被世人追捧的芳香疗法（真的如此神秘吗）

TIPS：本文共有 3162 个字，阅读大概需要 7 分钟。

护肤、瑜伽、芳疗、读书，这些似乎是现在爱美独立女性的标配。其中，芳疗作为近年崛起的新秀，被商家吹捧的神乎其神，效果真有那么好？

本着免被收智商税的想法，找些相关书籍一看，发现“芳香疗法和香草并不是什么新发明，而是从古代传承下来的一种疗法，是漫长历史中人类积累下来的智慧结晶。”

其中，《精油与香草的教科书》这本书用朴素、平实的语言介绍了芳香疗法，得以让我们一窥究竟。

1.作者简介

该书的作者佐佐木熏女士，是日本芳香环境协会认证的芳香疗法专业人士，参与草药和芳香疗法的研究，负责草药产品、商店和药草园的规划和开发。她还担任文化学校讲师，举办研讨会与芳香疗法和草药讲座。

2.内容简介

书中对芳香疗法，芳疗的历史、对人体的作用，以及常见的精油与香草图谱及使用方法，按症状来使用的方法等做出详细介绍。

芳疗常见于日常生活中，如被人们亲切的称为“祖母的智慧”的寒夜里喝生姜水取暖这些方法都属于芳疗范围。学习精油和香草的知识不只有助于工作，对自己和家人的健康管理也大有裨益。

2.1何为芳香疗法

“aroma意味芳香，therapy意味疗法。合起来aromatherapy即芳香疗法。芳香疗法是利用植物的有效成分保持身心健康的一种自然疗法。”——《精油与香草的教科书》

芳香疗法也有广义与狭义之分，狭义的芳香疗法是利用植物中提取的精华来进行治疗的方法。而广义的芳香疗法不仅包括使用精油，还有品饮香茶、用香薰花装饰房间等。

芳疗历史悠久，早在公元前3000年左右，埃及艳后使用玫瑰花沐浴便是很好的例子。公元前1000年的阿育吠陀医学记载了约1000种药用植物。而在公元前400年前后，被称为“医学鼻祖”的古希腊希波克拉底编著的《希波克拉底全集》中包含了400中香草的处方，其中涉及香薰疗法的效果介绍。

“芳香疗法”一词虽源自欧洲, 但中医芳香疗法历史更为悠久, 在历代中医文献中均有记载, 并在民间广泛流传。早在殷商甲骨文中便有熏燎、艾蒸和酿制香酒的记载, 至周代就有佩带香囊、沐浴兰汤的习俗。

真正有文献记载的便是先秦时代《山海经》中薰草“佩之可以已疠。”由此说明了当时已形成使用芳香药物防治疾病、辟秽消毒、清洁环境的风俗习惯。

“芳香疗法”在现代于19世纪初首次提出，之后不断发展。结合其他资料来看，芳疗逐步分为“中医芳香疗法”、“西医芳香疗法”。

“ 中医芳香疗法是指利用中药材的芳香性气味或其提取出的芳香精油，以各种形式作用于人体，达到调节脏腑气机，调和脏腑阴阳的作用。 西医芳香疗法指芳香治疗师利用从植物材料（香草、花和其他芳香植物）中萃取的精油作为物质基础，以按摩、熏香、沐浴等方式，在舒适的氛围内帮助人体恢复健康的自然疗法。”（摘自百度百科）

2.2芳香疗法是如何作用于人体的呢？

书中作者提到三种方式。

1）鼻——脑

通过享受香薰、喝花草茶的时候，香气会通过鼻子传到大脑，而大脑皮层是控制食欲、性欲等本能活动等部位，也是记忆的中枢系统，而芳香分子在到达大脑皮层后会继续传向下丘脑，下丘脑是调节自主神经以及内分泌系统和免疫系统的部位。这样的路径是我们在嗅入香气之后往往觉得心情变好。

香水便是很好的例子，有人爱花香，有人爱果香，而我喜欢最果香型香水，每次闻到觉得神清气爽，当然，还会有开胃的感觉。如果是自然香的话不得不提桂花香，很多人觉得桂花香浓郁，而我每次闻到桂花香就像喝到了酸梅汤（酸梅汤中加有桂花），非常享受，也许这便是通感吧。

2）鼻——肺

吸入香气或者泡芳香浴时，蒸汽中的成分从鼻子进入体内，再从肺部传到全身，精油分子也到达全身各处。相信每个女生都喜欢泡花瓣浴，温暖的水里氤氲着玫瑰花的香气，对于忙碌一天的职场佳人们来说再舒适不过。

