喝水多 小便次数也多（是怎么回事 看看这几点 或许你就明白了）

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导语：在自然界中，所有带有生命体的生物都离不开水。可以几天不吃饭，但是如果三天不喝水，人就有可能死亡，如此可见水的重要性。水作为生命之源，能给我们身体带来很多好处，但是过量饮水也会对我们身体带来负担。

多喝水能够促进我们身体新陈代谢，加速血液循环，把体内的毒素和垃圾随着尿液排出体外。不知道大家有没有这种情况，有些人在喝完水之后会频繁的上厕所。很多人会猜测，是不是肾脏出现了问题。

一、导致小便次数增多的原因

1. 膀胱

我们的尿液是通过肾脏生成，经过输尿管，进入到膀胱内，因此膀胱的体积在很大程度上决定尿液量的多少。如果一喝水就想上厕所，可能是膀胱体积小而引起的，膀胱体积小使尿液储存时间短，易出现尿意。

2. 喝水快

喝水太快会导致喝水后小便次数多的情况，喝水速度过快，会导致身体的液体量增加，导致渗透压降低，而肾通过对尿液的稀释，会让渗我们身体排出更多的水分，导致喝水小便次数多的原因。

3. 炎症刺激

如果我们的膀胱存在有炎症，可能会导致尿意中枢处于兴奋状态，从而出现尿频的现象，人体还有可能出现尿量减少。如有急性膀胱炎或综合膀胱炎等疾病的人，喝水多尿液增多的情况会更加明显。

4. 肾虚

肾虚也最常见的症状之一就是尿频，而且还有出量少次数多的情况，尤其是女性朋友出现肾虚的时候。当女性朋友有肾虚的症状后，膀胱就会表现出气化无力的症状，导致出现尿频等现象。

喝水多尿也增多多半是属于正常现象，这说明我们身体泌尿系统正常，肾脏功能良好。人体血容量增多，血液通过肾脏过滤产生尿液也就增多，尿液经过输尿管、膀胱和尿道排出体外也就增多。相反，如果我们喝的多尿的少，有可能是我们肾功能或者是膀胱、输尿管等部位出现了问题。

二、 如何保护肾脏

1. 不要憋尿

憋尿会使尿液中细菌长期存在体内，会导致前列腺、膀胱等部位出现炎症，从而诱发肾脏疾病。当我们膀胱中尿液达到一定程度时，会刺激神经产生排尿反应，我要及时去厕所，不要憋到快要憋不住的时候再去厕所。

2. 保证睡眠

充足的睡眠，对肾精的保养起着重要的作用，许多肾功能衰竭的人都是有经常熬夜，过度疲劳的情况，所以大家在平时一定要有一个良好的作息习惯。一个好的习惯，有利于保护我们的肾精。

3. 注意保暖

我们在平时生活中一定要注意足底的保暖，因为肾经起于足底，而足底非常容易受寒。睡觉时不要将双脚裸露在被子外面，不要光脚在潮湿阴暗的地方活动。

建议大家平时不要喝太多的水，一般在1000—2000ML左右就可以，如果是夏天出汗比较多的情况下，大家可以喝2000—3000ML。如果喝太多的水，容易形成水中毒，全身水肿，经过肾脏乳房代谢的比较少，会引发肾脏功能的问题。所以大家要记住，并不一定是大量的喝水就有很多的好处，我们要防止水中毒的发生。如果喝太多的水，容，经过肾脏功能代谢的比较少，会引发肾脏功能的问题。所以大家要记住，并不一定是大量的喝水就有很多的好处，我们要防止水中毒的发生。

结语：肾为先天之本，肾就是我们人体的命根子，所以大家在日常生活中一定要重视对于肾脏的健康问题。保护好我们的肾脏健康。如果感觉身体有不适，应及时去医院就医检查，以免出现其他症状。

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