换季如何避免脱 发

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古人将头发喻为“三千烦恼丝”。但对不少人来说，若没了这三千丝，“风吹低头见头皮”，那才是真正的烦恼。脱发表面上只是个“面子问题”，可由此导致的一系列结果，那么如何预防脱发呢？

1换季如何避免脱 发

随着现代人经常处於忙碌紧张、饮食生活作息不正常等因素影响，年纪轻轻就在「顶上」提早出现各种伤害、老态的人也愈来愈多。许多在皮肤科门诊排队等候看诊的人，不是为了整治面子问题，而是为了扰人的脱发问题，在她们头上看似茂密的秀发，其实是吹蓬的造型效果，不过一握在手心，却能感受到发量很空虚，或是一拨开头发某处，便可发现约五块钱硬币大小的圆形秃尴尬。让人心惊胆跳的，还包括在浴室、化妆台等处随手一捞就是一堆脱发，甚至发现前额发际线不断倒退，让人明显老了好几岁。所谓「牵一发而动全身」，从头皮到头发都是身体机能的反应，一旦运作不良，很快地就会像池塘的涟漪般不断扩大它的影响力。

脱发=压力？

根据研究调查指出，近几年来，年轻人脱发的比例愈来愈高，其中尤其以25岁到35岁左右最容易出现。英爵皮肤科诊所黄逸明医师指出，以东方人发质和发量来看，一天掉发不超过一百根都是正常范围，不过如果你年纪轻轻，甚至不到40岁就出现大面积或局部脱发，或是突然白发增多现象，极有可能是身体健康出了问题。一般来说，造成女性脱发的原因有很多，像是遗传、生活作息、心理压力、营养不良、内分泌疾病、免疫力、药物治疗…等因素。其中，有些是不可逆的脱发问题，它们通常是因为毛囊萎缩消失所致，例如：雄性秃、皮肤癌症；而透过改善毛囊可逆转秀发生命，则包括像压力性脱发、圆形秃、产後脱发（即使不治疗，约半年後也会重新长回头发）、营养不良等。如果家族里有遗传性雄性秃，那麽你脱发或发量稀疏的机率相对也会提高。除了遗传，现在的年轻女性因为压力产生的不正常脱发现象也很多，像是考试压力、工作压力，甚至许多女性身兼家庭和工作双重角色，压力也来得更大；此外，也有不少人是因为容易情绪化、个性比较神经质而引起压力性脱发。黄逸明医师补充，许多女性着迷於时尚偶像明星的外貌身材，进而以激烈的方式减肥，或是生活作息不正常、偏食的坏习惯，都会导致营养失调而引发脱发问题。

换季、造型也会脱发

进入秋冬，不但肌肤要换季，就连毛发也会换季？黄逸明医师指出，进入秋天之後，脱发量会明显比以往多，这是正常的「季节性掉发」现象，就像猫咪等动物也会在春秋明显「掉毛」，只不过人类头皮的毛囊生长速度和时间不一样，并不会像这些动物大量脱发，如果你有异常脱发，就得特别小心是不是头皮出了问题。此外，现代女性因为爱美，吹整染烫样样来已是家常便饭，然而许多人往往因为造型次数频繁，不但使发质受损乾燥断裂，甚至因为染烫不慎而伤及头皮，造成大量脱发和剧烈刺痛、泛红过敏。黄医师提醒，换季时，身体的免疫系统比较敏感脆弱，头皮不仅容易增生头皮屑，对於外界刺激物如：烫染发剂的反应更是激烈。此时，除了选择适当清洁发品，洗头时，不妨采2-3天以温水洗头，洗後以毛巾轻压吸除多余水分，减少使用吹风机时间或改以低温吹乾，同时也要减少染烫次数，让头皮处於稳定状态，就能避免脱发成为换季头皮大问题。

2女性脱发的原因和预防

到底是什么原因引起了女性脱发呢？

过度使用空调：从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发，是女性脱发的原因。

过度减肥节食：头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

吃得太腻太辣：摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

频繁使用电脑：从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

服用避孕药：避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平会突然下降，便产生如同正常产妇产后脱发的现象。但是也有女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所致，是女性脱发的原因。

爱美的女性该如何来预防脱发呢？

1、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

此外，更应注意保持心情愉快，乐观向上，体育锻炼，避免暴晒等。

3男性脱发的原因和预防方法

男性脱发的原因以及预防方法，有一种脱发现象多为男性朋友，所以叫做男性脱发，男性脱发的表现主要是谢顶、早秃、雄性素原性脱发、遗传性脱发、脂溢性脱发等，调查显示，我国百分之四十的男性都有早秃的现象，下面我们来了解一下男性脱发的原因以及预防方法。

脱发的原因：

由于男性脱发目前已经成为了最为常见的一种脱发现象。男性脱发通常会从顶部或是前额部的头发逐渐开始脱落，由此产生了发际线退后或是头顶部全脱。在出现 过早的脱落时，男性脱发患者还会伴有头皮皮脂溢出、头皮屑较多、头痒等状况。目前发现男性脱发的真正原因是由于雄性激素的代谢异常导致的。因此对于男性脱 发最为恰当的命名应该是“雄激素源性脱发”。

