大夏天坐月子太热怎么办（又如何实现产后快速瘦身呢）

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导语：最近，在小区里碰到大腹便便的小兰，跟我聊天说：“就快要生了，如果不出意外，肯定是要在大热天坐月子的，但我特别怕热，夏天一定要开空调，否则睡不着觉，真要在夏天坐月子，还不能吹空调，怎么熬过去呀？还有我这一身的肉如何才能尽快减掉呢？”这跟当时的我很像哦，我坐月子恰巧也是在8月份，同样超级怕热，加上刚生完孩子特别喜欢出虚汗，所以一天下来要换三四套衣服，空调更是24小时开着没停过，当时躺在床上也曾为自己的大肚腩发过愁。看来，宝妈们存在共同的疑虑：夏天坐月子究竟有哪些特别之处呢？哺乳期又如何快速瘦身呢？

1、夏天坐月子能不能开空调

为避免中暑，夏天坐月子完全可以使用空调，但要记住温度应保持在25至28度之间。月子里如果太热，产妇肯定是无法长时间在屋子里待着的，而且晚上更是热得无法入睡，对产妇身体恢复极为不利。因此，坐月子期间可以开空调，但产妇不能直接对着空调的出风口吹风，否则产妇很可能会留下月子病。

2、夏天坐月子能不能穿短袖衣服

夏天本来室内温度就很高，如果产妇还穿长衣长裤，包头戴帽，会严重妨碍身体散热，极易导致中暑。坐月子期间，产妇的穿着应根据天气变化进行调整，在常温环镜下，完全可以穿短衣短裤，衣物材质最好选择棉质的，既保暖又吸汗，款式最好选择宽松的，并且注意勤洗勤换。而在空调房里，应提前准备好长衣长裤，我当时坐月子没想这么多，贪图一时的凉快，空调房里也穿着短衣短裤，结果感冒了，也不敢乱吃药，差不多两个星期才好。

3、夏天坐月子能不能洗澡洗头

坐月子当然能洗澡洗头，特别是炎热的夏天，更要注意身体和头发的清洁。但洗澡洗头的时间根据分娩方式而有所不同，一般顺产后3到7天便可以进行淋浴。而剖腹产要2周以后才能洗澡洗头，要视伤口的恢复情况而定。

4、夏天坐月子能不能吃冷饮

女性产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复，尽管是在夏季，也不宜进食生冷或寒凉食物，如果产妇夏季坐月子时酷暑难耐，可以食用绿豆汤来解渴，也可吃些西红柿等水果消暑，而雪糕、冰淇淋、冰冻饮料则不能吃。

夏天坐月子的确有需要特别注意的地方，坐完月子，爱美的宝妈们最关心的就是身材恢复的问题了，特别是肚子上的赘肉，真是恨不得一夜之间全部消失，可此时还处在哺乳期，肩负着喂养宝宝的重任，这种时候瘦身合适吗？

1、产后瘦身的最佳时间

产后半年内是产妇进行瘦身的最佳时间，产妇最好坐完月子且恶露排干净以后再开展瘦身为宜，专家建议，产后两个月开始瘦身比较好。

2、产后快速瘦身的方法

产后最有效且快速的瘦身方法就是使用收腹带，但开始使用的时间有讲究，顺产是月子过后使用，剖腹产则需要伤口完全恢复后使用。我生孩子是采取的剖腹产手术，记得当时是在宝宝满百天以后，我才使用收腹带，并且每周都做瑜珈，当然每个人体质不同，恢复的状态也不一样，宝妈们可根据自己的身体状况选择性的进行一些有氧操、按摩肚子、散步等运动，并且配合均衡的饮食，充足的睡眠，相信很快会达到瘦身的效果。

重点提示：无论是坐月子还是产后瘦身，都关系到宝妈的身体健康，因此需谨慎对待，不应随意坐月子，也不要盲目减肥，按照科学合理的方法，宝妈都将受益终生。

今日话题：你们在夏天是如何坐月子的？是否达到了自己想要的瘦身效果？

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