深蹲和俯卧撑结合锻炼（有益于身体健康）

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经常做深蹲和俯卧撑，非常有益于身体的健康。

深蹲是个复合的、全身性的练习动作。它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。可以增长腿部和臀部的力量。而俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

所以，深蹲和俯卧撑结合练习，既锻炼了下肢力量，也锻炼了上肢力量，使全身肌肉和形体更加协调，对身体的健康更加有利！

另外，深蹲还能强健心肺功能。深蹲是公认的强心动作，蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。俯卧撑，能通过有规律的锻炼使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。

所以，深蹲和俯卧撑结合锻炼，对身心发展是有益处的。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性；同时能加速血液循环，增大肺活量，增强体质，增进健康。

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