对于急性喉炎有哪些保健措施

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急性喉炎是一种常见的喉咙疾病。那么你知道日常生活中，对于急性喉炎有哪些保健措施呢？

1对于急性喉炎有哪些保健措施

急性喉炎是喉粘膜的急性卡他性炎症，常继发于急性鼻炎、鼻窦炎、急性咽炎，为整个上呼吸道感染的一部分，也可单独发生。下面就介绍一下急性喉炎的保健措施有哪些？

急性喉炎的保健措施有哪些：

1.平时加强户外活动，增强体质，提高抗病能力。

2.注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。

3.在感冒流行期间，尽量减少外出，以防传染。

4.生活要有规律，饮食有节，起居有常，避免着凉。

5.保持口腔卫生，养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。

6.适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果，以增强咽喉的保养作用。

7.注意休息，尽量减少活动以减低氧的消耗。

8.急性喉炎的保健措施还包括保持室内空气新鲜，温度应在18-20度，湿度应保持在60%-70%左右。

2慢性肾炎的保健措施

对于慢性肾炎患者来，在日常生活的饮食、休息、用药、工作等方面多加注意，这又这样才能加快慢性肾炎的治疗工作。

对于慢性肾炎患者来讲，做好慢性肾炎的保健工作，对于慢性肾炎的治疗工作，有着很大的作用。下面我们就来介绍下慢性肾炎的保健工作，希望对大家有所帮助。

1、饮食方面

肾病患者饮食要求低蛋白、低盐饮食。若肾病患者采取高盐饮食，会加重肾小球硬化，加速肾功能下降。摄入不足会营养不良，降低机体的抗病能力，对人体也不利。一般情况下，以每日蛋白质摄入量60克左右为宜。具体摄入量需按照定期复查血的白蛋白含量和体质情况而作相应调整。

2、自我保护防感染

慢性肾炎患者，当身体抗病能力下降，发生各种感染时，肾炎便会加重或急性活动。感染的部位最常见是咽喉和呼吸道，其次是皮肤等部位。因此，防受凉、受湿，少食干燥、刺激性食物，注意口腔清洁、保持皮肤清洁，偶有损破及时保护，防止细菌侵入。

3、休息方面

慢性肾炎患者需注意休息，不要过度活动，否则会加重病情，如尿检变化会加重，尿蛋白增多或血尿增多，休息后则好转或恢复到原来水平。原则上，肾功能正常者，应该参加一些轻柔的文娱活动，防止过度激烈的运动。

4、用药方面

慢性肾炎用药要谨遵医嘱，不可滥服药物，或轻信巫医庸医、有病乱投医，这都是对慢性肾炎病情康复的最大阻碍因素。慢性肾炎患者最好在主治医师的建议下服用药物。

3高血压的保健措施

高血压的保健

一忌擅自乱用降压药

服药类型不对路，则降压效果不明显，用药应遵从医生的指导。

二忌频繁换药，随意增加服药剂量

俗话说“欲速则不达”，降压操之过急，效果不仅差，还可能发生意外，降压药物均要在用药后的2周左右才能达到最佳效果。

三忌单一用药

轻度高血压可以单用一药治疗。中重度高血压提倡联合用药，能够产发挥药物的协同作用，减少每种药物的剂量，部分抵消药物的不良反应。

四忌只服药不测血压

自觉症状和病情轻重并不是完全一致的，应定时测量血压，及时调整用药，以达到维持巩固的效果。

五忌间断服药杜绝“血压一高就吃几片，血压一降马上停药”这种危险的服药方法，这不仅不能控制好血压，甚至会加重病情。血压大幅度波动所造成的危害更大，它可以引起血管内膜的损伤，促进动脉粥样硬化的形成。

4糖尿病患者的保健措施

糖尿病患者现在多发与老年人的身体，现在有很多老人都患有这个病，对于这个病，我们是可以让老人们进行调理的，那么我们应该如何给患者进行保健，帮助患者进行调理呢？

首先从饮食上来为糖尿病患者进行保健，要多吃素食，如蔬菜、谷类等食物，然后对于白砂糖类的食物进行不食用，可以选择木糖醇类的食物进行食用，多加注意饮食上的搭配，少吃高热量的食物以及零食，避免高脂肪饮食，杜绝可乐、糖水等糖类食品。

其次就是在日常生活中，增加室外的身体锻炼，每天要坚持，尤其在吃饭过后，让饭能充分的让身体吸收。在下午4点左右，家属如果有时间的话，可以给糖尿病患者做一些身体上的按摩，给糖尿病患者准备一些无糖型的食物，不要让患者一次性的吃饱。

还有就是注意自己的嗜好，如果之前有吸烟、喝酒等不良习惯的话，一定要戒掉，增加运动，控制饮食，这样才能让身体慢慢的调理过来。

最后要经常带患者去医院检查身体，随时知道糖尿病指数，如果要升高了，要注意每天的饮食与起居生活，不要熬夜。要多增加运动。

以上是专家为糖尿病患者家属提供的一些糖尿病保健方法，希望可以帮助大家，祝广大糖尿病患者早日康复。

5保健心脏的九个措施

●打太极

每天打30分钟太极拳可以降低血压。据有关研究表明，连续12周打太极拳后，血压可明显降低。

●喝牛奶

每天喝3次牛奶的人比其他人血压有所降低，而血压增高会损害动脉，提高患心血管疾病的几率。

●喝石榴汁

石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用，使其体内胆固醇的沉积程度降低。

●吃鱼

每月至少吃5次鱼（比如金枪鱼或鲑鱼）的人比每月至多吃1次鱼的人、休息时的心率平均每分钟要低3。2次，因为鱼类中的欧米伽3脂肪酸在发生作用。

●大笑

心情好的人通常血流量较好。为了心脏健康，每人每天至少要大笑15分钟。

●听慢节奏音乐

多听舒缓、柔和的慢节奏音乐可使心率正常，有益心脏健康，反之快节奏音乐则可增加呼吸次数，并且加速血液循环。

●蘸酱油

深色酱油，有助于对抗心脏细胞损坏，深色酱油中的抗氧化剂含量是红酒的10倍，对心脏病有很好的预防效果。

●深呼吸

每天保持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸，有助于降低血压。呼吸过浅会延迟体内的盐排泄，容易引发高血压。

●多睡觉

那些每晚睡眠少于5小时的女性比每天睡眠达到8小时的女性，患心脏病的几率要高出30％，睡眠过少对妇女的性激素、血糖以及血压造成严重损害。

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