肩周炎产生的外因是慢性劳损

TIPS：本文共有 3427 个字，阅读大概需要 7 分钟。

在门诊中，许多肩周炎患者诉说病情，患病的肩膀往往是活动量较大、常用的那一侧，可见活动过度、慢性劳损也是肩周炎的致病原因。

1肩周炎产生的外因是慢性劳损

在中医《素问·宣明五气篇》中，“五劳所伤……久行伤筋”这个说法。

其中久行便指的是活动量太过，从时间上讲，过长过久，从程度上说，过重过大，超过了肩关节的自我代偿范围。

肩关节从解剖上说，头大盂小，关节囊松弛，又有弹性，决定了它具有最大程度的活动范围和灵活的功能活动，另一方面也决定了肩关节的不稳定性，易于损伤。可见，肩关节频繁活动，负担繁重，容易劳损。长年累月的积劳损伤，使人体持续劳累，超过了肩部皮肉筋骨的抵御能力和耐受范围，积劳成疾，肩关节周围某一筋被拉伤或部分断裂，其功能活动减弱或丧失，将由其他筋束来代偿，日久必然导致其他筋的慢性损伤，最终导致肩周软组织功能失于代偿，各筋间的功能不能协调配合。

长期如此，肩周会产生肌肉、肌腱、韧带等纤维微量多次的断裂和出血，逐渐形成肩关节周围软组织的无菌性炎症、粘连和挛缩。

230-50岁，腰部慢性劳损高发

图/全景

受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任 马超

文/羊城晚报记者宋导 通讯员伍少玲王海芳

一说起腰腿痛，大部分人都觉得是骨头出了毛病。但据中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超介绍，临床上来就诊的腰腿痛患者约70-80%是由腰部慢性劳损所致。所谓腰部慢性劳损，主要是指腰部肌肉、骨膜、韧带等软组织发生的经常、反复的积累性轻微损伤。可刺激和压迫神经末梢导致腰腿痛，长期劳损还易导致腰椎间盘突出。近年研究发现，腰部慢性劳损呈现年轻化趋势，在30-50岁是高发期，且以开车族、电脑族、家庭主妇以及长期有弯腰动作的人群常见。

病因：久坐及坐姿不良易引起腰部劳损

腰部劳损多为慢性起病。劳损可引起肌肉附着点、骨膜、韧带等组织的充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变。为了减少病变部位的活动，一些肌肉常呈痉挛状态，而持续性的腰肌痉挛又可造成软组织的积累性劳损，从而加重组织的病理改变。

中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超表示，开车族、电脑族等长期在一个固定坐姿下作业，再加上坐姿不良，是腰部劳损的重要原因。此外，长期弯腰工作的人，也容易发生腰部劳损。若急性软组织扭伤未能完全恢复，也可能转为慢性劳损。主要表现为：患者症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位。有些患者在腰椎及其周围肌肉有较明显痛点，有些则不明显。

预防：腰部慢性劳损如何防

保持正确的姿势，适当放松休息。久坐办公室人员如条件允许，最好选择有靠背的椅子，因为靠背可以承担躯干的部分重力，减低腰椎间盘压力，腰背肌肉也处于相对松弛的状态，减少劳损机会。同时，应注意尽量将腰背部贴紧椅背，工作时应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。研究发现，腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有直接关系。对于汽车驾驶员来说，在腰部垫一个3-5厘米厚的依托物，使腰部稍向后倾，可使椎间盘内压力减缓。每工作或开车一段时间后，应适当休息放松，如向后伸腰，及左右活动一下腰部等。对于要久站者如售货员等，避免长时间保持一个固定的姿势，注意经常换脚，或者利用踏脚凳调整重心，同时避免长时间穿高跟鞋。

选择合适的床垫。不要睡软床，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态，很容易造成腰背部肌肉张力的增高，日久则导致局部肌肉、韧带平衡的失调，直接影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫，可以在人体平卧或侧睡时支撑全身各个部位，使脊椎保持生理曲度。

加强腰背肌功能锻炼。腰背肌肉的锻炼方法很多，在家庭能做到的方法有：①站立位挺腰后仰；②俯卧位抬高上身；③单杆悬吊自身牵引；④特别推荐游泳，因游泳时腰椎间盘的内压最低，同时又可有效锻炼腰背肌和四肢肌肉。

