强制性脊柱炎患者需关注晨僵的意义
TIPS：本文共有 3041 个字，阅读大概需要 7 分钟。
晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标，它可以帮您了解到疾病的进展情况及治疗的效果。所以关注晨僵是观察强直性脊柱炎病情变化的重要指标。
1强制性脊柱炎患者需关注晨僵的意义
很多强制性脊柱炎患者会有晨僵的表现，清晨僵硬在医学上习惯叫晨僵，即强直性脊柱炎病人在早晨起床后或久卧、久坐起立时腰骶部感到僵硬发板。下床时病人有一个平移至床边再下床的特殊动作，腰部活动不便，一般要活动一段时间才会逐渐减轻至缓解。
有时晨僵不一定只限于腰骶部，全身其他疼痛不适的关节也可有晨僵的感觉，这种表现是强直性脊柱炎常见的早期症状之一，也是病情活动指标之一。病情严重者可持续全日。除活动外，热敷、热水浴也可使晨僵缓解。
晨僵是诊断强直性脊柱炎的标准之一，也是早期强直性脊柱炎的重要症状之一。
一次晨僵时间越长，说明病情越重，经过治疗后晨僵的时间缩短，则证明该治疗有效，可以继续治疗。
在疾病的治疗和恢复过程中，病人应计算每天晨僵的时间，观察病情变化，指导和配合治疗。
如晨起腰发板，经弯腰活动或行走，1小时腰部可以活动了，则为晨僵1小时，当然这是指脊柱未发生竹节样变的病人。
晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标，它可以帮您了解到疾病的进展情况及治疗的效果。
2强制性脊柱炎患者如何锻炼
一、床上伸展运动：
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
二、转体运动：
取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘；坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
三、猫背运动：
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
四、腹部运动：
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁；头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝；坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次。
五、膝胸运动：
仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
六、转颈运动：
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
七、扩胸运动：
目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸；双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
3燕窝国标最快明年面世 分强制性和推荐性
将对燕窝的感观、理化、微生物等方面进行规范
世界上有没有血燕？燕窝亚硝酸盐的含量应该多少？一直以来，燕窝市场上掺假、造假现象屡禁不止。不过，这一现象有望得到改善。记者日前获悉，中国标准化研究院与福建农林大学食品科学学院、我国最大的燕窝生产企业（丝浓食品有限公司）签订三方合作协议，正式启动我国燕窝行业相关国家标准的研究。专家向本报透露，燕窝国标最快将于明年与国民见面，将在燕窝的感观、理化、微生物等方面进行规范。
国标含强制性和推荐性指标
中国标准化研究院农业与食品标准研究所副所长刘俊华上周向本报表示，国家标准分为强制性国标和推荐性国标。燕窝国家标准中，涉及食品安全的指标将是强制性的。此外，燕窝国标还将包含外观、性状、色泽等感观指标，营养成分等理化指标，基本微生物等指标。消费者关注的影响食用安全的亚硝酸盐限量也将在经过食品安全风险评估后，在标准中作出强制性规定。
福建农林大学食品科学学院院长郑宝东是燕窝国标的起草专家之一，他告诉本报，由于燕窝标准长期缺乏，许多商家为迎合消费者的喜好，极力从外观上进行刻意掺假、造假，如染色、漂白、沾胶等尽可能将燕窝做得“漂亮”来吸引消费者。
世上有无血燕？得看标准
记者走访市场发现，目前市面上燕窝产品或以颜色命名，或以俗称命名。有商家将血燕“夸张”说成是燕子吐血而成，而马来西亚的专家则大声疾呼“世界上根本没有血燕”。如此混乱的状况，让消费者无所适从。据介绍，在燕窝国标出台后，燕窝名字有望得到统一规范。
郑宝东说，以血燕为例，如果商家说血燕的颜色是燕子吐血而成的，那一定是黑心商家在忽悠消费者。
血燕这个叫法在中国已经有六七百年的历史，如果将血燕作为红色燕窝的“俗名”，那么“世界上根本没有血燕”的看法是站不住脚的，其根本不了解中国的饮食文化。“如果专家对这种看法有异议，欢迎找我郑宝东探讨一下。”郑宝东教授如此表示。
4直性脊柱炎的治疗方法
强直性脊柱炎是一种危害极大的疾病，会给患者的身体带来不少疼痛。如果人们不尽早重视强直性脊柱炎的预防工作，就可能会导致此病危害到更多人的健康。因此大家要了解强直性脊柱炎的预防方法，才能健康生活。下面就来介绍强直性脊柱炎的预防有哪些。
强直性脊柱炎的预防有：
1、冬季注意保暖：因为强直性脊柱炎受到寒潮影响会加深，所以，患者在冬季的时候必然要做好保暖工作，并积极进行锻炼，气温变化时要注意增减衣物，室内的温度和湿度也应适宜，可以在阳光下进行暴晒，以驱除身上的寒气，天气好的时候注意开窗通风，保持室内空气清新。这样也可以起到强直性脊柱炎的预防效果。
2、坚持常常锻炼：强直性脊柱炎的预防最重要的就是患者在冬季要坚持锻炼，增强体质，预防骨质疏松，提高自身免疫力，从而促进全身的血液循环和新陈代谢，达到活血化瘀的目的。
3、保持精神愉快：患者应树立健康心态，有战胜疾病的自信心，保持一个乐观的情绪，因为人体在受到不良情绪的干扰下自身的免疫力也会随之降低，这个时候很容易受到外邪的入侵而加深病情。所以，养成良好的心态也是强直性脊柱炎的预防的重要保障。
以上所说的内容就是强直性脊柱炎的预防，希望大家明白。只要知道上述强直性脊柱炎的预防方法，就可以让人们尽量避免此病的发生，到时就可大大降低其发病率。当然患者要想控制好病情，也要学习强直性脊柱炎的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。
5强制性菜食减肥的效果怎么样
强制性菜食是自我损害的消瘦法，是一种以身体做赌注的减肥法，确确实实潜伏着危害。一些宣传快速减肥的报刊杂志，甚至说一个月可以减肥8公斤，或者更多，这只能使一些急于减肥者上当受害。人们以近似绝食的手段来要求削减体重是绝对行不通的。因此减肥只能在医生指导下合理进行，不能完全听信一些夸大其词的宣传
肥胖既非一日多吃之过，减肥也不能急于求成。假设每天从2205千卡减掉500千卡，那么每天摄取热量就应是1705千卡。体内所储的脂肪每天减50克，10天就是500克，一个月可减1.5公斤。如果想减重6分斤，那么4个月可达目的。但要注意，减热量时，蛋白质不能减。
减肥是否会影响健康
科学的减肥只会有利健康，不会影响健康。一时性的突击节食对健康则是有害的。
减肥以饮食治疗为主的原则：
1.膳食供给的能量必须低于机体实际消耗的能量。
2.蔗糖、果糖、动物油脂含量高的食物和酒精类要严加限制。
3.中度以上肥胖，在限制碳水化合物的同时适当增加纤维素的摄入。
4.保证膳食中有足够的维生素和无机盐及微量元素。
只要按照以上原则科学地保持营养素的摄入，同时减少热能供给量，减肥便只会对身体有益。
如果觉得《强制性脊柱炎患者需关注晨僵的意义》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！