脸上有3个特点的人 十有八九身体倍棒（有健康长寿之命）

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随着时代的变迁，越来越多的人，开始关注诸如健康、长寿这类的话题。

过去我们想着怎么能活下去，而今却想着如何健康地享受生活！

其实，健康长寿的人，除了一些外在的生活、饮食习惯，还与自身的外貌特征息息相关。

这也就是为什么很多人，一看面相，就言其是有福之人，是长寿之人。

那么，多数长寿人群的面相，是如何的呢？

脸上有3个特点的人，十有八九身体倍棒，有健康长寿之命！

《黄帝内经》中，有一段描述长寿者面相的话：

使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。

这段话，便概括出了长寿人群，脸上的3个特点。

指鼻孔和人中较深较长的特征

人中鼻孔越深，代表脾胃气血越充足因为后天的机能好，自然就会健康

墙的高度:脸部骨骼的高厚,端正

与“三部三里”相同的特征是上中下三，即脉隆起，额头鼻子下巴的肌肉丰满

这种特征的人,通常说的好“天宫的饱腹,阁的半径”的长相,但也说明这些人的消化能力强,身体健壮

骨高肉满:颧骨大，饱满

灵枢中也记载了颧骨者骨的书颧骨越大骨头越大，颧骨越小骨头越小颧骨小则早也

也就是说，颧骨的大小在某种程度上反映了骨头的大小

颧骨大而丰满的人，骨头结实的人更容易长寿

这三个特征的脸上带着的人,十之八九会长寿吧,日常保养不不行!

调理心态的人,更健康长寿

作息规律，是健康长寿的秘诀

没有良好的睡眠时间，就没有健康的身体

长期混乱的睡眠会导致身体内分泌紊乱，器官运作障碍，身体不健康，与长寿无缘

中医认为，思则气结，忧思伤脾，大怒伤肝

也就是说，不良情绪直接导致疾病的发生

孔子云乐，忘忧乎，老矣~

实际上表明了长寿的关键要素，是乐观和心情好的东西这也是长寿人士的一个特征

即使年龄增长，也要保持活跃的社交活动，这也有助于防止高血压和抑郁，降低患老年痴呆症的风险，预防心血管疾病，骨质疏松症和风湿性关节炎

花一样的食物,吹拉弹唱,书法绘画,河钓鱼等

只有生活充实，有爱好，才能“乐忘忧”，使大脑和全身各器官得到锻炼，老化

调查结果显示,这些人很多,长寿的国家是大方量少,平均和世界其他地区相比少了20%

这是我们通常的故事,和支撑,食品不吃七八分饱即可

俗打开车门和七件,生活必需品的酱醋茶

虽说是茶，但最后的茶位，很多人都不舍得喝

茶，不仅能补充一部分人体必需的微量元素，而且对人体有治疗特定疾病的作用

日常生活中,一杯3高和能提高免疫力,茶蒲公英的桑叶茶

桑叶具有疏风热清肺润燥清肝明目等保健养生的功效

现代医学研究表明，桑叶与多种氨基酸和各种维生素有密切联系，可降低胆固醇，起到抗血栓形成和抗动脉硬化的作用具有抗衰老抗疲劳的作用，桑叶也具有良好的皮肤美容作用，尤其对脸部的延年益寿茶色斑点有很好的疗效

研究显示,肝脏,肝脏糖原的数量和比例是肝脏的功能,并“蒲公英”的人体中胆固醇影响中间代谢,间接使肝脏糖原的含量增加,肝脏的酶活性下降,在一定程度上保肝的作用

配合桑叶和蒲公英一起服用，蒲公英的谱止痛散结，广谱抗菌，清肝明目的作用，效果大大提高提高免疫力,预防感冒,肝保护肝可以降三高,一举数得到

那么，一件健康食品应该是多样的，含温慢淡杂

温家宝在温暖的细软的事物很多,少吃冰冷的辛辣食物;

慢慢吃饭细嚼慢咽,吃饭和古太急于;

薄,味道爽口多素少诌;

杂类多样，蛋白质维生素矿物质丰富，纤维素食物

太极是适合所有人的一种运动，动作柔和，冲击力小

经常可以缓解太极拳的焦虑抑郁,睡眠的质量,降低高血压,改善纤维肌肉痛等慢性疼痛的缓解

研究结果显示，走路步幅小的老人，认知功能下降的风险比步幅大的同龄人高3.39倍!

也就是说,日常的步行,主张“三步走”,应该是理想的步幅是65厘米

黄内记,骨筋柔,一圈流出,筋长一寸,几乎10年

能使筋复位，骨复位，筋络顺畅，一圈才顺畅，每筋络拉伸一寸，能延长10年的寿命!

所以，日常生活中，在安静的环境中做“肌肉”运动

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