3）肌肤——血管

精油按摩肌肤，可以使非常小的精油分子进入肌肤，渗透到血管和淋巴管中，输送到身体各种。

结合其他资料来看，目前普遍认为芳香疗法的作用机理主要有两种主要的假说：药理学假说和心理学假说。药理学假说很容易明白，植物本身具备药用价值，使用得当会对人体产生益处。“心理学假说提出芳香气味通过情绪学习、自觉认知、信仰/期望来对人体产生作用，其中主要的观点是人们对芳香气味的回应是通过我们的情绪经验产生的，这些情绪经验影响着我们对相应香气做出情绪、认知、行为和生理方面的反应。”

芳香疗法为何如此收到追捧，原因也在于现代医学已发展到一定程度，在瓶颈期无法更上一层楼。而我们的人体具有治疗自身疾病的能力，即自然治愈力。忙碌的生活中，虽然我们还没达到生病住院的程度，但身体已经处于亚健康状态，这个时候人体的免疫力自然会降低，而通过芳香疗法从药理与心理上双重保证，可以有效提高人的自然治愈力，恢复人体的自身免疫力。

2.3芳香疗法的作用

书中作者对芳香疗法的作用主要从心、体、肌来分类。如下图：

读者可以根据自己需要达到的目的来选择相应的精油或者花草茶以及使用方式。

而结果其他资料来看，芳香疗法的作用主要集中于以下几个方面：治疗睡眠障碍、认知功能障碍、情绪障碍、缓解术后恶心呕吐症状、治疗妇科疾病、治疗心脑血管疾病、治疗皮肤病等。

此外，部分研究表明芳香疗法对伴有鼻塞、流涕、喘闷等鼻炎症状的哮喘、肺炎以及慢性前列腺炎也有一定的疗效。

这些否值得临床推广应用仍需大量的临床实验证实。 因此芳香疗法目前是作为医学的补充手段来进行。在《医生的修炼》一书中，作为医生的作者讲到癌症化疗患者备受困扰的呕吐症状，但是对于医生来说这只是治疗癌症时的正常反应，并未看作病人的痛苦来解决。若芳疗能够在此时哪怕提供一丝帮助对于病患来说也是一种安慰。值得庆幸的是现在已经有越来越多的机构在研究此类问题。

2.4芳香疗法的活用法

书中作者介绍了香薰法、芳香浴、敷布法、精油按摩法、面部桑拿法、居家保洁法等多种功能方法。我们可以采用任意一种或多种来满足自己的需求。

如最简单的艾草泡脚，冬日里的暖心必备。第一滴喜欢的精油在香薰灯里放松精神，听歌。感冒后喝葱姜水驱寒，虽说感冒是人体自限性疾病，但是能够喝一杯暖暖的姜茶让自己全身放松，相信没有人会拒绝，而不是简单的来一句“多喝热水”更能体现温情。

2.5治愈身心——按照症状与目的的精心配方

作者在书中针对日常容易出现的健康失调、心灵烦恼、肌肤或头发的困扰等28种症状或目的，将精油和香草等具体使用方法介绍给读者。

如心灵功效——缓解身体、缓解紧张心情，作者提到4种方法。

1）香草茶

薄荷草搭配柠檬茶、香蜂草能缓解紧张。若没有新鲜的香草，换做干草也很不错，必经更容易保存作为经常泡饮之物。

2）精油按摩

常见的薰衣草精油、荷荷巴油可以作为必备之物购买。即使是按摩手部也能够起到放松的效果。

3）手浴

手部有丰富的神经末梢，温热手部可以使全身的血液更流畅，使身心得到放松。不仅能够放松身心，也可使皮肤获得滋润。

4）芳香浴

蜂蜜与甜橙精油都是易得之物，若无精油也可用柑橘皮来代替，都是简单易得之物，即便泡澡不易也可用来泡手或泡脚。

3.结语

芳香疗法其实并不神秘，感冒初期喝生姜水，喉咙痛妈妈敷大葱，小伤口用艾草，痛经喝玫瑰花红糖水，其实它一直存在，只是名字给人以神秘之感。

书中作者也对如何养护花草（如被众人喜爱的薄荷草），如何制作香草茶、如何做香草食谱、如何自制精油、如何利用精油与香草给家庭保洁，这些都是生活之道。

其实很多事情未必如听起来高深，他们只是换了一种形式而已。现代快节奏生活让很多人不堪重负，觉得放松身心必须花钱才能享受，要去芳疗馆，去美容院，去外地旅游。其实很多时候我们只需要静下心来，品茗、赏花，写字，或者静静地看一本书，亦或泡个澡，都能让人重获新生。而芳香疗法任何人都可以使用。

学习芳香疗法的本质是更加关注自己的身体和心灵状态，从中运用到日常生活中，对自己和家人的健康服务。用心发现生活的美，享受生活，让自己的每一天变得丰富多彩！

如果觉得《被世人追捧的芳香疗法（真的如此神秘吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！