发生的原因。Kolb（1973）指出每一种神经症都有其独特的性格结构，这种性格结构通常称之为性格神经症。ICD-9将人格障碍与性格神经症并列。ICD-10未如此。

目前认为，人格障碍与神经症间关系虽然密切，即人格障碍有助于神经症的发生，神经症也有助于人格障碍的形成，而且二者共患的机会较高，但在本质上二者属于不同的疾病范畴。

（二）发病机制

人格障碍显然是异源性的集合体，各类型具有共同的病原因素，现仅对总的发病机制叙述如下：

1、遗传因素人格或个性心理特性的某些方面是受遗传影响的。Shields（1962）的单卵双生儿研究指出，出生后即分开养育的双生儿人格测验记分与在一起生长的相似。可为佐证。另外精神分裂症谱系研究结果表明，此症寄养子直系亲属中分裂型人格障碍患病率明显高于对照组寄养子直系亲属（10.5%对1.5%），偏执型人格障碍患病率也明显高于对照组（3.8%对0.7%）。

2、体型Kretschmer（1936）创立体型与气质相关学说，但他的结论来自对人格的主观判断，没有实际意义。Sheldon等（1940）应用较准确的测量方法和现代统计技术，他们的研究虽有改进，但并未得出体型与人格间的相关性。

3、精神生物学因素人格的生物学研究建立在客观诊断标准和定式检查基础上的研究，业已使得人格障碍的评定可信性明显增加。

按照认知、情感、冲动控制和焦虑调节等四维度，人格障碍可分为4类（Siever等，1991），分别与精神疾病相连，从而形成谱系概念：①认知/知觉障碍与精神分裂症和古怪类型人格障碍（分裂型）相连；②冲动控制不良和表演类型（边缘型、反社会型）人格障碍有关；③情感不稳定与重性情感性障碍和另一些表演类型（边缘型、表演型）人格障碍呈谱性相关；④焦虑/抑郁（指焦虑时伴发行为抑制）则与焦虑性障碍和焦虑类型（回避型）人格障碍联结。

4、认知/知觉结构障碍该障碍在精神疾病表现为思维障碍、精神症状和社会隔绝。认知控制的轻微障碍往往以古怪、特殊言语，社会脱离等形式出现。认知/知觉结构是反映一个人对进入的刺激领悟和注意，并根据自己过去经验予以信息加工，适当选择反应的能力。分裂型人格障碍和精神分裂症即属于此维谱带的两极。注意/信息过程的测验显示二者有类似的障碍（Kendler等，1981）。眼球运动功能障碍不仅见于慢性精神分裂症患者及其亲属（Holzman等，1984），亦出现于分裂型人格障碍患者（Siever等，1984），且多与分裂型人格的缺陷症状相关。分裂型人格，精神分裂症患者和其亲属均可发现视或听注意的损害，如倒行掩盖试验、持续操作试验、感觉闸门试验等，结果均与缺陷症状一致。在精神分裂症和分裂型人格的血和脑脊液中，多巴胺的代谢产物HVA均增加。

5。冲动性/攻击损害冲动控制不良以延缓或抑制动作的能力减低为特征，反映在精神疾病：如间歇性爆发障碍、病理性赌博或偷窃狂；如为持久和严重的易于冲动素质，则表现为破坏性行为和反社会行为，如边缘型和反社会型人格障碍。Claridge（1985）发现社会病态患者皮质抑制功能和警觉能力减低，脑电图有较多慢波，镇静阈降低。心理生理研究发现，冲动型和社会病态患者对运动反应的抑制能力减低，交感神经反应减弱，皮肤电反应快速的习惯化形成（Hare，1978）。动物实验研究表明，5-羟色胺能系统介导行为抑制，5-羟色胺能系统损毁，导致制止惩戒行为能力减低。类似的发现还见于自杀未遂者（Asberg等，1987）、暴力和攻击行为（Brown等，1982）人格障碍患者。边缘型人格障碍患者对5-羟色胺能释放剂芬氟拉明（fenfluramine）的催乳素反应减低，提示这类人的5-羟色胺能功能减低（Coccaro等，1990）。加强5-羟色胺能功能的药物，可改善或减轻犯罪的攻击动作和自杀行为（Meyendorff等，1986；Sheard等，1976）。人格障碍患者去甲肾上腺素（NE）能功能亢进，除其代谢物水平升高外，对NE能激动剂：可乐定（氯压定）的生长激素反应也增大（Coccaro，1991）。已知NE系统介导对环境的警觉和定向作用，加强NE能活动，可以增加外向攻击性。当NE能活动增强与5-HT能活动减低伴发时，攻击易发生（Hodge等，1975）。

