直肠脱垂该怎么预防

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直肠脱垂该怎么预防?积极除去各种诱发因素，平时要注意增加营养，生活规律化，有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛等等。

1直肠脱垂该怎么预防

网友问：直肠脱垂该怎么预防呢？

专家答疑：直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。

1、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站、腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。

2、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

3、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

4、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

5、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。

2直肠脱垂怎么预防复发方法

陈大妈有一难言之隐，排便时经常有东西脱出，卡在肛门口疼痛不适。细心的女儿得知后带她去医院检查，医生说是脱肛。经住院治疗后，陈大妈的症状完全消失了，心情舒畅。谁知，一年后又复发了。

脱肛即直肠脱垂，在老年人中是很常见的一种疾病，指直肠粘膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位而脱出于肛门外的一种疾病。上海中医药大学附属曙光医院肛肠科主任杨巍介绍说，老年人由于年老体衰，直肠周围结缔组织松弛，肛门括约肌无力，肛提肌和盆底筋膜薄弱尤其是神经系统机能减退等，是脱肛的病理基础;老年人患便秘、腹泻、长期咳嗽、排尿困难等慢性病，使腹腔内压力增高，是脱肛的常见诱因。病情轻者直肠粘膜在排便时脱出，便后可自行回纳;重者除排便时脱出外，咳嗽、下蹲甚至行走时也会脱出，需用手推回才能回纳，如经常脱出在外，没有及时复位，可造成嵌顿，导致直肠粘膜充血水肿、出血甚至糜烂，肿胀疼痛。临床上根据脱出物长度分为I度（3~5厘米）、II度（5~10厘米）和III度（10厘米以上）脱垂。

学会正确的回纳方法

脱肛轻者可以自己学习正确的回纳方法，以便及时将脱出的直肠推回，减轻痛苦。当发现脱肛时，千万不能生挤硬塞，不然容易发生嵌顿。正确的做法是：先将双手洗净，有条件者可戴上一次性医用手套，抹上一些润滑剂，如橄榄油、维生素E油剂等;然后跪在床上，上身往前下方倾，使臀部处于最高位（膝胸位）;反手托住脱出的肠子底部，沿肠腔内部向上推送，就可以顺利地让直肠复位。家人相助的话，操作更加方便。

中药治疗方法多

脱肛是个非常痛苦的疾病，一旦发现，应及早治疗。主要有内、外药物治疗、针灸、注射和手术治疗。内、外药物治疗及针灸治疗可以增强盆腔内的张力，增强对直肠的支持固定作用。病轻者除手法回纳外可配合药物针灸治疗，但对于II、III度直肠脱垂仅能改善症状，很难彻底治愈。往往需注射与手术治疗，目的使直肠与周围组织各层粘连固定，使直肠不再下脱。中医中药在日常防治方面有许多可取之处。

内服：党参15克、升麻10克、黄芪15克、甘草6克，每日一剂，分早晚两次服下。或生晒参芦9克，每天煎汤代茶。

外敷：五倍子9克、炒浮萍草9克、龙骨9克、木贼草9克，一起研成细末，干擦或麻油调敷患处。

坐浴：苦参30克、明矾15克、五倍子15克，或石榴皮30克，煎水洗患处或排便后坐浴20分钟左右。

锻炼贵在坚持

药物治疗虽然能暂时解决脱肛的问题，但对于肛肠部位松弛的肌肉，仍不能使之恢复正常的功能，坚持体育锻炼才是改善这一现象的关键。

收腹：防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。

提肛：吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。

冲天：双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。此法应根据患者的体力耐受程度酌情选用。杨主任强调说，脱肛是在长期的病理改变基础上形成的，因此，无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持，身体机能才能逐渐得到改善。此外，平时还要注意尽量避免久坐久蹲、负重远行;养成每天按时大便的习惯，缩短大便时间;保持肛门干净;积极治疗慢性腹泻、便秘、慢性咳嗽和肛门部位的慢性疾病等，防止腹压过度增高。

3日常怎么预防直肠脱垂发生

直肠脱垂是肛肠外科比较常见的一种疾病，在这个肠道疾病高发的季节，朋友们在日常生活中也要注意做好防范，预防直肠脱垂的发生。

1、一般从事重体力劳动者，如矿工等，日常要适当注意休息。

2、日常经常作一些提肛运动，以增加肛门括约肌的功能，预防直肠脱垂。

3、注意如有百日咳、肺气肿等能增加腹压的疾病，一定要及时治疗，以免引发直肠脱垂。

4、专家表示，朋友们还要注意及时治疗腹泻以及感染性肠炎，对儿童腹泻及痢疾要尤其重视。

5、日常还要注意养成良好的如厕习惯，忌久蹲茅厕，努争排便。

6、在生活中，饮食上注意多吃蔬菜，防止便秘的发生，以防直肠脱垂。

7、日常预防直肠脱垂，妇女朋友在分娩后要充分休息。

4直肠脱垂该怎么预防呢

直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。具体预防措施有：

（1） 积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。

（2）平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

（3） 有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

（4） 妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

（5） 经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。

5怎么有效预防直肠脱垂

肛门功能锻炼是肛门自我保健的重要内容之一，它不仅能有效地防治各种常见的肛肠疾病，如痔疮、直肠脱垂、肛裂、肛门狭窄、肛门失禁等，而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。怎样进行肛门功能锻炼呢？下面介绍四种简单易行的方法：

1、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。

2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。

3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。

4、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

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