随着社会经济飞速发展，社会竞争力也更加的激烈，在面对超强的社会压力和生活压力，人体的健康程度也受到很大的影响。其中男性脱发现象就是典型之 一，越来越多的男性朋友都受到脱发的困扰，脱发会让帅气的你黯然失色，面对越来越少的头发，男性脱发现象，在心理上也造成了很大的影响。虽然随着医学技术 的不断发展，可以通过植发手术，让头发重获新生。但也不如早点预防，以免自己在不知不觉中成为男性脱发的一族。

预防脱发的方法：

1、每天坚持锻炼身体，增强身体素质，提高自我的免疫力，同时也减少了患病的机会，这是避免男性脱发的重要一点。

2、保持心情愉快，自我调节好情绪，消除在日常生活中遇到的精神压力和压抑感。经常做体育运动，散步，放松生活压力，避免精神疲劳。

3、注意合理的饮食，多吃谷物、蔬菜、水果。发现有脱发的现象，应该多吃含有多种营养元素的食物，如含蛋白质、钙、铁等元素。少食油腻，含糖多的，以及辛辣的食物。

4、染发、烫发的次数应控制在至少3到6 个月一次，避免对头发造成过多的损害。

5、吸烟，这也是坚决要戒掉的，吸烟的害处在这里我就不在强调了，我要说明的是，那些药物BLZ和BFZ都是治这毛病的最强武器，但真正要克服这怪癖必须要自己修身养性，这样才是真正切的更治 。当然还是需要食补一些营养和对头发有帮助的食品，鸡蛋、核桃芝麻粉等。

6、必须坚持天天早睡，这是最主要的，人的一天回复细胞的黄金时间在晚上11点到零晨3点，这个时间段休息比你白天睡一天都强10倍，生物钟序乱不仅对治疗脱发有害，对人身体也不好，为什么小孩子或者读书时候（大学以前）大多脱发都不会出现，就是因为他们的作息很正常，每天早上必须要去学校上学。所以在这里我认为，应该保持合理的作息时间。

7、头发的洗梳方法要科学，洗头的次数最好在2到5天洗一次。洗头发的水温应控制在40度左右，洗发的时候要一边搓一边按摩，这样洗头法的方式不仅能清 洁头发，还可以增加头皮的血液循环。梳理头发的梳子要选用黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，还可以增加头发的光泽。不要用尼龙梳子和头刷，因为它们会 产生静电，对头发产生损害。

以上就是为大家介绍的“男性脱发的原因以及预防方法”。想必通过这篇文章大家对于男性脱发也有了进一步的了解了吧，男性脱发会随着年龄的增长而变得更严重，所以对于男性脱发来说，一定要早发现早治疗。

4秋季脱发的原因及预防方法

秋季到来毛发代谢变化致脱发

每个人头皮上平均有约10万个毛囊，每根头发都有2~4年的生长期，在此期间头发一个月可长约1厘米，之后进入静止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。根据常态，一个人一天掉50~125根头发是正常的。但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，并可见毛发稀疏，则可能是不正常的脱发。

当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，严重时引起脱发。

频繁洗头不“治”脱发反“致”脱发

很多人在脱发后，希望通过用强韧头发和防止脱发功效的洗发水来改善状况，进而加大了洗发的次数和频率，这样的观点与做法都是错误的。这是因为频繁洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，导致脱发更加严重。正常来说，秋季洗头，一般每周洗1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型，尽量少用碱性大的洗发液洗头，同时多用护发素，还可间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发；洗发水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边按摩。

使用正确护法方法有效防脱发

1、洗头前先梳顺。这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。

2、洗完后用凉水冲一下。水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

3、头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

4、用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

5、温风吹头皮，冷风吹发丝。电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

6、尽量散着头发。马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

7、使用丝绸枕套。丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。

Tips：精神压力是造成脱发的重要原因，压力太大、焦虑不安会导致脱发，程度越深，脱发的速度越快。因此，经常进行深呼吸、散步、做体操等，也可消除疲劳防脱发。

5如何预防脱发 远离掉发烦恼

1、充足睡眠。每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。

2、尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

专家支招

洗发后正确的方法应该是用干毛巾拍去头发表面的水分（即用手挤压发束不会滴出水来，此时头发仍然是潮湿的），然后自然晾干或用冷风温柔吹干，然后再进行梳理、造型等过程。如果是早晨，在梳理、造型前还可给头发吃一份“营养早餐”－－应用适量免洗润发乳，头发就会变得十分柔顺易梳，并可保持良好状态一整天。

3、在染发和烫发时，一定要选择高品质的烫染产品和高水平的造型师，避免一次同时进行染发和烫发，并且要严格控制烫染的频率－－推荐频率是每半年一次。还有，就是要定期使用发膜等深度护理产品，来呵护染烫后变得十分脆弱的头发。

专家支招

一年别超过2－3次烫染频率。染发、烫发应掌握好频率，两者应有时间间隔，因为头发烫染一次，受损伤程度至少要一年左右才可修复。

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