6。情感不稳定这类情况以心绪调节和强度的改变为特征。情感性障碍表现为持久和内源性心绪障碍。非常短暂与环境有关的情感波动则见于边缘型人格障碍。

情感不稳定是边缘型人格障碍的主要特征，许多这类患者后来发展成抑郁状态（Silverman等，1991；Zanarini等，1988；Links等，1988）。在边缘型人格障碍患者的亲属中，情感不稳定型人格的发生率较高（Silverman等，1991）。生物学研究资料提示，情感性障碍与情绪不稳定型或边缘型人格有关，二者均示REM潜时缩短和潜时多变；对毒蕈碱激动剂槟榔碱（arecoline）的反应为进一步REM潜时缩短（Nurnberger等，1989；Bell等，1983）；DST试验示脱抑制；NE能系统反应过强（Suhulz等，1988）。

7。焦虑/抑制在预期不愉快的后果时，出现恐惧和自主神经警戒阈值减低，往往伴有行为抑制。焦虑障碍，强迫仪式或恐惧和回避组人格障碍具有上述特征。回避组人格障碍与精神疾病联系在一起的研究较少。一些研究结果表明，焦虑/抑制人群显示皮质和交感神经警觉水平较高，镇静阈值低和对新刺激的习惯化减低（Claridge，1985；Gray，1982；Kagon，1988）。

总之，精神生物学研究是沿着一些人格障碍与一些精神疾病相关的方法发展的。关于人格障碍与精神疾病间的关系目前尚在探讨，存在如下意见：①一定人格特征增加一些精神疾病的易感性并诱发之；②一些人格特征是一些精神疾病的潜隐表现或为其残留；③人格特征和临床综合征来自尚未明了的，但却是共同享有的素质背景和环境影响；④人格障碍和临床综合征的同时出现纯属于偶合，二者间并无病因连接。

8。心理社会因素众所周知，家庭养育可影响正常人格的发展，但这些影响在不正常人格的构型上究竟起多大作用？以及不正常人格构型的本质是什么？目前仍了解不多。儿童时期的不合理教养可导致人格的病态发展。儿童大脑有较大的可塑性，一些性格倾向经过正常的教育可以纠正，如听之任之，发展下去可出现不正常人格。家庭环境亦至关重要，凡父母不睦，经常争吵，甚至分居或离异，会对孩子人格发展带来不良影响。父母对孩子的教育方式也是影响人格正常发展的因素，粗暴凶狠，放纵溺爱和过分苛求都不利于人格的形成和发展。

在心理咨询师眼里，谁都是病人。没病你也能被他吓出病来。

过去，心理咨询师看病的方式，就是开个诊所，接待各种稀奇古怪的病人。现在简单了，开个微博，看谁在上面撒癔症，[email protected]，开出一些药方。

在一个用户提供各种自己信息的互联网时代，神经病和精神病都出来了。我发现，表演型人格障碍的人特别多。什么叫表演型人格障碍？你可以百度知道一下，里面解释得很清楚，然后对照你自己，看看是否中招，如果你有幸没有中招，你再去对照你的周围的熟人，你知道的明星、公共人物乃至世界上的各类名人，看看谁有这样的障碍，可能你会大吃一惊。

