老年白内障病患怎么调理呢

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老年白内障病患怎么调理呢？锻炼身体有预防白内障的作用吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防白内障的详细介绍。

1老年白内障病患怎么调理呢

多数慢性疾病与患者的生活环境、习惯、家庭、情绪以及职业等因素有着千丝万缕的联系，这些因素对疾病的发生、发展和转化都有影响，所以，生活方面的调养对慢性病患者很有意义。老年性白内障作为一种老年人常见的慢性疾病，同样需要生活方面的调养。

一般认为，老年性白内障病人在生活上应注意以下几个方面：

（1）饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。

（2）适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟。

（3）保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。

（4）心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。

（5）有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。

（6）定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。

（7）在医生指导下，按时点用治疗白内障的眼药或服用口服药，待时机成熟时可行手术治疗。

2锻炼身体可以预防肿瘤吗

众所周知，恶性肿瘤重在预防。然而，恶性肿瘤的成因和发病机理十分复杂、这给预防带来了很大的困难：不过，“适量且经常做健身运动有助于防癌”的观点，已被当今国外许多医学专家通过动物实验和临床研究所证实。德国科学家曾对两组年龄相当的中老年人进行为期8年的跟踪研究发现，454名经常参加体育缎炼的人中只有4人患恶性肿瘤；而运动极少的另454名中老年人中患恶性肿瘤者达29人，其中17人死亡。

英国调查5000名妇女也表明，经常进行体育运动的人，不仅身体健康，而且女性宫颈癌、卵集癌及阴道癌等的发生率仅为3.4%；而没有参加运动（或极少运动）的妇女于上述痛症的发生率高达10.1%。不少研究都显示，无论你坚持何种运动（最好是中强度运动），比如步行、慢跑、健身操、太极拳、游泳、登山、骑自行车等等，都有助于提高人体的预防肿瘤能力。

运动防癌的机理在于——

1.运动能使人休休沮升高，可以防止疮细胞的生成并能将痛细胞判处“死刑”，因为癌细胞对热的承受力远不如正常细胞。

2.运动会加速血液循环，促进组织新陈代谢，使体内瘤细胞不易在某个内脏器官站稳脚根。亦不易转移和扩散。

3.运动会刺激体内抗痛免疫系统，比如可增加淋巴细胞的数最，促进淋巴液循环等，而淋巴细胞正是人体预防肿瘤第一防线的天然杀手。

4.运动会加速体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，一旦体内出现少量的瘤细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。有研究发现，1小时的中强度骑车，可令血液中干扰素倍增，而于扰素的抗病毒及预防肿瘤能力是众所周知的。

5.运动会使人体出汗增加，汗水可以把体内的铅、苯、硫、酚等一些致息物质和其它毒素排出体外，从而大大减少体内的致癌因子。

6.便秘与结肠癌关系较大。经常运动的人很少便秘，因为运动能改善胃肠活动功能，这样就能缩短某些促癌物质滞留肠道的时间，从而减少致癌机会。

7.运动能使人精神上获得一种欢娱感，更有利于消除悲伤、愤怒、压抑等不良情绪。临床观察发现，有3/5的恶性肿瘤患者。是由于情绪长期受压抑或突遭精神创伤而发病或加速恶化的。

8.运动是一种意志的锻炼，经常参加运动的人对生命会更热爱，他们能提高应付各种不良刺激的能力，从而树立战胜痛魔的勇气和信心，这也是不少恶性肿瘤患者的生命得以延长甚至康复的原因。

3防鼻炎 锻炼身体很重要

近日，到医院进行治疗的鼻炎患者很多，但是专家提醒：鼻炎的种类有很多种，患者需搞清楚造成鼻炎的原因，不要盲目服用感冒药进行治疗。

◆现状

秋冬季多发病毒性鼻炎及过敏性鼻炎

秋冬天的鼻炎患者比其他季节都多，但是一定要搞清楚自己到底是由于什么原因引起的鼻炎。鼻炎的概念很宽泛，分为很多种类。最为常见的鼻炎有两类，一类是由于病毒感染引起的急性鼻炎。这种鼻炎主要是由于气候寒冷，居住环境的温度与外界温度相差过大，造成鼻黏膜损伤而造成的。

另外一类就是过敏性鼻炎，主要是由于患者自身的免疫系统异常和缺陷所造成的，这类患者在吸入致敏物之后就容易导致过敏性鼻炎(比如在冬天的时候吸入尘螨)。在冬天更易发作的是前者，在治疗的过程中切勿混淆，以免耽误最佳的治疗时机，浪费时间与精力。

◆防治

防鼻炎要锻炼身体

防治病毒性鼻炎，首先，避免导致人体抵抗力下降的各种因素,如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。这是因为当人体抵抗力下降时,鼻黏膜调节功能差,防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动 ,可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，同时要积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

