颈椎肩周 腰椎头晕（分享三个康复锻炼）
2023-07-03 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 206 个字，阅读大概需要 1 分钟。
大家好，肩周颈椎腰椎疼痛怎么办呢？今天给大家分享三个动作，动作一，双手抬起往后划，同时脚尖往上踮起来，做30个，
动作二，双手做扩胸运动 ，做30个，
动作三，我们双手上下摆动，每个动作做30次，做完左边做右边，每天做两组就可以了，
出现颈椎病，肩周炎，腰间盘突出，不要轻易选择暴力按摩，暴力推拿，避免造成不可逆转的损伤，保守治疗可以选择中药外敷，
您有颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出的困扰吗？在下方评论区说出你的症状 。
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