熬小米粥时 放点“它”健脾养胃（安神助眠 早吃早好 身体棒）

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熬小米粥时，放点“它”健脾养胃，安神助眠，早吃早好，身体棒！

提到小米粥，大家都知道是很营养的食材，而且小米粥的作用是非常广泛的。大家都会喝一些各种营养的粥类，多喝些滋补的粥对我们的身体！而且小米这个食材是我们家家户户都会必备的！尤其是小孩子和老人，多喝小米粥是非常有好处的。身体虚弱的人也是可以喝点小米粥的，大家在熬小米粥时放点“它”健脾养胃，安神助眠，早吃早好，身体棒！

而且小米都是我们经常喝的一种粥，熬小米粥时里边放点它，可以抗衰老，经济又实惠！还可以降三高，而且小米的滋阴养血功效非常好，刚生完小孩的产妇，可以多喝一些小米粥。小米的营养成分很丰富，具有色氨酸调节睡眠的作用。小米富含丰富的维生素a和无机盐，比大米的营养还要高出很多。

大家在熬小米粥时，可以放点莲子。莲子具有养心安神和改善睡眠的作用，效果是非常好的。一起来看看小米莲子粥的做法，先来准备食材：圆糯米11杯和莲子150克，水适量和冰糖1112克！我们需要提前将莲子用水浸泡一个晚上，放在冰箱，把大米和小米都清洗干净，用水浸泡！

锅里的水烧开以后，我们再倒入大米和小米，还有莲子。再次煮开后调成小火，熬煮的过程中要不停的搅拌，最后我们再放入适量的枸杞和冰糖。而且我们在熬小米粥时，还可以放点山药。因为山药不仅可以健脾补气，其实还能对我们的身体养血补血和健脾养胃的作用！

一起来看看山药小米粥的做法吧，我们先来准备食材：山药100克和红枣，糯米和100克，冰糖适量！我们需要先把山药清洗干净去皮，山药切成块，然后没有放入到电压力锅里，先把山药用水浸泡。不然很容易变色的，将来我们还要把糯米和红枣用水清洗干净，红枣撕成小瓣。

因为这样熬出来的山药小米粥是非常美味的，今天就给大家暂时分享到这里了。大家以后再喝小米粥时可以放点莲子和山药，不仅可以健脾养胃，还可以安神助眠，早吃早好，身体棒棒哒！

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