心理学家统计出来的结果是，表演型人格障碍的人占人群的2%，女性是男性的两倍。中国有13亿人，有2600万左右的中国人有表演型人格障碍。而且这种病是一旦拥有，终生享用。

如果再退一步讲，有轻微表演型人格障碍倾向的人群可就不止2%了，可能有6%。那就是4800万人口，相当于一个韩国人口总和。当你因为某些事情被人惹怒，你会脱口而出：怎么神经病这么多呀！你说的一点错都没有，这还仅是一项表演型人格障碍的粗略统计，还有反社会性人格障碍、分裂性人格障碍、偏执性人格障碍、强迫性人格障碍、冲动型人格障碍、焦虑（回避）型人格障碍、依赖型人格障碍……要这么算下来，我们伟大的祖国咋说也得有两三亿吧，相当于一个美国。不过还好啦，这些人社会危害性不大，一般都是跟自己那儿较劲，顶多骚扰一下亲戚朋友同事。你可以观察一下，你周围的人（包括你）属于哪款的。

前些天看河南卫视的《汉字英雄》，里面有个十几岁的小朋友，一上台就开始亢奋，完全不听主持人说话，不断地冲观众嚷嚷：“快给我点掌声。”连一向温和的于丹都看不下去了，提醒了这孩子好几次，让她注意听讲。但是这个孩子完全控制不住自己。在我看来这孩子就有点表演型人格障碍，她才十几岁，长大之后指不定什么样子呢。

因为现在电视台选秀多了，所以打开电视就能看到各类选秀节目，而且还能看到电视台精心包装的选手们不太艺术的人生，这些电视台的编导们大概没有学过心理学，常把有表演型人格障碍的人当成他的个性。因为当众出丑对选手来说是没有认知的，但是可以成为话题供电视台炒作一下。

如果你觉得神经病越来越多，不要觉得意外，现代传播手段十分丰富，总有些人把自媒体当成“自媚体”。最近公安部门开始抓网络推手，据说这些推手公司一年能挣上千万，我相信个人往里面扔进去的钱是少数，但是找网络推手让自己走红的心理很值得研究一下，我单方面猜测，这多少跟这些人自我认知有障碍有关系，表现为表演型人格障碍，比如干露露母女，就是典型的表演型人格障碍。还有凤姐、芙蓉姐姐以及最近突然成了新闻话题的某歌手，皆属于表演型人格障碍。

虚荣心人人都有，这一点谁都不能否认。但一般而言，人们对虚荣的渴望还是有一定的认知界限的，会做到适可而止。如果一个人可以不顾一切毫无底线地去追求这些并且从中获得满足和喜悦，并把这个当成常态，基本上就是表演型人格障碍了。

表演型人格障碍是一种比较棘手的心理障碍。即使在心理学最发达的美国临床治疗效果也很不乐观。这种心理障碍呈现出高自杀率，在国外经常采用住院治疗。心理疗法方面可以采用认知行为疗法和精神分析疗法对其成长史进行涉入分析。但临床上应用最多的还是认知行为疗法。治疗集中在改善患者的人际交往上并且教会她们如何表达她们的渴望与需要。

目前尚无较好的具体治疗方法，但应持积态度进行矫治。

1、提高认识，帮助患者了解自己人格中的缺陷。只有正视自己，才能扬其长避其短，适应社会环境。如果不能正视自己的缺陷，自我膨胀，放任自流，就会处处碰壁、导致病情发作。

