抽烟与阳痿

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“是个男人怎么能不吸烟呢？”很多人把吸烟与成熟、坚强、力量、魅力、反叛、自由等联系起来。但即使是医生，很多人都不知道在阳痿的成因中，也有香烟的一份“功劳”。具体看下文.

1抽烟与阳痿

在清华大学国际传播研究中心举办的2008年控烟报道高级研讨班上，中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣公布了中国疾控中心2005年对天津、哈尔滨等6个城市3650名医生调查的结果，绝大多数受访医生知道吸烟可以导致肺癌，但有近一半的医生不知道吸烟是导致阳痿的原因之一。

吸烟的确能引起阳痿，就跟肥胖、年龄、心血管病、高血脂等是阳痿的危险因素一样，而且吸烟者患阳痿的危险性比不吸烟者增加约5倍。

北大医院男科中心张志超教授指出，因为很多人认为吸烟只是一种不良嗜好，并不会把阳痿与吸烟直接联系到一起。但吸烟会阻碍血液充分地流向身体每个部位，导致阴茎血液循环不畅，减少血液供氧量，从而导致阳痿。

在此次调查中，控烟专家还发现，男医生吸烟比率非常高，广州吸烟男医生占32.2％，成都是41.2％,武汉为47.8％,天津为52.5％,哈尔滨为43.8％,兰州为55.7％。

目前我国医疗机构全年服务的就诊人数是20亿人次，如何提高医生对烟草危害的认识，以及如何通过医护人员加强烟草危害的宣传，应该引起重视。

2抽烟男性戒烟的几个好方法

吸烟，是每个男人在每天的生活进行中必须要完成的一件事情，很多人甚至把这个事情当做和吃饭，睡觉一样重要，那么，为了很好的避开吸烟带给我们的身体伤害，男性朋友们就应该要及时的将烟瘾戒掉，保卫好自己的身体健康。

1、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

2、参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟。初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

3、转移注意力

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

4、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。

6、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

7、尽量减少受烟的数量

很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。

8、参加体育锻炼

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

9、适当减量

给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。

吸烟带给肌肤4大伤害

1、皱纹

吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过早产生。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，要知道，正是它们给予皮肤力量，弹性及青春光泽。记住，最可怕的是吸烟对皮肤的影响可能要10年才能看到，你现在皮肤光滑紧致，那只是暂时的。不要被现在看不到的假象迷惑，等你能看到吸烟在你皮肤上的影响，一切为时已晚。

2、脸色不好

吸烟者的脸憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹。这些都是“吸烟者的脸”的显著特征。你抽烟时间越久，抽的烟越多，就越有可能引起皱纹和皮肤松弛。

3、全身皮肤的松弛

谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，没有任何去皱霜和防晒霜可以阻止它们的生长。

4、干燥

尼古丁有利尿剂的作用，所以它会引发皮肤干燥的问题。不仅如此，你吸吮香烟的动作，经常眯缝着双眼可都不是什么特别美的姿态，还会带来眼周和嘴角的皱纹。长期的暴露在吸烟的环境中，干燥会愈发加剧。

3低尼古丁香烟不一定能帮助戒烟

一项新研究发现，仅低尼古丁香烟并不能帮助吸烟者长期戒烟。“我们不知道，尼古丁极低的香烟是否可以降低对尼古丁的依赖，但我们发现逐渐减少香烟中的尼古丁成分，且不采取其他支持手段，并不能产生预期的效果。”

这项研究包括135位吸烟者，他们计划不立即戒烟，而是尝试低尼古丁香烟。其中80人获取的香烟含有的尼古丁越来越少，最终仅含常规香烟的5%。

另外55名参与者继续使用他们常用品牌的香烟。两组参与者均被告知可以按照自己的愿望吸烟，对于戒烟感兴趣的参与者可以获得戒烟手册。

研究发现，虽然使用低尼古丁香烟的吸烟者降低了尼古丁摄入量，但他们无法在长期减少吸烟。在为期两年的研究结束时，低尼古丁组只有一人完成戒烟。研究人员说，普通香烟组没有人能成功戒烟。

他们怀疑，很多低尼古丁香烟组的参与者可能还使用了普通香烟。他们检测了参与者血液的可铁宁水平，当某人吸烟时体内可产生该物质。研究者指出，低尼古丁香烟组参与者的可铁宁水平高于预期，说明他们可能还吸了普通香烟。

“如果普通香烟很难获取，即所有香烟均被控为低尼古丁水平，获得的结果可能会有所不同。”Benowitz说。

他指出，在全国范围内减少香烟中的尼古丁含量是减少香烟上瘾性的一种办法。但是，如果高尼古丁香烟也存在，那这一战略有可能是行不通的，Benowitz补充说。

“在公共教育、易于获取戒烟服务以及向难以完全停止尼古丁摄取的人们提供不易燃尼古丁资源的环境下，尼古丁减少可能可以发挥最好的作用。”Benowitz说。（实习编译：黄欢 审校：陈加勇）

