女人常吃南瓜会让皮肤变黄 医生：想让皮肤更红润（可多吃这3物）

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#健康有知识#

南瓜被一致认为是健康的食物，无论是少年儿童还是老年人，平时都可以适当吃一点南瓜，南瓜吃起来不仅口感香甜软糯，能给身体带来很多好处，下面就给大家一起科普一下南瓜的营养价值。

01南瓜的营养价值

补充维生素a

南瓜当中含有丰富的类胡萝卜素，在体内可转化成维生素，a平时适当吃南瓜能够保护视力，同时还能提高皮肤的新陈代谢，预防各种皮肤疾病

补充矿物质

南瓜当中还含有丰富的矿物质，其中钙质钾元素含量比较高，特别适合儿童和患有高血压的老年人食用可以促进儿童骨骼发育，预防中老年骨质疏松，帮助调节血压。

养胃护胃

南瓜当中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，对于胃痛消化不良的人来说，可以适当吃南瓜进行养胃。

促进肠胃蠕动

南瓜当中含有丰富的膳食纤维，平时适当吃南瓜也能够促进肠道蠕动，保持肠道微生态平衡，预防和治疗便秘，进而能够保护肠道健康，预防大肠疾病。

稳定血糖

很多糖尿病人都不敢吃南瓜，认为南瓜吃起来比较甜，害怕吃了之后会导致血糖升高，其实糖尿病人是可以吃南瓜的。

适当吃南瓜用南瓜代替米饭馒头还可以促进人体新陈代谢，提高造血功能，同时南瓜当中还含有人体所必需的微量元素，能够提高自身抵抗力，预防糖尿病并发症，帮助稳定血糖。

02女人常吃南瓜会让皮肤变黄？

今年43岁的郑大姐，因为平时比较重视养生，而且自己也有便秘的问题，脸上也因为有很多的斑，因此经常吃南瓜，吃了南瓜之后会发现自己的排便特别顺畅，感觉自己的身体也轻盈了不少，每天都会吃蒸南瓜，用蒸南瓜，代替米饭馒头。

前段时间郑大姐与很久不见的姐妹儿在一起吃饭，朋友告诉他，你最近的皮肤怎么这么黄？是身体不舒服吗？

郑大姐感觉很疑惑，自己最近身体挺好的呀，没事还跟朋友们跳跳舞，喝茶聊天，偶尔还会去唱唱戏，怎么会身体不舒服呢？

经过朋友这么一说，郑大姐又特地照了一下镜子，观察了一下自己的皮肤确实比之前黄了一些，难道是身体出现了问题？不会是肝脏问题吧，听说肝脏出现问题时皮肤就会发黄。

郑大姐越想越害怕，第2天就在丈夫的陪同下去看了医生。

医生经过了解之后发现，原来郑大姐平时比较喜欢吃南瓜，虽然南瓜营养价值高，但是里面的胡萝卜素也比较高，吃南瓜频率太高的话，身体当中的胡萝卜素就难以代谢出去，会导致面部发黄。

南瓜本身也属于温热的食物，郑大姐本身就有肝火旺盛的问题，经常吃南瓜反而会加重体内的火气，导致肝气郁结，影响黑色素代谢，脸上的斑点也会越来越多。

听到这之后，郑大姐常输了一口气，幸亏自己及时发现了，要不然还是会天天吃南瓜，自己的皮肤会越来越差，虽然南瓜好，但是也不能经常吃。

03医生：想让皮肤更红润，可多吃这3物

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