另外，可用中草药预防。受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。

秋冬季致过敏性鼻炎主要是尘螨过敏，这是由于室内温度相对较高造成的。治疗的方法就是进行脱敏治疗，可注射脱敏疫苗，此疫苗经过长时间的发展完善，质量较高，效果不错，有望治愈过敏病人。

另外，螨虫在湿度低于15%的干燥环境中就会死亡，在低温环境中无法进一步繁殖。因此，即使现在它们对传统杀虫剂越来越具备适应性和抵抗力，以至于无法被彻底杀灭，但搞好家庭和个人清洁卫生，仍不失为经济有效的除虫办法。

4如何预防老年性白内障

老年性白内障的预防

白内障是造成老年人失明最主要的病因。据统计，60～70岁发病率为77.8%，71～80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内障是保护老年人视力、提高生活质量的关键。

水晶体如同照相机的双凸镜，是由蛋白质构成的，透明而具有弹性的组织，光线可以顺利从中通过并由附着韧带调节其凸度，使光线正好在视网膜黄斑上成像。如果晶体蛋白质部分或全部老化、变硬发生混浊，失去透明状态，则物体光线不能从中通过抵达视纲膜产生清晰物像，称之为白内障。

老年性白内障的预防可注意以下几方面：

预防机体脱水 人在腹泻、大量呕吐、失血、大量出汗、体温长期高于正常未能及时补足体内流失水分时，血液循环量减少，以致使组织细胞分解代谢产生的大量有毒废物在体内积聚，损坏晶体蛋白质，持续时间稍长、反复次数多便会发生白内障。尽快治愈失水性疾病，及时补充所失体液，是预防白内障不可疏忽的环节。

预防阳光损害 阳光中的大量紫外线，会促使和加重晶体蛋白质变性、变浊，造成白内障。研究资料证明，经常注意外出遮阳防护的老年人，白内障发病率及视力受损程度都比未注意防护的同龄人群要低得多、轻得多。在强阳光下行走、或进行日光浴，应该戴遮阳帽(或遮阳伞)及深色眼镜防护。

吃出一双明亮的眼睛

衰老是由于新陈代谢产生的自由基过氧化破坏作用所致。由此可知，经常摄入清除自由基的物质，是防止或延缓组织细胞老化、保护正常生理功能的最好方法。这些抗自由基防衰老物质，都可在日常饮食中获得。故提出以下

建议：

多吃天然红色食物，补充体内抗自由基物质维生素C和E。

据检测，眼球正常水晶体内维生素C浓度是血液内浓度的30倍;进入更年期后，晶体内维生素C、谷胱甘肽等抗氧化物质含量明显减少，部分水溶性蛋白质变性，逐渐变浊，出现白内障症状。此时，水晶体钙含量增多、钾含量减少、变硬、弹性下降，再加上附着韧带收缩力减退，以致晶状体可调节凸度显著变少，致使视物能力迅速衰退。番茄、胡萝卜、紫菜、红苋菜、红心甘薯、洋葱、南瓜、山楂、红枣、杨梅、草莓、桑椹、柿子、紫葡萄、红苹果、紫米等红色食物中，维生素C、E等强抗氧化物质含量都很多，同时含有大量β-胡萝卜素，进入体内可分解成双倍量的维生素A，可以有效预防老年人易患的干眼病、角膜溃疡、夜盲症和骨质疏松症。红色食物中的番茄红素与β—胡萝卜素的协同作用，能显著增强体内巨噬细胞免疫活力，防病防癌;大量的果胶则能促进肠内有害物质排出体外。尤其是番茄籽，其表面的胶状物，在烹调中被分解成大量苹果酸和柠檬酸，能保护维生素C不被加热所破坏。青番茄中含有较多的番茄碱，多食会引起胃痛、呕吐、头晕、全身无力等中毒症状。故不要空腹吃大量番茄和柿子，它们所含的大量果胶、柿胶酚及可溶性收敛物质会与胃酸发生化学反应，形成结石妨碍消化功能。

多吃新鲜绿色蔬菜，常吃动物肝、牛奶或羊奶。

这些食物中，维生素A、C、E、B1含量多，使角膜、水晶体、视网膜经常保持良好新陈代谢和功能，防止退化。需要提醒注意的是，动物肝脏是解毒器官，烹调前要用清水反复冲洗、浸泡，以防其中尚未被分解的物质摄入体内危害健康。

常饮绿茶抗衰老。

美国学者最近研究证实，绿茶中除含有丰富的维生素类营养物质外，还富有其它多种高效抗衰老、抗癌、抗心血管病变物质，其综合强度是维生素C的100倍，是维生素E的25倍。红茶、乌龙茶中虽也含有这类物质，但数量要少得多。

5教您四招预防老年性白内障

老年性白内障该如何预防呢？总结起来有以下四招：

一、适当服用阿司匹林 老年性白内障患者体内的氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿司匹林可以减慢这一进程，从而推迟白内障的形成。

二、防止脱水 在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

三、戴深色眼镜 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。

四、摄入足够的维生素C 人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

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