4很多吸烟者迅速接受了危害明了包装的香烟

为了降低吸烟的吸引力，澳大利亚最近强制要求出售香烟的烟盒上印有大的图片健康警示语。

在美国，一些反烟倡导者也在推动类似的包装改变。

现在，最近在《Tobacco Control》期刊在线发表的一项新研究发现，许多澳大利亚烟民已经迅速接受并支持了新包装。

“自从该政策的实施，澳大利亚烟民中支持危害明了包装者大大增加了，现在只有少数吸烟者反对。”由墨尔本维多利亚癌症咨询公司的Ron Borland领导的一个团队写道。

他的研究小组研究考察了2012年12月危害明了香烟包装要求生效前后在澳大利亚进行的调查结果。

支持危害明了烟盒的吸烟者从实施前的约28%上升到实施后的49%，Borland的研究组报道。

调查结果显示，最支持危害明了包装的吸烟者是那些有强烈的戒烟欲望、吸烟程度较轻者和那些认为自己会因为吸烟而在将来出现健康问题高风险的人群。

研究人员的国际研究小组还发现，支持危害明了包装的吸烟者更可能尝试戒烟。

那些最不可能支持危害明了香烟包装的人是重度吸烟者和那些低估了吸烟危害的人，研究人员在杂志上的新闻稿上说。

澳大利亚的危害明了香烟包装法律在其他国家也引起了极大的兴趣，来引进相关法律。这些研究结果表明，这种政策会很快被其他国家的烟民接受，该研究的作者说。（实习编译：黄欢 审校：邱天华）

5哺乳期抽烟的危害 拒绝吸烟与被吸烟

哺乳期抽烟的危害

危害一：抑制乳汁分泌

研究发现，长期吸烟的女性，其乳汁分泌较少，较无法满足婴幼儿的日常哺乳需求。

危害二：影响婴儿的大脑发育

烟草中的尼古丁会通过乳汁带给婴儿，从而对孩子的大脑发育产生一定的影响，据介绍，母亲有吸烟的习惯的婴幼儿其智力要比正常的孩子略差。

危害三：更易感染支气管炎等方面的疾病

烟雾会对孩子的呼吸系统产生一定的影响，会诱发新生得呼吸综合症，特别是增加肺炎、支气管炎、哮喘等疾病的发病率。

危害四：孩子的精神状态

长期生活在烟雾笼罩下了，通常更爱哭闹，注意力不集中、听力各方面也都会受到一定的影响。有些宝宝夜不能寐，爱哭闹，多以父母吸烟有关。

危害五：厌食

婴幼儿厌食、腹痛等都和母亲吸烟有关。

可以肯定的是吸烟对人体的危害巨大，特别是对于婴幼儿而言，长期暴露在二手烟环境中其存在的健康隐患就更大。二手烟如同二手车一样危害多多，这是一种被动的、不自主的吸烟。其中的一氧化碳、尼古丁、致癌物质、亚硝胺、酚类、胺类等等物质，这些物质的存在的危害是巨大的。二手烟，同时也是婴幼儿发猝死综合症的主要原因。

如何降低二手烟对宝宝的危害?

首先，自己一定不要吸烟。如果已经吸烟了的话，要以戒烟。当然要想让“资深”的烟民马上戒烟成功是不可能的，尽量以循序渐进的原则进行戒烟。此外，家里如果有其它成员吸烟的话，最好让其知晓二手烟的危害。

其次，尽量不要在宝宝面前吸烟，如果烟瘾犯了，最好到远离宝宝的地方吸烟。平时也不要在宝宝生活的地方吸烟。如果可以的话，最好不要在家里抽烟。如果抽烟了，一定要马上开窗，注意空气流通。每次要抱宝宝之前，最好先清洁双手，注意避免对着宝宝吹气。

再者，日常要注意补充维生素、硒等元素、多吃粗粮、适当补充B族维生素，适当增加一些具有抑制胆固醇合成的食物。

此外在这里可以多种一些新鲜的绿色植物，从而形成“天然的氧吧”如绿萝、吊兰、常青藤、万年青等都是不错的选择。比如卫生间、客厅等都可以多摆几盆，当然了如果家里的婴幼儿对花粉过敏的话，就不要摆了。

最后提醒一下，不管采取什么样的措施，二手烟对婴幼儿、儿童的危害都是巨大的。所以身为妈妈一定要在妊娠前戒烟，同时也要尽量远离烟民。如果家庭其它成员有吸烟的话，还要让欠其尽量戒烟。(网()专稿，如需转载请注明出处。)

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