灭了口腔里的一把火
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每年的头两个月都是一年中最喜庆的时刻，面对大鱼大肉，难免放纵自己大快朵颐。不过，在痛快的同时，不少人却受到一种“小病”的困扰——口腔溃疡。
1灭了口腔里的一把火
记者了解到，随着春节的临近，来北京各大医院的口腔门诊就诊的病人络绎不绝，明显高于平时。对此，口腔科的专家表示，春节期间是喉口炎症多发期，这是因为一来天气比较寒冷，室内空气干燥且不够流通;再加上节假日人们生活不规律、休息不够，烟酒过度，常吃火锅、传统煎炸类食品，这些都容易引发上火，从而导致口腔溃疡，甚至咽喉炎。其实，对付口腔上火，只要从饮食上注意控制，再加上合理的药物预防，完全可以将“火”灭于无形。
“上火”食物要少吃
春节时各种美食齐上阵时，面对美食的诱惑，容易上火的人一定要睁大火眼金睛，辨出其中的“上火”食物。
大家都知道，五味中的“辣”是最上火的，因此，辣味食物也就是“上火”食物的第一名。易上火的人一定要尽量避免过多辛辣燥热食物的摄入，如辣椒、胡椒、花椒、干姜、生蒜、大葱等。典型的食物包括烤羊肉串、四川的麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等。
其次，食物中有“温热”性质的，也容易导致上火。具有温热性能的食物包括狗肉、鸡肉、牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼、虾、海参等。吃水果也要注意，有的水果也属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。
第三，喝烈酒是“火上浇油”。酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于“火上浇油”。一般酒精含量在30%以上的，都容易导致上火。
此外，容易导致人们上火的食物还有油炸类食物和甜食。专家强调，油炸类食物和甜食与大鱼大肉一样属于肥甘厚味，是不宜多吃的。中药中的一些补品在春节期间也不少见，这些补品大多性较“热”，体燥体质的人是不适合服用的。
火气大的人除了要避免上述容易上火的饮食外，充足的睡眠、少喝含咖啡因的饮料，也能改善火气大的症状。
合理搭配巧“降火”
不少人虽然知道了上述食物容易导致上火，但有时仍禁不住口舌的诱惑。其实，避免上火，并非上述食物都不能吃，做到合理的搭配，同样可以将“火”扑灭。
首先，辅料有讲究。如果原料偏重温热，在佐制菜肴时应配以具有寒凉之性的辅料，比如在凉拌狗肉或者驴肉时不要加过多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等具有寒凉性能的蔬菜，这样能达到降火的目的。
其次，苦寒配辛辣。喜欢吃辛辣食物的朋友，一定要注意搭配一些苦味的食物。因为五味中，苦和辣正好是相对的两味，苦能克辣。因此，在享受口舌刺激的同时，搭配吃些苦味的蔬菜，也能达到降火的目的。苦菊、苦瓜、芥蓝等是典型的苦味食品，另外蔬菜中的菠菜、油菜、芹菜也具清热降火的功效。
第三，必须吃主食。谷类的性质比较平和，我们经常吃的粮食基本没有比较极端的热性和寒性。大米、玉米、蚕豆、红小豆、青稞、豌豆、黑豆为平性食物，如果我们每餐吃2—3两的主食，就能稳定大局，不至于过度上火，因此每顿饭必须吃主食。绿豆、白面、荞麦是凉性的谷类食物，如果每天能保证吃上一定的数量，便可减轻上火。
最后，饭后吃点水果。很多水果具有寒凉的食性，如香瓜、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、柿子、香蕉、梨子、草莓、苹果。饭后吃点水果，有利于败火。此外，绿茶、菊花茶、苦丁茶、罗汉果茶等饮品都具有清热、败火的功效，平日不妨常饮。
“灭火”药物要常备
经常容易口腔上火的人平时也要备些常用的去火药，做到有备无患。一旦出现口腔炎症、溃疡等上火症状，及时用一些外用药，搭配吃些去火中成药，既能减少病痛，又能缩短病程。其中，由西瓜霜、硼砂、黄芩、黄连、黄柏、山豆根、浙贝母、射干、青黛、冰片、无患子果、薄荷脑等14味药材制成的桂林西瓜霜喷剂，在中成药喷剂中很有代表性，是家庭小药箱的常备药物。
