每天唱歌可以防止睡觉打鼾
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音乐是一门艺术，唱歌是一种表达感情的方式，它可以是愤怒的、可以是温柔的，它可以让人们放松心情，还可以治疗疾病，有研究发现，每天唱歌可以防止睡觉打鼾。
1每天唱歌可以防止睡觉打鼾
每天唱歌可以防止打鼾
据英国《每日邮报》8月17日报道，美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现，每天简单的发声练习（唱歌）可以防止打鼾。
英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计“唱歌训练法”来帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停疾病。埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会受此启发，展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。
研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月。结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。
研究负责人，耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说，研究证明，连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。
2每日练练唱歌或能防止打鼾
据英国《每日邮报》报道，美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现，每天简单的发声练习可以防止打鼾。英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计“唱歌训练法”来帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停疾病。埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会受此启发，展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。
研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月。结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。研究负责人，耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说，研究证明，连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。
3每天练练唱歌 或许能防止打鼾
据英国《每日邮报》报道，美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现，每天简单的发声练习可以防止打鼾。英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计“唱歌训练法”来帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停疾病。埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会受此启发，展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。
研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月。结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。研究负责人，耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说，研究证明，连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。
4当你忧伤时，请唱唱歌
谁的青春没有那些自以为过不去的沟沟坎坎，谁的成长不会遭遇那些自以为天大的麻烦事？于是你抑郁了。
抑郁之路，他们与你同行。
其实不要以为抑郁、忧郁等负面情绪全都一无是处，事实证明，忧郁与创造力之间，一直有一层扑朔迷离的联系。
吴青峰：慧极必伤
“当世界都用扭曲的视线折射玻璃杯底的真实，我只愿和善良的你们分享里头清澈的水，或许只有我们喝得出那水中甜美的味道。”
抑郁症在大二那年缠上了喜爱思考并钻牛角尖的吴青峰，因病症缠身，他开始害怕并厌恶身边人，甚至连好友都不敢面对。
不过世间事有时非常奇怪，当吴青峰写下《飞鱼》，他的抑郁症竟然不药而愈。他说：“我一直追求的一个答案是，人活着的目的到底是什么？之后我看到那个画面，突然领悟到我要追求的答案根本不存在，活在今天就活在今天，只要活得快乐就够了。”
范晓萱：开到荼蘼
“心理病根本就是恶魔发明的，他发明这个来当他的挡箭牌，这一切都只是撒旦的一个阴谋而已。”
范晓萱出过一本书，叫《乱写》，书如其名，记载了范晓萱在抑郁症时期所经历的生活和心绪。追溯她抑郁症的产生，其实与痛苦的转型有关。家人的期许、自己给自己的压力一同涌来，同时也亲历了不同人的嘴脸、心机和是非。
幸而有男友一直陪伴着。如今的萱萱，与百分百乐团玩起了摇滚，还参演了电影《龙门飞甲》，离开那段晦暗的日子，我们看到了一个“绝世名伶”的蜕变。
张敬轩：孤独患者
“现在，我工作上有不开心，一定不让它持续，而方法就是到小区附近的公园跑步。”
张敬轩能写能编能唱，见到他本人的样子无法想象他也会被情绪病困扰，张敬轩从来不忌讳在公开场合谈论，因为他觉得自己说出来，反倒会帮助到别人。“要有勇气去看病。当有人开导你，或者会让你灵光一闪，你就不会放弃生命了。”
5严重打打鼾不可小视
你睡觉打鼾吗？很多人睡觉打鼾。轻鼾固然不要紧，可是如果任其发展，就可能转化为SAS 睡眠呼吸暂停综合症(sleep apnea syndrome)。SAS是指各种原因导致睡眠状态下反复出现呼吸暂停和(或)低通气,引起低氧血症、高碳酸血症，从而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合症。
由于导致SAS的病因众多，千万不要指望有一种灵丹妙药一次性把你的病根儿除掉，以免上了江湖游医的当。一旦确诊为SAS，一定要积极采取措施进行系统治疗，否则病情会越来越重，最终造成造成无法挽回的后果。防治主要包括以下几个方面。首先要进行行为调整和自我预防。比如尽量不要仰卧睡眠，以防止舌根后坠堵塞气道；睡前忌酗酒、少服用安眠药，以免抑制呼吸加重打鼾；经常锻炼身体，增强肌肉张力，防止组织塌陷；控制体重、防止肥胖，以免颈部脂肪沉积使上气道变窄。治疗包括无创伤治疗和有创伤治疗。无创伤治疗有呼吸机持续正压通气、口腔矫治器等。目前尚未发现治疗SAS的特效药物。对于呼吸道存在解剖性狭窄的患者，可行激光、手术等有创伤的办法解除狭窄、纠正畸形以畅通气道。对于各种治疗方法应该有机的结合起来。目前市场上治疗鼾症的办法较多，患者自己很难做出科学的选择，应该到有经验的耳鼻咽喉科或睡眠呼吸障碍诊治中心就诊，在医生的指导下慎重选择进行正规治疗。
所以，如果打鼾有发展成为SAS的迹象，一定要及早去医院就诊。
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