起床后喝水 有哪些好处（提醒您：假如忽视两点 等于没喝）

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大家都知道水是生命之源，地球上的任何一种生物都离不开水，人三天不吃饭不会死，三天滴水不进就会威胁到生命。据研究，水分在我们人体占比百分之六十，可想而知，水对于我们人体来说是有多么的重要。喝水有很多的好处，这是毋庸置疑的。不过，起床后的第一杯水，更是非常的重要。

起床后喝水，有哪些好处？

首先我们需要了解水在身体起到的作用，水不但参与了构成人体组织结构的作用，有了水的参与，才有了我们活着的生命体。其次，水还可以运输营养物质、维持血液循环、参与新陈代谢、以及调节体温等等。喝水不但可以预防各种疾病，还能使我们的身体正常的运转。如果身体缺水的话会导致水电解质紊乱，严重脱水可危及生命。

每天早晨喝一杯水的好处还是很多的，首先我们人体休息了一夜，水分也充分发挥作用了，变成尿液排出。这时候喝一杯水可以补充流失的水分，唤醒人体各个器官，还能稀释血液，起到加快新陈代谢，调节血压的作用。早晨一杯水更能促进排便，防止便秘。特别是早晨不爱吃的的朋友们，早晨一杯水可以冲淡胃液，减少胃液对胃黏膜的腐蚀，可以防止发生消化系统疾病。

提醒您：假如忽视两点，等于没喝

喝水看似简单，也不是随随便便喝的，但是很多人容易忽视两点，这样的无效喝水。对身体没有好处反而还会损害身体。

① 饮料算是水，但不完全属于“水”

很多人也信奉早晨喝一杯水对身体好，可是偏偏觉得水很难喝，没有味道，特别是在刚刚醒来还没有胃口的早晨，更是感觉特别的难以下咽。于是喜欢喝一些有味道的饮料，来代替水。其实这样的做法也是不可取的，饮料虽然和水一样，都能解渴，但不能完全代替水，而且饮料中有较多的其它添加剂，在早晨身体还没有全部苏醒的时候，喝一些添加剂，对身体也有一些伤害。

② 为了喝水而“喝水”

一些人就觉得水对身体好，早晨也来不及烧水，就大口地喝一些常温水。觉得也就稍微有点凉，对身体不会造成伤害。常温水虽然不是特别凉，但是大口大口地喝进胃里，还是会引起胃部血管收缩，还能造成肠胃痉挛。引起胃部不适甚至受凉腹泻的情况，也是非常不可取的。需要喝温开水，小口缓缓喝，不会引起胃部刺激，和突然加大肠胃的负担的情况。

以上就是早晨喝水的一些相关知识与注意事项了，我们不仅仅要在早上喝水，还要日常生活中多喝一些水。保持水分的充足，能够使我们的身体更健康，还能起到使皮肤变好的作用。喝水能够利尿，加快体内垃圾毒素的排出。而且在感冒的时候，多喝一些水，也能够缓解感冒的不适症状。

结语：喝水的好处还是有很多的，不仅仅局限于早晨一杯水，不过一定要注意早晨喝水的一些注意事项。在日常生活中更要多多喝水，人一天的饮水量在1500ml左右是比较好的。不爱喝水的你，是不是看了这篇文章之后，需要及时地起身去喝一杯温开水了呢？

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