桂林西瓜霜最早记载于清代的医学典籍，被古人称为喉科圣药。而方中的黄芩、黄连、黄柏等成分具有抗炎作用，硼砂有消毒、防腐的效果。从中医角度讲，桂林西瓜霜喷剂对风热证、胃火证、阴虚火旺证、湿热证型的咽喉、口腔疾病有不错的疗效。从西医角度讲，除了辅助治疗急性扁桃体炎，它还可以用于治疗口腔溃疡、牙龈肿痛、急慢性咽喉炎、口腔炎症等。
出现口腔溃疡，应注意使用喷剂的方法。喷剂中的药物为粉剂，与口腔喷雾剂不同，在向口腔内喷药时须闭住呼吸，以防药粉进入呼吸道而引起呛咳。喷剂应直接喷于患处，以达到快速渗入创伤面的目的。在用药后半小时内，患者应避免进食、饮水，以方便药物充分发挥作用。
口腔溃疡的患者，最好每天配合服用维生素片，包括B族维生素、维生素C等。对于一些反复发作的口腔溃疡，要及时去医院诊治。
最后，专家提醒，口腔上火在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想更多地避免其发生，从根本上还是要提高身体素质，同时尽量避免诱发因素，也可以有效“降火”。具体措施包括：平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食品，保持大便通畅。相信做到以上几点，人人都能过个祥和喜庆的春节。
2预防手足口病15字口诀 应注意口腔清洁
多洗手 喝开水
吃熟食 勤通风 晒太阳
两人均表示，手足口病是一种常见病，也很容易治疗；但由于病原体复杂，传播途径多，因此防控有难度，家长一定要密切关注孩子，发现异常尽早就医。
本报今天也特意推出手足口病防治指南，让孩子“多洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”，是预防手足口病的最好办法。
3如何预防儿童口腔病
口腔病是常见病，儿童生长发育时期，牙齿的好坏会影响全身健康和面部发育，因此，重视口腔卫生，预防儿童口腔病，是极其重要的。
家长要教育孩子养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，很多家长只注意让孩子早上刷牙，忽视了晚上刷牙。实际上晚上刷牙比早上刷牙更重要，因人入睡后口腔内处于静止状态，唾液分泌减少，缺乏冲刷作用，食物残渣滞留在口腔中，致病微生物大量生长繁殖，睡前刷牙，可将食物残渣和细菌都刷去，使口腔较长时间处于清洁状态，对于预防龋齿、牙周病很有必要。
刷牙使保持口腔卫生的主要方法，应教育孩子掌握正确的刷牙方式，即竖式刷牙法。也就是顺牙齿的长轴刷牙缝，象平时刷梳子样。刷牙时，将牙刷毛端横放在牙面上，将刷毛顺着牙龈稍压一下，然后转动牙刷柄，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复进行，约 3 分钟，平时不少人用横式刷牙法，牙缝里食物残渣不易刷掉，反而把牙颈部刷成三角形的缺损，造成牙疼或牙龈炎。
对牙膏也应适当选择，氟化物牙膏有防龋齿作用，儿童用效果更佳，目前已得到各国学者的公认。
此外应注意饮食习惯，为预防龋齿，应适当限制儿童食用含糖量高的食物。如蔗糖、果糖等，因这些东西有很强的致龋性。睡前或半夜不应给小儿进食，可发醇糖类，如糖果、饼干、点心等。
4如何才能谨防口腔病呢
口腔溃疡就像牙疼一样疼的我们无话可说，俗话说：“牙疼不是病，疼起来要命”。由此可见牙疼的厉害并不是因为它有多疼，而是不管你怎么疼没有办法能够帮你解决，并且别人看不到，而且还不能吃东西。口腔溃疡也是一种口腔病，这也是不得了，钻心的疼！到底口腔溃疡是什么造成的呢？
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者在治疗的过程中，也不应忽略加强身体锻炼，改善体质。专家认为，现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡也成为一种因生活形态导致的“文明病”。
