健康牙齿要做好龋齿的检查
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儿童龋齿发病率高达90%，严重危害着儿童的身心健康。儿童患龋齿，家长应重视。
1健康牙齿要做好龋齿的检查
龋齿是常见口腔疾病之一，它危害了牙齿的健康，影响着人们的正常学习和生活，十分令人烦恼。其实，对于龋齿，做好它的检查是关键。
（一）定期检查，早诊断早治疗
龋齿在我国发病较多，龋的发生不限于年龄，在乳牙一萌出即可发生，因此定期检查极为重要。早期发现，及时治疗，因此时组织破坏少，患者痛苦小，可使龋停止发展，治疗也简单，效果好。但是，龋的早期症状不明显，不易被患者发现或不重视。因此，我们应当积极开展卫生宣传工作，定期进行牙病普查工作，以便及时采取治疗措施。
（二）注意口腔卫生
龋齿的发病与口腔卫生情况关系密切，应着重宣传口腔卫生对防龋的重要性，最好每日早晨起床及晚睡前刷牙。因睡眠时，口腔静止，更适合于秽毒积滞而发生龋齿。因此睡前刷牙尤为重要，可清除软白污垢，食物残渣和部分牙石菌斑，并能防止牙石的产生，起到按磨牙龋的作用。要纠正儿童睡前吃糖果、点心或其它甘甜饮料的不良习惯。
2怎么补钙不利于身心健康健康
很多人都听说过在晚上补钙的效果最好，但是也有调查认为，晚上补钙容易患上尿道结石的症状。因此很多人对于到底何时补钙产生了疑问。其实人体要补钙应当多从一些天然的食物中摄取，比较安全。但如果社区的食物不能满足身体的所需，可以采用营养补充剂帮帮助。但是经可能的多选用天然的食物，因为它没有任何副作用。一般在饭后的三十分钟到一个小时服用最好。
吃完钙片就睡觉不利健康
所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3时、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚，如果你总是晚上9时或10时才吃晚餐，或者进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。
这是因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，另一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时，如果你晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会滞留在尿路中，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。
用醋溶出鱼骨排骨中的钙 虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙。 不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用，在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以保存更多的钙。
1.烹调荤菜时常用醋。糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。烹饪时，可用小火长时间焐焖，使鱼、排骨中钙的溶出较完全。
2.把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。
3.西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素C能促进钙的吸收，而西红柿富含维生素C，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可促进钙的吸收。
4.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。当食物中的草酸、植酸等过高时，不但影响本身钙的吸收，还影响其他食物中钙的吸收。由于草酸易溶于水，可在烹调前，在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，这样就不会形成不溶性的草酸钙了。
5.把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵的面食。大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不溶性的植酸钙，影响钙的吸收。为此，可将面粉发酵，或把大米先在温水中浸泡一下，可以去除部分植酸。
6.黄豆发芽后食用。黄豆(大豆)中植酸含量很高，可采用发芽的办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄豆中本不含有的还原性维生素C含量会大大增加，可促进钙的吸收。
3青少年身心健康调查 成绩越差身心越不健康
