倒春寒天气（千万不能要风度不要健康）

TIPS：本文共有 926 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一度气温升高，结果突然寒潮来袭，让你大喊“秋裤别走”？这就是传说中的倒春寒！医生称它为“最容易倒下的时期”，心梗、脑梗、感冒、关节炎等等都可能与它有关！别为风度不要温度，体弱者尤需保暖，倒春寒养生指南。

啥是倒春寒？

一般指初春时节，气温回升较快，而在春季后期，3月末4月初，出现气温偏低的天气现象，阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，这种天气现象被称为“倒春寒”，倒春寒来袭可使气温骤降10度以上，甚至伴有雨雪天气，让人感觉寒气逼人，倍感“春寒料峭”。

倒春寒养生这么办

1、吃点味儿冲的

倒春寒时可以吃一些葱姜蒜等会冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成分，还能起到杀菌防病，预防感冒的功效。葱姜蒜洋葱，白萝卜，芥末等食物含有的活性成分含硫化物，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。

不过硫化物等活性物质，遇热会被破坏，尽量少高温加热，能生吃就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

2、米酒泡泡脚

倒春寒往往比冬天更易伤身，尤其气血较弱的人，更易手脚发凉，腹痛腹泻，建议睡前泡脚时加点米酒，具体方法，在洗脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒比例是一比一，再加上几片生姜，用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的状况，并且可以帮助睡眠。

3、别为“风度”忙减衣

①时机：冷空气来前24-48小时提前预防；

②气温：15度为临界温度，持续15度以上且相对稳定时，可不捂；

③温差：昼夜温差大于八度是捂的信号。

④时间：即使气温回升，也得再捂7天左右，体弱者得14天左右。

春捂时，注意保护好两头（头颈和双脚）帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成单薄的。人体下半身血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下半身穿的少了，寒气和湿气就会悄悄趁虚而入。

4、防风湿喝红枣银耳莲子羹

倒春寒容易引发风湿病，预防风湿病，可喝碗莲子羹，甘甜可口，而且莲子还含有较多的钾元素，对调节心脏节律也有好处。

做法：先将红枣，莲子，银耳洗净，汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火继续煮30分钟，放入莲子和银耳续煮30分钟，最后加冰糖煮开即成。如果买的是干品莲子，须先泡2小时后再煮，才容易煮得软熟。

如果觉得不错，那就关注我吧！

如果觉得《倒春寒天气（千万不能要风度不要健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！