女人跑步跳绳漏尿怎么办 女人跑步跳绳漏尿应做什么运动

女性跳绳漏尿属于典型的压力性尿失禁，一般由于盆底肌松弛导致，那么女人跑步跳绳漏尿怎么办？方法一般可采用提肛运动或凯格尔运动等方式，加强盆底肌张力，改善尿失禁的情况。也通常考虑是压力性的尿失禁，针对压力性尿失禁，需要给予药物治疗，必要时进行手术治疗。

女人跑步跳绳漏尿怎么办

1、佩戴尿垫

对于较轻的压力性尿失禁，可以佩戴尿垫。

2、药物治疗

对于中重度的压力性尿失禁，选择M受体阻滞剂、β3受体激动剂、度洛西汀等药物来改善。

3、手术治疗

对于重度的压力性尿失禁，也可能会选择相应的手术进行治疗。

女人跑步跳绳漏尿应做什么运动

1、提肛运动

一般采取俯卧位，向上用力提起肛门，每天训练3次，每次30分钟左右，坚持3个月左右，可改善盆底肌肉的控制力，以及尿道括约肌控尿的能力，并且应到医院再次评估

2、凯格尔运动

应采取仰卧位，膝盖弯曲，收缩盆底肌肉并持续10秒时间，再放松10秒，腹部、大腿、臀部放松，此过程重复15次左右，每天训练1次即可

3、深蹲运动

对于老年尿失禁人群以及生育多胎的人群，阴道发生扩张，导致尿道以及膀胱受到影响，尿道括约肌控尿能力下降，可通过深蹲运动改善盆底肌肉力量，改善尿道以及膀胱功能，缓解漏尿的情况。

跳绳会漏尿怎么治疗

1、对于症状非常轻微的压力性尿失禁，可以进行行为治疗。主要是进行收缩肛门锻炼，增加盆底肌的肌肉力量以及尿道括约肌的张力，从而可以改善症状。

2、可以服用M受体阻滞剂，比如索利那新、酒石酸托特罗定等等改善漏尿的症状。

3、如果前两种方法治疗的效果均不好，可以进行手术治疗。目前手术治疗非常成熟，效果也是最好的，主要是进行尿道中段悬吊术。

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