昨天，广州市穗港澳青少年研究所发布最新的“广州青少年身心健康发展指标”调查报告。调查显示，被调查青少年身心健康虽然及格，但各健康范畴的发展不均衡，其中志向得分不及格（59.42分）。调查还显示，学习成绩越差者，身心健康分数越低。
独生子女身心更健康
本次调查，共发放了1500份问卷，受访的青少年分布于全市七个区（市）18间公办中学。受调查的青少年年龄介乎10至20岁，平均年龄为14.3岁。本次调查的青少年分布五个年级，初中生占62.7%，高中生占33.3%。
调查显示，广州青少年的健康平均得分及格，但发展不均衡，其中，思维、信念、志向得分低于平均分，而志向得分不及格。根据被调查者每题的回应计算，被调查青少年“身心健康”的平均得分为67.53，其中初中生为69.33，高中生为64.35。以整体受访者来说，六个健康范畴指数中，以人际交往方面为最好，以100分计算得75.13分，其次是体魄（71.69）、情绪（71.32）、思维（62.31）、最差为信念（60.83）、志向（59.42）。
令人意外的是，独生子女的身心健康状况优于非独生子女。调查显示，独生子女和非独生子女在身心健康和不同健康范畴都有着显著差异，独生子女在总体健康得分以及各健康范畴指数得分均高于非独生子女。
母亲学历越高 孩子身心或越健康
调查显示，学业成绩优秀的青少年在身心健康，以及六个健康指数的表现都显著较好。除了成绩不理想的受访者之外，其余受访者的身心健康和各健康范畴指标都呈现出成绩越差，其身心健康和各健康范畴指标分数越低的规律。
除此之外，母亲的学历越高、参与兴趣班活动越多、现场观看古典或传统艺术文化的表演或展览越多、参与学校组织的志愿者服务越多，青少年的身心健康的分数就越高。
应试教育体制忽略青少年身心健康
广州市穗港澳青少年研究所认为，广州青少年的健康现状发展未如人意，志向发展较差。被调查青少年身心健康虽然及格，但各健康范畴的发展不均衡。由此可见，在当前的应试教育体制影响之下，对青少年考试成绩、升学就业的过分关注，导致其身心健康未能实现均衡发展。同时，这种僵化的教育体制，日益忽略对青少年志向与理想发展的关注，使得青少年更多满足于享受当前的安逸生活，而缺乏对未来的思考，对人生意义的探索以及对突发危机的应对。
对于成绩越差，身心健康越糟糕的现状，广州市穗港澳青少年研究所提出，在当前竞争激烈的社会中，学习成绩的好坏、学校的奖惩，往往容易成为学生、家人及其社会各界评价他们成败得失的显性指标，有时是唯一指标。因此，部分学习成绩较差、受到学校责罚较多的青少年容易有强烈的挫败感，不仅在学习上失去信心、对学校生活失去兴趣，甚至因此而不敢面对家人、社会，久而久之，形成失败的自我形象，对自己各方面的评价都比较负面。
4阿司匹林可降低心脑血管发病率
64岁的李先生有吸烟史30年，高血压病史10年，长期服用降压药物卡托普利，血压控制尚可。半年前，他在单位体检时发现血黏度增高，胆固醇水平在正常上界，于是到医院就诊。
医生建议他戒烟，并推荐晚餐后加服阿司匹林，每天一次，每次100毫克。
李先生遵医嘱加服了阿司匹林，但仍像往常一样每天吸烟4～6支。一天，李先生突然出现一侧肢体活动障碍、嘴角歪斜，不得已被家人送往医院，CT确诊为脑梗死。李先生很困惑：“医生讲，阿司匹林可预防中风，我每天服用，可怎么没有效果呢?”
科学研究证实：正确应用阿司匹林可以使心脑血管病发生率显著下降，尤其是预防中风(卒中)和心肌梗死，并使心脑血管死亡危险降低。
然而，令人遗憾的是，有些长期坚持服用阿司匹林的患者，还是反复发生血栓和急性缺血等心脑血管疾病事件，如中风和短暂性脑缺血发作等。为什么会出现这种情况呢?这是因为这部分患者对阿司匹林的抗血小板作用可能存在抵抗，即阿司匹林不能产生足够的抗血小板效应。
但是，临床上常见的阿司匹林抵抗现象大多并非真正的阿司匹林无效所致。
因此，在服药期间，若能避免引起阿司匹林抵抗的四大原因，就可使阿司匹林失效降低到最小程度，更好地发挥其预防心脑血管疾病的作用。
5甲肝四季都可发病 秋冬发病率高
甲型肝炎一年四季均可发病，但以秋冬及早春季节发病率高，可能与秋冬大量上市的水产品有关。毛蚶、醉蟹等引起的甲型肝炎暴发，都发生于冬春;早春甲型肝炎增多，可能与春节期间人口流动频繁有关。甲型肝炎的流行每7年1个循环，并与社会经济条件有关。
调查表明，甲型肝炎病毒在哪个季节流行与它在环境中存活能力有关。在由传染源污染的一般环境中，甲肝病毒可存活1个月，98℃加热1分钟、紫外线照射、含甲醛或氯的去污剂都可将它灭活。甲肝病毒在水生贝类里能存活3个月左右，在流行季节里对本病扩散具重要意义。
污染严重的水即使用常规氯浓度亦不能杀灭病毒;水源清洁但水管通过的地区被污染，仍可发生传播。潜伏期内的饮食、保育、卫生人员和爱喝生水、吃生贝类，都是引起非季节性广泛流行的重要条件。
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