如何克服强迫症（灵性疗愈师分享）

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强迫症背后的根源是来于内心的焦虑恐惧或者不安等等的负面情绪。因为内心恐惧不安，所以头脑中思绪不停，所以才会不断去重复某一件事情，以期望能够给到自己一个确定的感觉。

其关键是内心深入骨髓的恐惧和不安，但是我们需要明白一点。就是我们内心的负面情绪，恐惧不安，焦虑，担忧等等。它也是我们生命能量的一种展现。

如果没有生命能量去支撑你的感觉，你也不可能会感受到恐惧。

我们生命能量的展现，它可以体现为喜悦，开心或者自信等等让你觉得比较好的感受，也可以体现为负面的情绪，比如说焦虑不安，恐惧和惶恐等比较不好的感受。

它就像一个正硬币的两面，有正面它就一定有反面。

当这种负面情绪来临的时候，你无论是想忽略他，或者干掉他，或者想逃避他，或者想压制他，你会发现到最后都是不可能。为什么？

其实这就相当于你站在一个硬币的正面，去对抗他的反面一样，是不可能会成功的。因为你的生命能量，它就是你自己，你自己跟自己去对抗，你就永远处在一个内在分裂状态，这是一个你永远都赢不了的游戏。

这就是为什么那么多焦虑症抑郁症强迫症如此难治的原因，因为一直在跟自己的负面情绪对抗。

那难道就没有解了？那也不至于，往下看。

其实从根本上来说，情绪它没有好坏之分，它只是一种不同的能量频率的展现而已。只是我们有头脑和观念，把它分为好的情绪和不好的情绪，再惨杂点儿我们自己的人生观念人生体验，然后就会给我们带来好和不好的体验。

心经里面讲的直白，诸法空相！我们的情绪也是一样的，它仅仅只是一个能量频率而已，没有好坏对错是非之分。

唯一需要做的就是面对，接受。

怎么面对接受？那么实操方法来了。

对于强迫症患者来说，当你在处于一种负面的感受，比如说你感觉恐惧或者焦虑的时候，你可以闭上眼睛，去感受你的那种恐惧和焦虑，你甚至可以在感受它的过程中，刻意的去把那种负面的感受放大，比如说你的焦虑和恐惧，当你去直面你的那些负面的感受，而不是去逃避它，不给它任何评判，任何定义，只是如实的去感受，你就会慢慢发现，哎，那种不舒服的感受它会慢慢的退下去，直到消失。

然后你可以继续深入你的内心，去感受是否还有其他的负面情绪，比如说孤独，悲伤或者愤怒等等，那么处理方法也是一样，闭上眼睛就感受那种频率，不要给他任何的评判，不要给他任何的名词，分别，只是如实如是的去感受那种能量频率，当你去感受它的时候，你会发现情绪对你而言，她就只是一个不同频率的震动而已，那么你的恐惧和担忧自然慢慢的就会退下去，直到你能够回归一种安宁和喜悦的状态。（看见即治愈）

我自己也是通过这样的方法，去内观去感受自己的情绪频率，当我一开始去感受它们的时候，身体会不自主的有些颤抖，那么我就随顺我的身体，我知道这是一种调频的过程。有时候会有些流泪，有些时候会有些打嗝，这都是正常的一种释放反应，但是我依旧坚持去感受我内在的情绪能量，只是如实的去感受它就可以。

慢慢的我就能感受到那种恐惧，焦虑，包括所谓的负面情绪，都会慢慢的退下去，逐渐回归到一种安宁，和平和喜悦的内心状态。 一个内心安宁，和平喜悦的人，他怎么可能会有强迫症呢？

END-

公众号：焦虑心灵空间

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