抑郁症是精神疾病
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了解糖尿病知识，健康生活每一天。今天糖尿病专栏小编为大家介绍抑郁症是精神疾病，希望您时刻保持警觉！
1抑郁症是精神疾病
许多人已经被抑郁情绪苦恼着，但很难想到它原来是一种疾病，特别是在初期阶段，总认为这就是通常的情绪变化，甚至心情十分恶劣，已有悲观厌世想法，还不认为是病，任凭病魔的折磨。若其周围的家属也缺乏精神医学常识，病人往往被耽搁很久。
一些开始察觉到自己病态的患者，则宁愿到综合医院门诊 。经检查，他们内脏正常，往往被当作“无病”处理。有的还被批评是“思想问题”，结果自讨没趣。有的轻信广告，去看什么“脑病专家”义诊，用些疗效不肯定的中药，也有的是掺合着西药形成的某种合剂，别人不知其葫芦里卖的什么药、什么成分，但没有疗效这点是肯定的。还有的则去看“阳光教授”、“心理博士”，用他们的“心理疗法”、“心灵鸡汤”治疗。对一些主要类型的抑郁症病人，这些疗法解决不了问题。
病家总是视精神科为畏途。其实抑郁症历来就是精神科疾病。从我做医生始，情感 性障碍（含抑郁症）是精神科第二大疾病，现今世界各国及国际疾病分类都把它列为精神疾病的一大类。
抑郁症是一类以病态情绪低落为主要表现的精神疾病。它不是能轻易摆脱的“一时不快”，它也不是一种“思想问题”，不是一时“闹情绪”，而是一种疾病。它影响整个人体，包括躯体功能、情绪、思维和行为等诸方面。患抑郁症者并非咎由自取，也不意味着个人的软弱或应对能力不足，就像其他疾病一样，它也有症状、病程、病理变化、心理症结等的特征。据最新研究 ，抑郁症被认为产生于脑内化学物质的失调。导致抑郁症的内在因素是与包括调节情绪和精神等的“神经递质”--脑内化学物质（如5-羟色胺）缺乏有关。此外，环境、社会、心理等其他因素也能促其发生。
对抑郁症，目前最有效的治疗是化学（药物）、物理（电疗、日光、磁疗）疗法。因此，正确的求治途径必须是找精神科医生或诊疗心理学专家。国外有许多心理诊疗师，但无医师身份者，无处方权，他们需用药物时，得请精神科医生会诊。国内情况亦如此。许多患者在服用抗抑郁药之前已接受了一些心理治疗，但这对于处于抑郁症发病阶段者，常是“病重疗轻”难收效果。实际上，心理学者只能在抑郁症状减轻时发挥一些作用，抑郁症状明显时则无能为力。正确的求治途径是找精神科医生。不应视精神病院为畏途、视精神科治疗为霸道的虎狼。即使为人们恐惧的“电休克”，比之剖膛开肚的外科手术，也只算是小巫见大巫，何惧之有！若已怀疑到是抑郁症，而不是其他社会心理问题，就不要找错门，再去兜圈子，以免延误诊治。
2精神柔软体操有助于抑郁症的治疗
能用精神柔软体操治疗抑郁性神经症？对于精神柔软体操治疗抑郁性神经症，可以用以下几种方法来尝试：
消除烦恼法：
良好的个性主要包括：有亲密的朋友之情，富有创造力、自尊心，激发自己的热情和能力，有始有终地工作。
2.遇到烦恼时写信给你的亲人和值得信赖的朋友，简明地告诉你目前的处境与烦恼，告诉他你是多么想他，并将所有的情感和被压抑的欲望写在纸上。最后，你可以邮寄，也可以撕毁。
3.记日记。它会帮助你减轻痛苦，也有机会重新描绘你以后的生活学习。
愿望开发法：
认为，你渴望的事物，你一定能够得到它。因为希望控制着你的潜意识决策过程。如何开发这个愿望呢？
有渴望目标的心境与坚定的信念。肯定自己的信念就是向自己宣誓。肯定的强弱，决定了效果的强弱。
要有开发愿望的计划和动力。从你开始努力的那天起，一直到你达成目标的那天止，按计划实施。你可以预测自己达到目的后的情境，用成功的激情震撼你的心灵，推动你行动。
把握现实法：
把注意力集中在今天。用“现在、此刻”开头道几个句子，提醒自己“自己现在应该做什么”，帮助你把握全部的现实生活。
以上消除烦恼法、愿望开发法和把握现实法，对于抑郁性神经症的人来说，都是比较好的法子，当然，如果症状严重，还是得看专业的抑郁症治疗医院。
3精神抑郁症的自然疗法
随着我国人口老龄化，精神抑郁症逐渐增多，此病单纯靠药物治疗往往收效不大，若能配合自我疗法却能取得不错的效果。中医认为此种情况属肝郁气滞，脾胃不和，在自疗方面积累了许多经验。
一、日常保健
保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌!
