老年骨质增生饮食注意事项

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骨质增生是中老年常见的一种疾病，对于骨质增生患者来说除了配合临床的治疗饮食也是很重要的，那么骨质增生饮食要注意什么呢？

1老年骨质增生饮食注意事项

骨质增生在生活中的发生是很平常的，患者多为40岁以上的人群，所以该疾病也被认为是中老年身体退行性病变的疾病。但是对于老年骨质增生患者来说，除了要接受专业的治疗，饮食护理也是非常重要的。下面我们来看一下老年骨质增生患者对饮食的要求有哪些?

众所周知， 老年人缺钙常表现为骨质疏松、压缩性骨折、肩周炎等, 但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。因此,患骨质增生的老年人也应积极补钙。喝牛奶是一种简易有效的补钙方法, 同时常吃含钙较多的食物, 如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类等可增加钙质, 绿叶蔬菜也能补钙。同时要多晒太阳, 以促进钙的吸收。

骨质增生患者的饮食的要求：

老年人平时的饮食应当节制一点，注意控制自己的体重，避免发胖。临床上面发现肥胖患者患上骨质增生的概率要比瘦子高很多，一般发生在膝关节，而且肥胖骨质增生患者的治疗时间要长，恢复期相对也慢。其实原因非常简单，就是肥胖的人体重比较重，无形之中加重了膝关节的负担，关节的磨损自然就比较大。

平时饮食上面一定要均衡一点，多吃富含抗氧化剂的食物，比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、西红柿、土豆等等，这些食物中富含维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

另外老年人除了在饮食上要注意以外，还要经常出去锻炼身体，这样自己的体质也会增强，就不那么容易生病了。

如果老年人发现自己的骨头经常疼痛的话，或者是酸胀的话，一定要及早去医院就诊治疗，以防病情恶化，导致其他疾病的发生，威胁到您的身体健康。最后我们祝愿骨质增生患者经过一段时间的治疗以后可以早日康复，回归到正常的工作和生活中去。

2老年骨质增生的饮食需注意哪些

老年人得了骨质增生一定要特别注意，出了积极配合治疗外，还要做好日常的饮食护理。下面就来为大家介绍下骨质增生的饮食注意事项，希望能给大家带来帮助。

（1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。

（2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。这也是骨质增生的饮食注意事项之一。

以上就是对骨质增生的饮食注意事项介绍，保持好的饮食习惯对病情的恢复很有益。如果想了解更多骨质增生方面的知识，请咨询专家。

3老年骨质增生患者怎么治疗

骨质增生是老年人常见的退行性关节病，多发生于颈椎、腰椎及膝关节等处，引起局部疼痛或头晕，肢体麻木等。患者可选用外敷治疗方法进行治疗，也可起到一定的治疗效果。

药物组成：红花、川芎、莪术、川乌、草乌、威灵仙、花椒。

制作：将以上所用药品晒干，按比例配合，每包含中药生药38克，为1次用量。

使用方法：使用时将药物倒入干净容器中，加适量白洒、陈醋，酒醋比例为1∶1，调成稠糊状。颈腰椎病患者取俯卧位，膝关节患者取仰卧位，将药糊平摊于双层纱布上，上面再用一层纱布覆盖。敷于患处，用手轻按，使之与皮肤充分接触，然后用红外线灯或热水袋在表面加温，以增加药物渗透力。热度以患者感到舒适，能耐受为度。每次30分钟，每日1次15次为1疗程。

治疗标准：颈腰椎病患者局部疼痛、眩晕、肢体疼痛和麻木消失;膝关节患者局部疼痛消失，关节活动和负重行走功能基本恢复正常为治疗显效。患者上述各关节症状明显减轻为有效。患者各关节症状无减轻或有加重为治疗无效。

4老年女性如何应对骨质增生

由于更年期后，女性雌激素水平下降导致了骨量流失，以及常年劳损、风寒侵袭等多种因素，容易引发关节变形，进而造成了骨质增生。骨质增生会使人感到明显的关节疼痛，进而活动受限，严重影响了女性的晚年生活。

应对骨质增生，提倡综合治疗

骨关节疾病通过单一治疗很难痊愈，往往需要采用治疗与保健相结合的综合治疗方法。首先，应及时治疗关节的损伤。在出现关节疼痛时，及时且按疗程用药，能够及时控制损伤对关节的影响，避免关节的恶化。第二，应避免长期剧烈运动和过度劳累。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一，对于已出现骨质增生的人群，更应该避免加重关节受损。第三，应适当减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以避免脊柱和关节骨质增生的恶化。

科学合理用药，止痛更能消痛

当关节疼痛发作时，有些人往往会选择随便买块膏药贴上，认为能够止痛就可以了。其实止痛只是治疗骨质增生的一小步，从根源上消痛、并减少疼痛的复发才是治疗的关键。在关节疼痛发作时，我们的体内会产生一种疼痛物质，这种疼痛物质如果不消除，长期累积就会在体内留下疼痛的记忆，使疼痛发作频繁，且痛感越来越强烈。因此专家提醒，在选择治疗骨质增生的外用药物时，应遵循“三原则”：起效时间是否快，药效是否持久，是否能减少复发。

专家也表示，陈旧性伤痛的深入治疗，切忌“有痛才治，不痛不治”，在医生指导下按疗程用药尤为重要。有些老年人误以为外用药疗程长、效果不明显，用不用差不多，其实并非如此。像奇正消痛贴这类取材雪域高原的藏药贴膏，选用的是天然无污染高活性的珍贵药材，配以现代工艺提炼而成生药粉，剂型采用获得国家专利的湿敷贴剂，贴后能明显缓解疼痛，药效强劲;2盒一个疗程，能有效减少疼痛复发，是老年人告别长期关节疼痛的好选择。

5老年骨质增生的病因是什么呢

骨质增生是常见的骨科疾病，多发于老年人，目前发病率在逐渐上升，骨质增生也与患者对平时细节的不注意有关。那么引发老年骨质增生的病因有哪些？下面是相关专家做出的详细解答。

（1）诱发老年人骨质增生的骨内静脉瘀滞及骨内高压：该老年人骨质增生的致病原因主要以骨内静脉瘀滞为特征的骨血流动力异常及由此所致的骨内高压，使动静脉压差缩小、营养血管的血流减少、营养障碍可引起骨小梁坏死，骨细胞坏死可能是引发老年骨质增生的病因。

（2）体质因素诱发老年人骨质增生：很多老年人骨质增生患者和体制有关系。一旦人们的体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，然而骨质增生多发生的部位为、跟骨髋、膝、腰椎等。另外由于关节疼痛，患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。

（3）老年人骨质增生的病因之姿势不良：骨质增生另一个因素就是我们的姿势，导致骨质增生的姿势有哪些？如睡眠姿势不良、长期伏案工作者、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力（应力）集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节，这也是导致老年骨质增生的病因之一。

以上就是对老年骨质增生的病因介绍，相信大家应该对骨质增生有了一定的了解。如果想了解更多骨质增生方面的知识，请咨询专家。

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