警惕：慢性劳损变成椎间盘突出

理论上说，哪里劳损哪里痛，不应该波及其他部位。可一些腰部慢性劳损患者不但腰痛，还有下肢麻痛的症状，这是为什么呢？“腰部慢性劳损最大的危害就是导致腰椎间盘突出。因为突出压迫到脊髓神经，所以会引起下肢麻痛。”

马超说，腰部脊柱承受人体60%的重力，并从事屈、伸、旋转等复杂的运动，最容易受损。椎间盘位于两椎体之间，由纤维环和髓核组成。青春期后人体各种组织都出现退行性变，其中椎间盘的退化发生较早，主要是髓核脱水，脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上由于外伤或长时间负荷过大，造成纤维环破裂，髓核即由该处突出，即腰椎间盘突出。腰椎生物力学研究发现，坐位时髓核内压力最高，而站立时约降低30%，卧位时最低。所以开车族、电脑族等容易发生腰部慢性劳损，导致腰椎间盘突出，特别是坐姿不良及缺乏锻炼者。

3颈椎病的发生和慢性劳损有关吗

颈椎病的发生一般都和慢性劳损有关，而且慢性劳损是最主要的一个因素，大多数人都是因为这个才惹来的麻烦。那你知道颈椎病的病因还包括什么吗？下面就让专家为您详细解说下吧，希望阅读完本文能够对您有所帮助。

颈椎病的病因包括以下几点：

在颈椎病的病因中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。外伤是直接的颈椎病的病因。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。不良的姿势是另外一大颈椎病的病因。

长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。颈椎的发育不良或缺陷也是常见的颈椎病的病因之一，亚洲人种相对于欧美人来说椎管容积更小，更容易发生脊髓受压，产生症状。在单侧椎动脉缺如的患者，椎动脉型颈椎病的发生率几乎是100%，差别的只是时间早晚的问题。另外，颅底凹陷、先天性融椎、根管狭窄、小椎管等等均是先天发育异常，同样是重要的颈椎病的病因。

以上就是专家对于颈椎病的病因为大家作出的解释，希望能够帮助您解答问题。专家提醒，如果您在分不清病种的情况下，最好的办法就是去医院进行检查，不要按自己的意思乱吃药，让病情恶化或者引发其它疾病。

4颈椎的慢性劳损会诱发颈椎病吗

颈椎的慢性劳损可能会诱发颈椎病，其实世界上能够引起颈椎病的因素还是比较多的，那么颈椎病的原因还有什么呢？下面就让我们来分别看一下，希望可以帮助到大家。

颈椎病的原因很复杂，临床症状表现较多，主要是在颈椎各组织退行性改变的基础上，受到一些外界因素的影响，如颈椎慢性劳损、颈椎外伤、颈椎风寒侵袭等，诱发颈椎病变，给人体带来较大伤害。随着年龄的增长，人体各组织会发生不同程度的影响，同样颈椎组织也会发生一系列退行性改变，在此基础上，受到一些外界因素影响，如颈椎的慢性劳损、颈椎损伤、风寒侵袭等，诱发颈椎病变，如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，压迫或刺激周围神经、血管、脊髓组织诱发临床症状表现，因此要及时发现颈椎病的原因。

颈椎病一般早期症状较轻且易治疗，但容易被人忽视，随病情发展症状加重，如不能及时进行颈椎病的原因可给身体带来较大伤害;因此专家提醒，避免颈椎过度劳损，降低颈椎病的发生率，减少对身体造成的伤害。颈椎病患者要注意多参加一些锻炼，尤其是颈肩部的锻炼，增强颈肩部肌肉及韧带的强度，更好的保护颈椎稳定性，预防颈椎病的发生，减少对身体造成的伤害。

上文就是对于颈椎病的原因的介绍，您是否已经了解了？希望患者朋友们如果一旦发现自己患有疾病，及时的治疗才是最关键的，当然要正视这一疾病，认真的进行治疗才能保证自己的身体健康。

5怎样有效预防慢性肩周炎

1、 对于肩周炎易发的中老年人群应注意自身肩关节保健，在活动肩关节的时候需要防止动作过快、过猛和过重，避免损失肩关节。

2、 在春秋季节需要注意自身骨骼保暖，避免肩部肌肉受凉诱发肩周炎的发生。

3、 注意加强自身营养尤其是钙质的吸收，这样不仅有助肩周炎的发生，还可以预防骨质疏松和骨质增生的发生。

4、睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。

贴士：肩周炎急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗以解除疼痛。

如果觉得《肩周炎产生的外因是慢性劳损》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！