睡觉打鼾六大原因及治疗方法

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很多夫妻被同伴睡觉打鼾的症状困扰，睡觉打鼾是什么原因？睡觉打鼾怎么治疗？看看下面专家的介绍。

1睡觉打鼾六大原因及治疗方法

打鼾六大原因及治疗建议

1、脖子粗短

脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。

【治疗建议】适当减肥。必要时可使用持续正压通气机（cpap）及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理，将咽部狭窄的部分扩大。

2、鼻窦炎

鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。

【治疗建议】一些类固醇喷鼻剂（如倍氯米松、布地奈德等）有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。 内容来自高大夫网

3、过敏

一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。

【治疗建议】爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾。

4、抽烟喝酒

很多人不知道，饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。

【治疗建议】戒除烟瘾，改掉睡前饮酒的不良习惯。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险，最好及时纠正。如果睡觉时经常手舞足蹈，则要检查是否有不宁腿综合征等疾病。

5、鼻子受过伤

如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球拍击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。

【治疗建议】鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。

6、扁桃体肥大

扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。 内容来自

【治疗建议】从长计议，接受扁桃体切除术可解决气道狭窄，降低打鼾风险。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道。

2打鼾的治疗方法

目前，临床上主要有以下几种：

1、持续正压通气机及口矫器治疗打鼾

持续正压通气机(CPAP)主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。

2、打鼾的药物治疗方法

现代医学研究证实，打鼾发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打鼾的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。国内从美国引进的鼾夫康口含片及喷剂配合使用可以在短时间内从根本上彻底治愈打鼾，它们消喉毒，强免疫，从根本上解除打鼾的根源，治愈后不会复发!

3、三导合璧技术

最新的“三导合璧技术”，在新引进的"鼾症导航定位扩宽术"、"射频声控消融治疗术"的辅助下，通过国际最尖端的鼾症导航治疗仪，锁定形态改变部位，进行可视介入式疗法，准确定位，对呼吸道堵塞部位轻轻的一扩，就可告别鼾声，并且还能消除复发隐患。

4、止鼾舌托矫正物理疗法

特征是“口腔器官矫正型”，即遵循打鼾的机制，做成半口假牙套状，睡觉时戴入口中，固定于牙床上，通过其上特殊的生物功能材料，直接作用于患者发生口腔变形的部位——上面的软腭和下面的大舌头，然后依据物理力学的矫正原理，恢复患者口腔内部器官的正确位置和形态，形成一个畅通的呼吸道，达到减少甚至从根本上消除小儿睡觉打鼾和憋气的目的。

打鼾可导致儿童智力低下

5、打鼾的手术治疗

要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。

3治疗打鼾的方法

大多数人觉得睡觉打呼很正常， 可实际上， 睡觉时鼾声如雷， 出现反复憋气的人中， 大约50%的比例患有高血压。打鼾年头越久，这高血压就越顽固。

你晚上睡觉打呼吗？ 如果是， 那么你要多个心。 睡觉打呼憋气并不正常， 预防和治疗这一疾病最基本的做法是先减肥。

打呼高发人群普遍脖子肥胖

年纪大了，睡觉打鼾。这对普通人群来讲，感觉是一件很正常的事情。其实鼾声分两种： 一种是呼吸均匀，鼾声也很均匀（这种一种良性打鼾，不属于疾病）;一种却是反复憋气，睡着了呼吸暂停了。后者在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。这种疾病不仅能引发顽固性高血压，还能引起心血管疾病，甚至诱发猝死。

在临床上，一般40 岁以上的人群发生鼾症的较为常见，也有20 多岁的案例。这些人群有一个共同的特点就是：身材较胖（尤其是颈部粗短）、工作压力大、运动量少。随着年龄的增加，咽部的软组织变得松弛，加上肥胖的话，那脖子就会又短又粗，咽部的软腭，悬雍垂和咽壁有太多的脂肪沉积，睡眠时这些组织就容易压迫气道导致气流通过障碍而发出鼾声。

鼾症是顽固性高血压的导火索

这些高血压群体有一个共同的特点， 就是夜间睡眠打鼾。因为他们从来就没有把它当成病，自然就没有看过睡眠方面的医生。据介绍，2004 年-2006 年全国20 家三甲医院参与的一项2297 例人群研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征人群的高血压患病率为56.2%。

由于鼾症患者晚上时常会出现呼吸暂停， 这会导致大脑缺氧，严重缺氧就可造成全身血管痉挛、收缩，同时又可刺激人体内部收缩血管的物质增多， 从而造成血压升高。也就是说，他们夜间血压不降低，甚至比白天高。这自然对人体的大脑、心脏、肾脏都造成损害。

另外，这类人群白天伴有嗜睡（在任何场合几乎都能睡着，开车都能睡着）、头痛头晕、乏力、记忆力减退等。

流行病学调查发现， 顽固性高血压患者中83%同时伴有睡眠呼吸暂停综合征。叶进认为，对于这样的顽固性高血压，单纯降压药物治疗很难奏效，必须有效治疗鼾症后血压才可能降低或恢复正常。

减肥后咽部没脂肪就会少打鼾

打鼾的源头在于上气道软组织塌陷阻塞， 从鼻子、软腭、舌根任何一个部位狭窄，就有可能堵塞气道，诱发睡眠呼吸暂停综合征。一般来说，有50%的鼾症患者是因为咽部软组织松弛、肥厚、扁桃体肥大堵塞了气道，造成咽喉部狭窄，所以进行腭咽成型术，扩大咽腔即可解决鼾症的问题。当然，对于某一个鼾症患者来说，必须在经过系统评估患者的病情、气道阻塞平面及全身情况后进行个体化治疗。

