强迫症很难做到感同身受（因为没人理解你）

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如果说你所经历的，你所感受的，你面临的困局，老师都经历过，这算不算感同身受？估计还算不上，你应该想要的是你应该如何选择，应该如何破局，应该如何规划未来灰朦的天空。

我以我走的路来给大家一些建议：

①

如果能坚持就坚持，生活总是有不遂人意的地方，可能你此刻在强迫下面的工作面临着更大的压力，请务必宽心些，这不代表什么，强迫下面的这些现象都正常，我们能力受到限制，我们的主动性受到抑制，不过，这都是暂时的，他日，我们转身之后，这些都会成为你的经历！经历虽苦涩，但绝对会成为我们的人生财富。

坚持不仅仅是为了生活，而且，强迫症的治疗本身就需要我们投入到生活中，在生活中去体验，去自觉，我们每一天所经历的痛苦，和难受都会成为我们最终决然转身的动力，生活可以很甜，也可以很苦，但，生活决不会没有希望，只要你努力争取。

②

生活需要我们去拼，去努力争取，但，不要用错地方，我不是指我们要去消灭强迫，把强迫赶尽杀绝，别误解，不要想着先把工作停了来好好治疗，把强迫治好了再去工作，这是行不通的，强迫不是“治”好，而是“纳”好的。也就是很多人所说的，我们最终接纳了他，而要“纳”，我们就得在生活中去学怎么跟强迫共存，和谐相处，最终，我们完整的接纳了他，他就属于你的了，跟你的呼吸心跳会心的笑一样一样的，自然而然。

③

强迫症的治疗，不用多想，也不用多学，自由自在是我们每个人本身就具备的能力，无需从外部去攫取，听说过这句话吧，“我们每个人心里都有一尊佛”，我们是自己限制了自己，我们只需要让自己转身，转身是一刹那的动作和事件，可，要完成转身这个动作，我们需要去走一个完整的过程，每一个好转的朋友都经历过的一个过程。

这个过程每个人的走法不尽相同，阶段呈现也不尽相同，但，内核一样！森田一百年前经历的心路，跟我们现在经历的差别不大，这也是为什么，我们后来人还是可以沿用“顺其自然，为所当为”走出来的缘由。

“顺其自然，为所当为”在平代心理里面被完整地诠释为一个过程，是一个分阶段走出的过程，一个目标恒定，方向一致的过程，在这个过程的终点就是我们转身的那刻，转身顿悟那个节点，也一直恒定，不曾因为强迫变幻莫测，千人千象，不曾因为新冠强迫的出现，有所变动和更改。

你负责生活就好，老师来负责引路。

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