2、情绪自我调整法。表演症型人格的情绪表达太过分，旁人常无法接受。所以具有此种人格的人要改变这种情况，首先要做的便是问目己的亲朋好友作一番调查，听听他们对这种情绪表达的看法。对他们提出的看法，千万不要反驳，要扪心自问，这些情绪表现哪些是有意识的，哪些是无意识的；哪些是别人喜欢的，哪些是别人讨厌的。对别人讨厌的要坚决予以改进，而别人喜欢的则在表现强度上力求适中，对无意识的表现，可将其写下来，放在醒目处，不时自我提醒。此外，还可请好友在关键时刻提醒一下，或在事后请好友对自己今天的表现作一评价，然后从中体会自己情绪表达过火之处，以便在以后的情绪表达上适当控制，达到自然、适度的效果。

3、升华法。前面讲过，表演症型人格患者有一定的艺术表演才能，我们不妨"将计就计"，让她们把兴趣转移到表演艺术中去，使患者原有的淤积能量到表演中去得到升华。事实上，许多艺术表演都有一定的夸张成份，为了使观众沉浸到剧情中去，演员必须用自己的表情、语言去打动他们。因此，表演型人格的人投身于表演艺术是一条很有效的自我完善之路。

什么是回避型人格？

回避型人格又叫逃避型人格，回避型人格的最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。关于回避型人格的特征定义一般认为是以下几点：

1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。

3、除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。

4、行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。

5、心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，伯回答不出问题。

6、敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

7、在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。

回避型人格形成原因：

回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、记忆力、性格等）而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。具体说来，自卑感的产生有以下几方面原因：

1、自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估自己。有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价；在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。

2、消极的自我暗示抑制了自信心。当每个人面临一种新局面时，百先都会自我衡量是否有能力应付。有的人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加重。

3、挫折的影响。有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。

此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的原因。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度。

回避型人格障碍的治疗：

1、消除自卑感

（1）要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

（2）要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安份随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。

（3）要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功：一定会的：”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？我不也是人吗？”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

2、克服人际交往障碍

回避型人格的人都存在着不同程度的人交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如：

第一星期，每天与同事（或邻居、亲戚、室友等）聊天十分钟。

第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。

第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。

第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。

第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来

评定执行情况，并督促坚持下去。其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。 在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量设法克服，以取得良好的治疗效果。

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4.拔苗助长

有的家长对宝宝的智力发展和成长期望值太高，在教育宝宝的过程中操之过急，不遵循宝宝身心发展和智力成长的规律，“拔苗助长”，却往往适得其反，造成宝宝负担过重，难以适应压力而产生消极的心理倾向和行为。比如，有的家长让2岁的宝宝学英语，让3岁的宝宝背唐诗、做数学题，这种方法不值得推广。

正确做法：对孩子来说，学就是玩，玩皮球锻炼宝宝的眼、手、脚协调能力，玩积木锻炼宝宝的创造力，玩插片锻炼宝宝的动手、动脑能力。这些能力都有利于今后的知识学习。

5.完全照书本养孩子

许多年轻父母多数以书为标准喂养孩子，有的过分认真地执行书本上的要求，认为这样才是科学的。比如书上说8个月会爬、1岁半会串珠子，如果自家的宝宝不会，就异常着急，以为是宝宝的智力发育有问题。其实，书本上的知识和要求不一定与孩子的实际情况相符。有的可能说话早些，有的可能走路早些，每个宝宝的成长路线都是不一样的。

正确做法：把书作为参考，一旦觉得宝宝与书上说的哪点不一样时，不要着急，综合考虑宝宝的发展，比如不会爬是不是因为穿得多啦，不会说话是不是因为没给他说话的机会。

6.以孩子为中心

有些父母在吃饭时，有好吃的要先给宝宝，宝宝要爱吃哪样，父母就不能动。这样一来，宝宝觉得只有这样才是正确的，如果哪天父母吃了他爱吃的东西，他会哭闹，而且宝宝会在与小朋友的交往中，也会以自我为中心，认为只有自己重要。这样的宝宝会变得不懂分享，不懂爱。

正确做法：把宝宝看成是家庭成员之一，吃东西时，无论父母爱吃与否，也要让宝宝分给每人一份，让宝宝学会分享，懂得关爱。