多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老!
多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
二、饮食
多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。
忌食酒类及咖啡等食品。
如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。
三、太极拳煅炼
尽量做到心、意、气形合一。
四、音乐疗法
听轻快欢畅的乐曲，每日数次。
五、自我按摩
揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。
关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。
六、药膳
橄榄萝卜饮
[原料]橄榄300克、萝卜500克。
[做法]取橄榄与萝卜加水1000克，中火烧开改文火煮15分钟即可。
[用法]随意饮用。
酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。心悸、失眠、多梦。
酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
4何为精神抑郁症
精神抑郁症是一种相对缓和的病症，表现为长期的慢性的抑郁性症状。这种抑郁的心情可持续两年，并伴随着丧失自尊心、绝望的情绪以及精力、食欲、睡眠的变化。这些症状会引起人体机能的减弱，但不会像主要抑郁症那么严重。患精神抑郁症的人患上主要抑郁症的可能性较大。当一个人大部分时间都处于轻微的抑郁，并偶尔会有更严重的症状时，就会发生“双重抑郁症”。
在医院接受治疗的抑郁症患者中有25%是精神抑郁症患者。除了一般抑郁症的症状外，精神抑郁症还有自己的特点，如幻觉错觉。
患有其他精神疾病的人也会有幻觉，或错觉，不同的是患有精神抑郁症的病人清楚的知道这些想法是错误的。对此他们会感觉羞愧尴尬因而想要掩饰，这使精神抑郁症得诊断更加困难。患有精神抑郁症的人患双相抑郁症的危险性增大。
精神抑郁症病因：抑郁症的发病原因很多。主要是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素。
一般以明显的精神创伤为诱因，如生活中的不幸遭遇、事业上的挫折、不受重用、人际关系不和等。抑郁症也与人的性格有密切联系，此病人的性格特征一般为内向、孤僻、多愁善感和依赖性强等。抑郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。
对精神抑郁症的病因、病理生理的认识，比较突出的认识是，体内某些物质所致神经质的变化，如：（1）去甲肾上腺学说（NE）：当时认为抑郁症是脑内儿茶酚胺，尤其是NE的缺乏或相对缺乏所致。从临床治疗上可以得到某些验证，然而这单一学说仍存在不少问题。（2）五羟色胺学说（5-HT）：近些年来对该假说的研究越来越深入，与情感活动有关的受体现血亚型也很多，不同的受体亚型功能又各异，从治疗的角度支持抑郁症与5-HT功能障碍的有关学说。
5糖尿病患者警惕精神抑郁症
国内一项针对糖尿病与心理健康关系的调查研究显示：糖尿病患者发生精神抑郁的状况比较普遍。
研究者通过对68例、年龄在39~72岁、2型糖尿病患者，采用“抑郁自评表”测定抑郁指数，结果发现：有45例患者表现出不同程度的抑郁状况，占总病例的66.2%，其中属中重度抑郁者15人，占1/3。
糖尿病并发抑郁状况主要表现为：（1）情绪低落，占100%，有晨重夕轻的特点；（2）思维迟缓，即记忆力降低，大脑反应慢等，占86%；（3）活动减少，不愿参加社交活动，常个人独处，占85%；（4）伴有焦虑，占82%；（5）睡眠障碍，早醒为其典型表现，占80%；（6）性欲减退，占66%；（7）有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状，占61%。
糖尿病并发抑郁是十分有害的，原因是抑郁状况可与糖尿病相互作用，相互加重。糖尿病会给患者造成生活上的不便以及肉体和精神上的痛苦，加之糖尿病发展的最终趋势多会引起其他重要脏器组织（如肾、心、血管等）的并发症，不少患者由此常会背负沉重的精神压力。这种负性情绪可引起人体交感神经活动增强，儿茶酚胺过量分泌，以及脂类代谢紊乱等，不仅使血糖升高，治疗的依从性下降，还可加速并发症发生，对病情和预后都有不良影响。反过来，血糖控制不佳，病情加重，又会导致病人精神痛苦、悲观等，同样又会加重患者的抑郁状况。严重抑郁除易致糖尿病病况失控外，还可能导致自杀等严重后果。
不过，有关专家认为，糖尿病性抑郁是可以预防的。首先，患者要学会精神调摄，心境要放宽，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。平时多参加-些社交活动及适量的体育运动，这有助改善心情。同时，病人家属应多疏导、鼓励、安慰，并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。其次，患者可参加一些糖尿病专题讲座，了解糖尿病及并发症的基本常识及应对措施，纠正错误认识及不良行为。第三，当患者出现中重度抑郁时，可适当用些抗抑郁药治疗，如5-羟色胺抑制剂等等，但必须在医生指导下服用。
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