女性气血不足 3大危害可能“显而易见”（及早这样调养是关键）

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气血不足是中医里最常见的身体症状的表现，女性居多气血不足。这一点也是维持女性光彩靓丽重要的一项。女性气血不足很容易引起早衰的现象，因此女性要尤为重视气血方面的问题。保持一个良好的气血状态是很重要的！

何谓气血不足？

气血不足指的是在机体运转时，气血作为基础不足以载气，推动血循环而影响到体质，伤害到气血，整个人看起来精神不太好，眼睛和皮肤发黄明显，睡眠质量不好的一种身体体质。

有哪些症状表现？

1、四肢发寒，冰冷；出汗过多；心悸无力；发育缓慢。

2、面色不好，发黄；皮肤比较干燥；看东西看不清，很花；手脚麻木；容易失眠和做梦，入睡困难，很容易惊醒，打呼噜；精神状态很差。

3、神经疲惫，无力；头晕头昏；女性还会月经少，延后或者闭经，舌头很淡，脉搏虚弱。

4、指甲上没有半月牙或者出现裂痕。手指很薄，扁平，指尖纤细。

5、头发干枯分叉，发黄掉头发；牙缝大，牙龈容易出血。

女性气血不足三大危害：

1、老得快颜值降低

女性长期气血不足，容易导致供血跟不上循环，使得皮肤变差，没有光泽，毛孔变大，皱纹增生，加快衰老。

2、引发一系列妇科病

对女性来说气血也是对经期很重要的，气血跟不上就会导致郁结，长久以往引发月经推迟，延后甚至停经，严重还有乳腺增生。

3、诱发心脏等器官疾病

气血不足会同时伤及很多脏器，引发疾病，危害健康。

怎样应对气血不足：

1、多吃补气血的食物

气血不足的人群就应该多吃补气血的食物，还有含铁元素高的动物肝脏等。另外还有维生素的补充。少吃生萝卜、槟榔大蒜、荷叶这种破气的食物，适当合理饮酒。益气补血的经常吃：花生大枣、龙眼、黑芝麻、猪的血和肝、豆类等。

2、疏通经络和血脉

头脚护理，面部按摩。活动血脉，坚持艾灸等按摩通气的理疗项目，长时间工作的人注意用眼，做眼保健操，保护眼睛。

3、泡澡泡脚

临睡前可以洗个热水澡泡个脚或者直接泡个热水澡。补充元气缓解疲劳，促进血液循环，泡澡水可以用艾草或者精油，提升泡澡的舒适度。

4、用按摩梳梳头

头部拥有很多通气血的穴位，梳头有利于我们血液畅通。

5、远离酒精和咖啡因

酒精会对我们心脏有压迫，适当饮酒。咖啡因容易睡不着，不利于我们拥有一个良好的睡眠，并且会使我们心跳加快，影响气血循环。应多喝水吃青菜水果，健康饮食，补充气血。

6、适量运动

一周两到三次的运动，有助于我们血压稳定，帮助我们血液畅通。增强我们的免疫力，提升我们健康体魄，保护我们机体正常运行。平常可以做些温和的有氧运动，比如跑步、太极、瑜伽冥想等。

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