预防“老慢支”急性发作应做到哪些
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慢性支气管炎是老年人呼吸道的常见病、多发病，以长期咳嗽、咳痰或喘息为主要临床特征。在我国慢性支气管炎的发病率大约为3.8%，北方地区高于南方，农村高于城市。虽然各个年龄组都可发病，但以50岁以上中老年
1预防“老慢支”急性发作应做到哪些?
有关调查表明，老年人慢性支气管炎的发病率可高达15%以上，因此常将慢性支气管炎称之为“老慢支”。
“老慢支”病程长，病情时好时坏，容易受到多种因素影响而呈急性发作。每到金秋时节，天气变化异常，时冷时热，气压也时高时低，加之风速较大，这些都会刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能，除了可受到病毒和细菌感染外，还能反射性引起呼吸道平滑肌收缩，支气管黏膜血液循环不良和支气管分泌物排出困难，反过来又会构成病毒、细菌滋生和扩散的基础，从而促进慢性支气管炎反复发作。
“老慢支”急性发作时以复发咳嗽最为突出。每当“老慢支”急性发作时，呈现频繁咳嗽，咳痰增多，尤其以清晨和夜间咳嗽最为剧烈，阵阵咳嗽带出大量粘液痰，甚至痰中带血，部分病人伴有发热和喘息。病程较长的病人还常伴有不同程度的肺气肿和呼吸困难，在走路，上楼梯时喘息和呼吸困难加重。
“老慢支”急性发作使得老年人感到痛苦，心绪不安，生活上也有众多不便，况且多次反复发作引起的阻塞性肺气肿和肺心病使得老年人不仅呼吸困难，行走都十分困难，这些必将造成老年病人生活能力降低。所以，每到秋季“老慢支”病人都要加强预防环节，避免发作。具体措施包括：
①重视对呼吸道感染性疾病的防治，即便是普通感冒也不要掉以轻心，必要时住院治疗。
②加强口腔卫生，防止口腔炎症和牙病成为呼吸道感染的根源，引发“老慢支”急性发作。
③在温暖时可根据体力状况，选择适宜运动锻炼项目，提高机体防病抗病能力，一般应以有氧耐力运动如步行、慢跑和游泳为主。
④每当秋季应当根据天气变化随时增减衣服，特别要在天气变化大的情况下要注意保暖，避免受凉和淋雨，预防呼吸道感染。
⑤夏季也是预防“老慢支”复发的“黄金治疗”时间，即在夏至那天进行“冬病夏治”。进入秋分后可服用一些具有扶正固本的中医药，也可适当使用干扰素或免疫球蛋白，以提高机体抗感染能力，预防“老慢支”急性发作。
2补钙可预防哮喘发作
大多数患者在哮喘发作时，选择西药治疗，这是因为西药中含有大量的激素，对于哮喘症状的缓解较快，因此很容易控制哮喘的发作。但是大量的服用激素药物造成的危害之一便是患者容易患有骨质疏松症。因此有关专家表示，哮喘患者要适当的补充钙质，这样才能有效的防止哮喘反复发作给患者带来危害。
科学家研究发现，一天中补钙的最佳时机是每天晚上临睡前。这是因为在临睡前补钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少哮喘、肺气肿等疾病的发生。而一天中骨骼对钙吸收最大的时间也是在夜间，睡前补钙也是全球公认的补钙途径之一。
有专家认为补钙对哮喘有预防的作用。这是因为他们认为机体缺钙可引起支气管平滑肌痉挛，从而产生哮喘。我们都知道哮喘是由于感染或其他因素引起支气管平滑肌收缩，使得血管扩张，粘膜水肿，造成分泌亢进、小气道狭窄而发生了哮喘。因此补钙可以缓解此类状况的发生，有效的预防哮喘发作。
因此专家表示，哮喘除了积极的治疗外，还要进行有效的预防，这样才能将哮喘的危害降到最低。专家建议哮喘患者要养成良好的生活习惯和饮食习惯;保证充足的营养;不宜过度劳累;保证充足的睡眠时间，同时坚持体育锻炼，提高机体免疫力，有效的防止哮喘的发作，提高患者的生活质量。
3夏日预防冠心病发作
“许多人认为冬季是冠心病的高发季节，而忽视夏季冠心病复发的危险性。其实，酷暑盛夏，心绞痛乃至心肌梗死的并不少见。”郑州大学第二附属医院心内科教授邵磊解释说，“由于夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3~5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。”专家还说，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。此外，夏天出汗多、睡眠不好、情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。
为此，邵磊教授提醒冠心病患者尤其是老年冠心病患者，夏季一定要提防冠心病发作，以免发生猝死等严重后果，在生活、饮食等方面应做到“五个注意”。
第一，要注意防暑降温。冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼；锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。
第二，保持情绪稳定，起居要有序。“只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。”另外，还要保持充足的睡眠，有调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
第三，饮食要清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水；也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。“多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，适当进食粗粮和麦片有利于通便。”
第四，忌烟限酒。冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升。
4三补三降 预防中风发作
三补三降的食补原则
补钾：钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢。缺钾的人，心血管系统，神经肌肉兴奋性，细胞内外渗透压等都受到影响，因而容易发生中风。马铃薯含钾丰富，据报道，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。
补镁：钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。
补维生素：
预防中风，主要靠维生素C和维生素E。这两种维生素都有强大的抗氧化作用，维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血;
维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。降脂：高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。
降压：
高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
降低血液黏稠度：
血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
三补三降的药物控制
对于中风的防治，严重缺乏钾、镁、维生素C和维生素E的人群，单纯的食补是不够的，必要时必须合理加以药物进行补充;而对于三降——降脂、降压、降低血液黏稠度食补是远远不够的，药物控制才是主要的手段。
对于前者，目前医院和市面上补充钾、镁、维生素C和维生素E的针对性产品有很多，这类药无明显禁忌都很安全，只需注意不可过量服用。对于后者，长期的服用易选择安全低毒副作用的药物。
近年来，许多中药产品如华佗再造丸在预防干预前期危险因素方面具有治疗的兼容性，不仅适用于高血脂、高血压、高血液黏稠度的中风高危人群，还在中风的急性期，恢复期和后遗症期具有降低血压、降低血脂、降低血液黏稠度的作用。
5怎么预防痔疮发作
夏天就要到了，天气渐热，容易上火，尤其是便秘及痔疮的患者，如果不注意，容易出现病情反复，影响生活及工作。但只要注意好饮食卫生和休息，痔疮患者安然度夏并不难。 夏天出汗多，可导致大便干硬和肛门局部易被摩擦感染。因此要注意肛门局部卫生和保持大便通畅。
夏季如何预防痔疮反复发作：
1.适当做些运动
提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。
具体的提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，每日做2?3次，可改善局部血液循环。
2.积极预防便秘
大便秘结是痔疮发作的直接原因。有人经常强忍便意或者喜欢如厕看书报，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷。粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血。排便时不要看书报，久蹲不起，或过分使劲用力。
3.夏日最好别喝酒
在饮食方面，要注意多吃蔬菜、水果，含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜。
同时，夏天最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等。这些食物多吃对胃肠有刺激，而且还会导致直肠肛门血管充血、扩张、排便时疼痛等。特别提醒患者要注意休息。熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一大因素。当肛门感觉异常时，须趁早及时接受治疗。
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