目前，对于鼾症治疗的手术方法有很多，但叶进认为，对于所有患者来说，改变生活方式是所有治疗的基础，肥胖的就应该积极减肥。研究显示，体重减轻10%，呼吸暂停的次数就降低26%。所以说，治疗鼾症必须先减肥，轻度的鼾症患者几乎可以通过减肥而不再打鼾。

另外，还要戒烟戒酒。这是因为吸烟会使上气道黏膜水肿，增加上气道阻力;而酒精也会增加上气道塌陷的趋势，因此睡觉4 小时之前要避免饮酒。睡觉的时候还要避免仰卧（舌根会后坠，堵塞气道），尽量侧卧或垫高头部，以保证上气道稳定通畅。

有不需要手术的治疗办法吗？

持续正压通气治疗是目前使用最广泛的非手术治疗方法，睡眠时戴一个面罩，呼吸机产生的气流可保证上气道开放， 从而不打鼾。适合中重度及合并心血管和全身并发症的患者。

4怎么正确治疗打鼾方法

大家知道肥胖者为什么容易打鼾呢？能够认识过早的认识到这些打鼾知识对以后的病情是很有帮助的。还不懂的朋友请听下面详细解说。

鼾声是指睡眠时呼吸不畅，气流振动上呼吸道所发出的“呼噜”声。成年男子中打鼾的发生率很高。有人统计，人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾，尤其是肥胖的中老年人发生率更高。

中老年人肥胖，主要是因为剧烈活动减少，而进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。这也是中老年人生理功能减退的一种表现。我国东汉时期的医学家张仲景就发现鼾声与肥胖有关，指出“身重，多眠睡，鼻息必鼾”。

轻度鼾声不影响睡眠和健康，中、重度鼾声可对人体健康构成严重的危害。因此，中老年出现打鼾一定要引起重视，要注意减肥，保持中老年人适宜的体重，应从生活起居、控制饮食、中药治疗等方面着手防治肥胖。

（1）轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

（2）保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。

（3）控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等，少吃油腻食物，不吸烟喝酒。吸烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，并加重打鼾;高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，加重打鼾。因此，烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。

（4）中药治疗：中老年人肥胖，可以用中药来减肥。如用泽泻15克，白术12克，每日一剂，煎汤代茶饮。本方系东汉时代医圣张仲景的处方，经现代研究表明可有效地加速钠盐的排泄，降低血糖，防止脂肪肝的形成，减少血中胆固醇的含量。若肝肾虚亏，可采用补益肝肾的中药，如金匮肾气丸、鹿茸精等成药。或用鹿角胶、龟板、山萸肉、白术各10克，熟地、泽泻、莲子肉、枸杞子各12克。水煎服，每日一剂。半月为一疗程。本方有较好的减肥健体效果。

通过以上我们为大家解说的打鼾知识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免打鼾的发生，如果发现家中有以上类型的打鼾疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。

5治疗打鼾小方法背着网球睡觉

“呼～呵～”夜深人静，这一起一伏的鼾声又让肖莉难以入睡。自结婚以来，丈夫孙伟睡觉打鼾的习惯让她烦不胜烦。每次被鼾声从梦中搅醒，她都好长时间睡不着。因为睡眠不足，第二天她整个人都提不起精神，而且心情烦躁，动不动就“肝火旺”，她觉得自己都快患上“神经衰弱”了。

“保持侧卧”能避免打鼾，这是肖莉从医学杂志上学到的知识。于是，每当丈夫打呼噜时，她就推他的背，丈夫顺势向右翻了90度，鼾声随之停止。然而，就在肖莉闭上眼睛迷迷糊糊要睡着的时候，耳旁又响起了那让人心烦的鼾声。再一看，孙伟不知什么时候又翻过来了，平躺着，发出时高时低的鼾声。肖莉觉得奇怪，平常人大多喜欢侧卧睡，不喜欢仰卧睡，但是睡觉打鼾的人需要侧卧睡，却偏偏不喜欢侧卧睡。这可如何是好?

医学研究证实，鼾声是气流通过狭窄的上气道时，振动软腭和咽部周围的软组织产生的。出现打鼾，就标志着这人有上气道狭窄。

引起上气道狭窄的原因很多，睡眠体位不当是常见原因之一。仰卧位时，由于睡眠中肌肉放松，舌肌也放松，引起舌根后坠造成上气道狭窄。特别是原来已有小下颌、舌体后缩、软颚低、悬雍垂(张嘴发声时，咽部垂下的一块小肉，俗称小舌头)粗长等情况的人，仰卧位睡眠会加重原有的上气道狭窄，加重打鼾，严重的会引起阻塞性睡眠呼吸暂停。而侧卧位睡眠时，放松的舌体不易坠入咽腔，可以防止由于舌根后坠造成的上气道狭窄，减轻和改善睡眠打鼾，避免阻塞性睡眠呼吸暂停。因此，侧卧位是打鼾者睡眠的最佳体位。

正如孙伟一样，不少打鼾的人都不喜欢侧卧，身边的人也不可能整夜不睡觉去提醒他，那么，怎样才能让打鼾者养成侧卧位睡眠的习惯或强迫自己侧卧位睡眠呢？

有一个简单而易行的方法：买回3～4个网球，在棉质睡衣背部中央缝一个布袋，三面缝死，一面装钮扣，布袋的大小正好包裹住3～4个网球。睡觉时穿上特制的睡衣，装上网球，扣好布袋口。背后有球硌着，打鼾者自然不能仰卧着睡觉，就可以较长时间维持侧卧位睡眠，预防和减轻打鼾，还可以改善轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。

不过，在采取这种方法前，打鼾者最好到医院睡眠中心检测，看自己是否适合采用；采用一段时间后，也应去睡眠中心进行复查，如无改善则必须进行相应的检查和治疗，以免贻误病情。

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