足底按摩（经常按摩这里强身还能益寿延年）

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脚俗称是我们身体的第二心脏，因为脚上的穴位是有很多的，经常按摩这些穴位，可以达到养生保健的目的，我们的身体健康了，自然就会更加长寿，所以说脚的健康状况也关系着我们身体的健康状况，所以说接下来我们就要一起了解一下脚底都有哪些保健穴位，平时我们该如何做好脚部保健的工作吧。

按摩脚的好处

对于我们每个人来说，脚是身体的很小一部分，但是我们的双脚又起着一种无法替代的作用，并且每个人的脚上有整个人体器官的反射区，这些反射区也是无法取代的。

所以说，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可以保健身体，又能预防疾病，除此之外，经常按摩脚部还有延年益寿的功效。

经常按摩脚部，是可以促进我们身体的血液循环的，保证我们体内的血液顺畅流通，而且按摩脚部还能刺激细胞产生活力，防止老化。

脚部按摩还能排泄体内的毒素和杂物，维护我们的身体健康，疏通人体能源循环管道的障碍，脚底按摩还能加强我们身体的新陈代谢功能，这样能排毒还能保持青春活力。

按摩脚底还能恢复退化的器官既能，预防生病，增强内分泌的平衡，缓和趋于紧张的系统，从而促进器官部位功能之正常与各器官系统之间的协调。

我们的身体是靠新陈代谢来达到排除废物和毒素的目的，包括五脏六腑、淋巴系统和皮肤组织等，都是重要的排毒器官，如果说这些器官功能减弱了，平常是很难看出来的。

由于身体的特殊构造，所有器官都有神经是延接到足部的，其末梢神经区块，也就是所谓的反射区了，人的双脚合并正是因为人体器官组织立体分布的缩影。

如何做脚部按摩

1.太溪穴保养肾脏

太溪穴是肾经上面的一个很重要的穴位，每天坚持按摩脚上的太溪穴可以帮助我们调理气血，并且还能温补肾阳。

按揉太溪穴最好的时间是晚上九点钟左右，每次按揉三十下，在按揉的时候我们可以采用正坐或者是平放足底的姿势，用手指按揉，按揉的时候一定要有酸痛的感觉。

每天就坚持按揉太溪穴，就能有效的强肾补肾，防治因为气候突变所引起的各种常见病症。

2.照海穴能缓解咽喉干燥

照海穴也是肾经上比较常见的一个穴位了，经常按压这个穴位，能有效的帮助我们缓解咽喉的干燥，并且还能有效的治疗目赤、失眠等由于阴虚火旺所引起的症状。

每天坚持按压照海穴，按压的时间也不要太长，一般是五分钟到十分钟左右就可以了，在按压照海穴的时候，感觉到酸麻胀的时候就可以了。

3.内庭穴能祛胃火

内庭穴也是我们脚上的一个穴位，这个穴位最主要的功效就是可以帮助我们祛除胃火，凡是由于胃火引起的牙痛、咽喉痛或者是口臭等不适症状，都是可以通过按揉内庭穴来缓解的。

平时我们可以经常用指尖来按压这个穴位，按压的时候以一侧拇指的指端按住，稍微用力就可以了，以酸麻胀感为宜，每侧一分钟，一共两分钟，要每天坚持按摩才能看到效果。

4.涌泉穴能滋阴降火

涌泉穴可能是我们最熟悉的一个穴位了，这个穴位也是肾经上面非常重要的一个穴位，补肾温阳的效果很棒，并且还能滋阴降火。

按摩涌泉穴的方法就是把拇指放在这个穴位上，用比较强的力气按揉三十次左右，早晨按摩和睡前按摩的效果都是很棒的。

脚部按摩的注意事项

1.出血症患者不要按摩

有出血症的人，在出血症状期间最好不要按摩脚底，比如咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等病人。

2.内脏疾病不要随便按

肺结核活动期间，急性心肌梗塞病情不稳定的患者，或者是严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死以及危重病人等都不要使用脚底按摩。

3.经期或孕期妇女不能按摩

最后，妇女在月经期间或者是正处于妊娠期间的时候，也不要随意的进行脚底按摩，不然也是会伤身体的。

结语：随着我国的科技进步和社会的发展，中医也开始慢慢被人们所认同了，并且运用到实际当中去了，脚底按摩的神奇功效是非常大的，不仅能防病甚至还能治病，并且滋阴补肾，保健效果甚好，我们可以通过脚底按摩来达到强身的作用，从而达到长寿的目的。

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