立秋之后 如何“养秋”（这些茶与秋天更相配）

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立秋是我国二十四个节气中第十三个节气，预示着炎热的夏天马上就走到头了，即将会迎来凉爽的秋天。夏天人的阳气浮于外而虚于内，夏天以后人们的身体总会变得更加虚弱，也就是我们常说的“无病三分虚”。

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说：阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。夏天过后我们流失掉的阳气从哪里找回呢，就需要我们学会“养秋”，合理的养秋可以找回我们在夏天流失的阳气，同时让身体变得更加健康。

中国是茶文化盛行的一个国家，茶叶对缓解秋燥，缓解秋乏有非常明显的作用。在秋分之际，我们可以通过合理的饮茶来调节我们的身体，找我我们丢失的阳气，同时秋天容易干燥，多喝茶水对肺对皮肤都有很多的好处。多喝水可以缓解皮肤干燥的好处相信大家都知道。肺开窍于鼻，我们在秋季饮用茶水时可在其中添加些许的蜂蜜，这对秋天解燥止渴有非常好的效果，茶水还可以养阴清热，是秋天一款非常好的饮品。下面我们来说一下秋分时节我们饮用什么茶叶是最好的！

一、菊花茶

菊花茶有很好的滋阴清热效，秋季人们容易上火，菊花茶不仅可以降火还可以缓解我们眼部的疲劳和干涩，起到清肝明目的作用。同时我们在秋天容易出现犯困、身体乏累等身体情况，菊花茶有其独特的清香，这个香气可以帮助人们放松身心，解除身体的乏累，同时菊花茶对缓解秋燥也非常的好，所以秋天菊花茶作为饮品是一个很不错的选择！

二、茉莉花茶

茉莉花茶具有醒脾开胃的功效，在秋季饮用茉莉花茶可以促进食欲，帮助消化，有助于缓解腹胀便秘等问题。而且茉莉花茶气味清幽，能润燥美肤，舒缓神经，对秋季干燥易咳也有很好的缓解作用，爱美的姑娘们可以在秋天多来点茉莉花茶了！

三、玫瑰花茶

在秋季，气温降低，天气干燥，玫瑰花茶具有很好的养血暖胃，滋阴去燥的作用。同时没玫瑰花茶也是一类美容养颜的茶类，有红润肌肤、解郁活血的作用，如有月经不调的女性可以多饮用玫瑰花茶，对女性的健康有着很好的效果。

四、黑茶

黑茶是一种全发酵型茶，它味道温顺醇和，不但能杀菌消炎，利于肠道健康，而且还有降“三高”的功效，尤其糖尿病患者更是其福音，立秋之后，人体内的湿气比较重，脾胃也会因为夏季饮食不当造成伤害，所以黑茶就成了很多人的首选，不但能抗湿祛湿，哈能改善胃肠功能，何乐而不为！

喝茶好处这么多，赶紧养成秋日喝茶的好习惯吧！从这个季节开始，会有意想不到的好效果哦！

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