事实上，根据医生的临床观察，口腔溃疡患者有许多是在过度疲劳后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女则病例有升高现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。
解除便秘、充足睡眠可改善复发性口腔溃疡
口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般人认为，口腔溃疡会在7至10天内自行痊愈。问题是许多病人的病情往往显得反反复复，时好时坏，影响饮食和起居，令人困扰。中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，尤其是大便通畅是复发性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法。
自然疗法治疗师认为，多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素C和锌。
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者在治疗的过程中，也不应忽略加强身体锻炼，改善体质。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
5鸡蛋可治疗各类口腔病
口腔疾病指的是牙龈肿痛、牙周炎、慢性咽炎、溃疡性口疮、口腔溃疡等常见病。虽说不是大病，但也时时折磨人，孰不知身边的鸡蛋就可帮你解除痛苦。现介绍几则鸡蛋验方，不妨试试。
茶树根鸡蛋方：取茶树根30克洗净，与鸡蛋3只加水共煮至蛋熟，去渣取汁，饮汁食蛋。每日1剂。具有消炎止痛的功效，适用于牙周炎、牙痛等。
酒煎鸡蛋方：取白酒100克倒入碗中，点燃后立即将鸡蛋1个打入，不搅动，不放任何调料，待火熄蛋熟，冷后服用，日服2次，连服1～3次。具有清心降火的功效，适用于牙周炎。
苍耳子鸡蛋方：取苍耳子10克，炒黄去刺捣破，与鸡蛋2个同煮30分钟，去渣，饮汤吃蛋。具有解毒的功效，适用于牙痛而兼有恶寒发热之表证。
生地鸡蛋黄方：取鸡蛋2个打碎取黄，生地30克水煎取汁，趁热调入鸡蛋黄搅匀，放入冰糖10克溶化，日服1剂，早上空腹服用。具有滋阴补肾，降火止痛的功效，适用于肾阴不足，虚火上炎所致的牙痛。
竹叶绿豆鸡蛋方：取竹叶15克、绿豆50克，水煎取汁，打入鸡蛋1个，炖荷包蛋，至蛋熟，顿服。具有清热降火，消炎止痛的功效，适用于风火牙痛。
地稔根鸡蛋方：取鲜地稔根30克洗净去粗皮，与鸡蛋3～5个同置沙锅内，加水500克，煮至20分钟时将鸡蛋磕破再煮，去药渣，吃蛋喝汤，日服2次，连服2～3天。具有清热解毒、祛风利湿的功效，适用于牙痛。
两面针鸡蛋方：取两面针根15克、鸡蛋1个，加水400克煮至蛋熟，去壳再煮至水剩200克，去药渣，吃蛋喝汤。具有祛风活血、解毒消肿的功效，适用于各种原因所致的牙痛。
蜜蜂窝鸡蛋方：取蜜蜂窝1个用纱布包扎好，加水400克煎汤，打入鸡蛋1个，煮熟，吃蛋喝汤。具有祛风活血、解毒消肿的功效，适用于牙痛。
沙参鸡蛋方：取沙参30克、鸡蛋2个，加清水400克同煮，蛋熟后再煮30分钟，加入冰糖适量，吃蛋喝汤。具有清肺养阴、益胃生津的功效，适用于阴虚火旺引起的慢性咽喉炎、牙痛等。
菠菜炒鸡蛋：取菠菜200克，食油20克，精盐10克，鸡蛋1个。先将鸡蛋打好，放少量盐，将菠菜理好洗净，切成段，油锅熬热后先炒鸡蛋，炒后起出再热余油，煸炒菠菜，加盐，然后将炒好的鸡蛋放入，和菠菜一起炒几下即成。具有补益气血、利肠胃的功效，适用于牙龈出血者。
一味凤凰衣方：取凤凰衣适量，用淡盐水浸泡数分钟，将凤凰衣贴敷患处。具有清热、生肌的功效，适用于口唇灼热、皲裂、口疮、口腔溃疡。
黄连蛋黄油方：取川黄连末6克，蛋黄油适量，调匀，涂抹口腔溃疡处。具有清热解毒，滋阴生肌的功效，适用于口腔溃疡。
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